Ответы на вопрос

Диагноз панические атаки

17:05

Здравствуйте. Моему брату поставили диагноз панические атаки. Можно ли с ними справиться с помощью занятий у психолога?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Лариса!
Панические атаки-это название ВСД по международной классификации.
Паническая атака - состояние, связанное с внезапным выделением в кровь большого количества адреналина. Адреналин это гормон коры надпочечников,биологически активное вещество, и является биохимическим катализатором реакции стресса. Еще говорят адреналин-это гормон страха.
Поскольку паническая атака - своего рода состояние "передозировки" адреналина, характерные симптомы панической атаки определяются его действием, вызываю ту симптоматику которую Вы описываете.
Другими словами панические атаки - форма симпатоадреналовых кризов.И им предшествует чаще всего не отреагированные, не пережитые, не выплеснутые чувства и эмоции. Так вот паническая атака-физиологический выброс недопережитых и вытесненных в бессознательное психологических травм и переживаний.
Именно поэтому паническим атакам подвержены волевые люди, которые могут не плакать, испытывая горе, улыбаться, когда на душе тяжело. При этом продолжает проявлять себя нервное возбуждение для разрешения этих эмоций. И в один прекрасный день, даже без видимых причин, накопившееся возбуждение прорывается в виде панической атаки.
Такова специфика этого неприятного состояния.
Избавиться от панических атак вполне можно, но нужно быть готовым встретиться лицом к лицу с проблемами, которые к ним привели. Важно помнить, что ваш брат ничем не болен кроме своего страха и лечиться это с помощью психотерапии иногда с подключением небольшого количества препаратов.. Хорошо если он найдет возможность разобраться с этим более подробно при очной поддержке специалиста.
Вместе с этим он может помочь себе самостоятельно уже сейчас. Вот небольшая инструкция для него при возникновении атаки:

1. Вспомните о том, что чувство паники – это всего лишь реакция организма, которая сильно преувеличена. Повторите про себя или напишите на листке бумаги, который будет всегда при Вас: «Паника не повреждает меня, ничего худшего не произойдет». Достаньте его и перечитайте. Будет еще лучше, если вы распечатаете для себя ту информацию, которая вам кажется наиболее обнадеживающей.

2. Заметьте, что происходит в вашем теле сейчас. Оставайтесь в настоящем времени, замедлите движения, расслабьтесь. Переключитесь с мыслей о том, что может случиться, на то, что происходит с вами здесь и сейчас. Переключиться свое внимание на внешнюю обстановку, разглядывайте то, что Вас окружает, описываете это вслух или вспомните детскую игру, когда из букв длинного слова составляются более короткие слова. (НЕ ПРИСЛОНЯТЬСЯ(написано на дверях в вагоне метро): слон, сон, нос... старайтесь составить больше слов)

3. Если во время панического приступа у Вас начинают холодеть руки и ноги, постарайтесь их согреть, например, пусть в сумочке у Вас лежит что-то теплое, если в вне дома, если дома сделайте теплые ванночки для рук и для ног или примите теплый душ, налейте себе большую чашку теплого напитка (чай или молоко с медом, какао или травяной настой) и пейте медленно маленькими глотками, согревая руки о чашку, хорошо если Вы найдете за окном красивый вид или дерево, что нибудь, что Вам нравится и будете пить и внимательно разглядывать, например, понравившееся дерево.

4. Мысленно представьте шкалу своей тревожности. (Она может быть похожа на термометр или цифры на табло с градацией от 1 до 10.) Сознательно представляйте, как снижается ее уровень.

5. Постарайтесь сознательно расслабить мышцы, сделайте несколько глубоких и спокойных вдохов. (Вдох короче на счет 123, выдох длиннее - 123456, обязательно!) Сознательно следите за своим дыханием. Дышите ровно и размеренно, даже если хочется дышать чаще.
Эти не хитрые правила помогут начать справляться со своим состояние. Это его "скорая помощь"!
Правда, есть один "тонкий" момент. Организм, познавший невротический путь бегства от проблемы, может применить этот способ и в новой стрессовой ситуации. Но у него уже будет оружие: знание о том, что такие приступы — это не болезнь, а также о том, что они являются "прикрытием" проблем. Если приступы повторятся, это будет сигналом к решению новой проблемы. Стрессами наполнена вся человеческая жизнь и не всегда есть возможность избежать ее "острых углов". Важно научиться видеть проблему и справляться с ней с пользой для себя! И этому можно научиться, например с поддержкой психолога.
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Лариса!

Не только можно, но и необходимо. Психотерапевтическое лечение подразумевает под собой подбор методики лечения, которое может заключаться в симптоматической психотерапии. Ее применение направляется на устранение симптоматики расстройства, или же в глубинной психотерапии, которая позволяет выявить и устранить те истинные причины, которые повлекли за собой развитие этого заболевания. Поведенческий подход в лечении определяет цель психотерапевта в виде оказания помощи человеку в том, чтобы он смог самостоятельно справиться с паническими приступами. Применяются соответствующие методики, которые дают возможность снижения уровня тревоги пациенту непосредственно при возникновении у него приступа. Помимо этого, врач подвергает изучению и корректировке мысли пациента в комплексе с его поведением, определяя на их основе конкретные рекомендации. Естественно, что в каждом отдельном случае рассматривается индивидуальное решение относительно требуемой методики.

Здоровья Вам и Вашему брату!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее