Ответы на вопрос

Страх перед людьми

15:03

Мне 24 года, работаю, вполне успешен в свои годы. Но есть проблема: я испытываю страх перед общением с людьми. Я боюсь конфликты, даже в офисе при встрече с человеком из другого отдела, я не знаю как правильно себя вести, волнуюсь сильно, голос меняется, краснею. Вообще я не трус, я бы сказал, что даже достаточно храбрый. Почему так происходит? Может быть, со мной что-то не так, я болен?

Ответы наших психологов

Добрый день, Арнольд! Состояние, которое Вы описали, встречается довольно часто. Хотя квалифицируете Вы его как страх, с храбростью или трусостью ничего общего оно не имеет. На вопрос, почему возникает тревожное состояние при общении с другими людьми, точного ответа нет до сих пор. Однако избавиться от такого "неудобства" вполне успешно помогает психотерапия. Вместе с психотерапевтом Вы сможете разобраться, какие именно Ваши мысли, представления, чувства служат "спусковым крючком" для описанных Вами эмоций и физических реакций. Например, Вы пишете о конфликтах, причем, даже описывая рядовую, ничем не угрожающую Вам ситуацию: "я боюсь конфликты, даже в офисе при встрече с человеком из другого отдела ". Подумайте, почему эту ситуацию Вы расцениваете как конфликт? Далее Вы пишете: "не знаю как правильно себя вести" - почему? Что будет, если Вы поведете себя "неправильно"? Вам кажется, что он подумает о Вас плохо? Если да, то как именно? Неужели его мнение действительно так важно для Вас? Благодаря такому анализу можно выявить Ваши персональные "тревожные кнопки", т.е. те Ваши мысли или убеждения, которые вызывают тревогу и устранить их. Не затягивайте, найдите время для очного обращения к психотерапевту. Удачи Вам!

Здравствуйте, Арнольд! Состояние, которое Вы описываете, встречается довольно часто, особенно у жителей мегаполисов. Оно никак не связано с недостатком смелости. Это одно из проявлений тревожного расстройства, заключающееся в страхе контактов (особенно эмоционально напряженных и непредсказуемых) с незнакомыми и малознакомыми людьми. Обычно таких ситуациях нет необходимости длительно анализировать причины происходящего, так как понимание этих причин не помогает исправить ситуацию. Зато навык уверенного общения успешно вырабатывается с помощью тренинговых занятий или в процессе индивидуального общения с психологом или психотерапевтом. На таких занятиях Вы получаете постепенно усложняющиеся задания (от очень простых к более сложным - по мере возрастания вашей уверенности), выполняете их, и постепенно становитесь все более компетентным и уверенным в общении. Способность к уверенному общению развивается быстрее, если терапия дополнена аутотренингом, развитием навыков эмоциональной саморегуляции, позитивным самовнушением. Многие люди овладели этим навыком, сможете и Вы! Успеха!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее