Ответы на вопрос

Проблемы с памятью

10:10

Добрый день, уважаемые психологи! Меня беспокоит моя память, которая ухудшилась. Мне 27 лет и никаких проблем раньше не было, а теперь скачки настроения - то все отлично, то депрессия на несколько дней. О чем мне беспокоится и к кому обращаться?

Ответы наших психологов

Анна, здравствуйте!
Первое с чего стоит начать - это медицинское обследование: терапевт, эндокринолог - в первую очередь. Второе, это пересмотреть распорядок своего дня. Возможно вы переутомлены! Если это имеет место (а в таких случаях могут быть симптомы ухудшения памяти и настроения) важно с этим разобраться и разговоры про невозможность отдохнуть не принимаются! Сейчас найти возможность для отдыха - необходимость, воспринимайте это как назначение лечения!
1. Займитесь серьезно анализом Вашего рабочего дня и выходных (если такие есть), домашние хлопоты - это тоже работа.
2. Сколько приходится на работу, сколько на сон и остается ли что нибудь.
3. Если нет возможности взять полноценный отпуск, просмотрев свой анализ, найдите хотя бы пару часов в день для того чтобы посвящать их себе. Хорошо если Вы это обсудите с родными, может быть Вам будет нужно час после прихода домой побыть в тишине и одной, чтобы они тоже понимали, что с Вами происходит.
4. Пересмотрите домашние дела, что можно возложить на членов семьи, попросите их о помощи.
5. Выходной день - выход ной, то есть выход из рабочего состояния для отдыха, чтобы были силы для следующей недели, постарайтесь к нему так и относиться и отдыхать в том числе и от домашних дел.
Ваш организм кричит SOS, не отворачивайтесь от жизненно необходимых потребностей!

Всего Вам наилучшего!

Доброго времени суток, Анна!

Вам обязательно нужно обратиться к специалистам: терапевту, неврологу, эндокринологу. Только после сдачи всех необходимых анализов Вам смогут поставить диагноз и прописать схему лечения.
Причин резкого ухудшения памяти в Вашем возрасте может быть множество: пребывание в состоянии затяжной депрессии; частые стрессы; хроническая усталость, наличие бессонницы; ведение нездорового образа жизни, в частности употребление алкоголя, курение; прием различных лекарственных средств, среди которых обезболивающие препараты, антидепрессанты. Ухудшение памяти является одним из побочных эффектов лечения многими препаратами; авитаминоз, нехватка витаминов A, B, некоторых аминокислот в организме; получение черепно-мозговой травмы; заболевания внутренних органов (печеночная, почечная недостаточность, туберкулез легких, цирроз печени в некоторых случаях сопровождаются нарушением мозговой деятельности и как следствие ухудшением памяти); патологии головного мозга (злокачественные опухоли, аденома гипофиза и т.д.).
Будьте внимательны к себе.
Здоровья Вам и всего самого наилучшего!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее