Ответы на вопрос

Как разлюбить?

16:04

Добрый день. Мне 22 года. Последние 2 года я встречалась с мужчиной, который женат и имеет детей. Я его очень люблю и он меня, но видимо не на столько, чтобы оставлять семью. Недавно я приняла страшное для себя решение и ушла от него, потому что он не собирается разводиться. Я очень хочу забыть его и все, что с ним связано, начать новую жизнь, но мне больно и мысли только о нем, ведь он был для меня всем… Как мне его забыть, разлюбить, выкинуть из головы?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Виктория! Вы проявили силу и зрелость, приняв решение расстаться с этим мужчиной. Вы сделали шаг навстречу себе, своему будущему мужу и будущему счастью. Конечно, это больно, страдание - оборотная сторона любви, что тут поделать. Вы же любили этого человека, хотели от него семьи. Не бывает такого, что вы уходите от важного для Вас мужчины и не переживаете. Пытаться забыть, разлюбить или выкинуть его из головы - бесполезные занятия. Что Вы реально можете сделать, так это найти кого-то еще и переключить всё свое внимание и свои чувства на нового человека. Ведь Вы ради этого прекратили отношения. Как дополнение к этому, необходимо заняться собой. Неплохим вариантом станут: курс массажа, посещение косметолога, спа-процедуры, аэробика, плавание в бассейне. Со временем боль расставания утихнет, воспоминания перестанут будоражить душу. Если есть возможность - обратитесь за очной консультацией к психологу. Думаю, что одна или несколько встреч со специалистом помогут Вам избавиться от навязчивых мыслей и тягостных переживаний. Не отчаивайтесь, Вы сделали свой выбор, так следуйте назначенному курсу! Удачи Вам!

Здравствуйте! Вы сделали важный шаг к улучшению собственной жизни. Завершение бесперспективных отношений – обязательное условия налаживания собственной жизни. Но раз Вы поддерживали эти отношения, значит, мужчина без сомнения имел какие=то важные для Вас качества и достоинства. Однако хватит улучшать жизнь женатых мужчин и стабилизировать их брак за счет ухудшения своей жизни! Пора заняться своим будущим! Для первых 3-4 месяцев после расставания естественны переживания. В этот период надо помочь пережить себе стресс. Для этого прежде всего помните: нынешнее состояние – временное, и, чем меньше «подбрасывать дров» в костер своих чувств, тем скорее оно закончится. Напишите на листе бумаги «плюсы» вашего поступка (расставания) и «минусы» продолжения бесперспективных отношений. Разместите этот листок на видном месте. Хвалите и подбадривайте себя. Что теперь стало для вас возможным? Как можно наилучшим образом использовать свободное время, пространство, деньги, силы? Например, Вы хотели заниматься танцами или боевыми искусствами, а мужчина был против. Сейчас самое время начать делать то, о чем вы давно мечтали. Позаботьтесь о теле. При стрессе расставания страдает не только душа, но и тело. И не только из-за отсутствия секса, поцелуев и объятий. Разрыв — это стресс, который изматывает тело, заставляет чувствовать себя лишенной сил, апатичной, беспомощной. И помощь душе можно начать с помощи телу. Сделайте образ жизни здоровым - занимайтесь спортом (особенно на свежем воздухе), высыпайтесь, соблюдайте режим дня и гуляйте, следите за питанием, иногда балуйте себя “вкусненьким”. Если тяжело переживаете отсутствие близости и физического контакта, найдите им временную замену - массаж, йога, танцы. Начните строить приятные планы на будущее (отдых, летний гардероб, профессиональное и личное развитие) – сначала на ближайшее будущее (1-2 дня), потом – на недлею, и т.д. раз в неделю делайте себе подарок. Потом три дня им наслаждайтесь, потом планируйте новый. И вообще - планируйте удовольствия. Составьте список действий и ощущений, которые поднимают Вам настроение. И реализуйте эти действия планомерно. Запланируйте приятные события и дела, впишите их в свой график на неделю. А потом в оставшееся время впишите то, что делать надо, хотя и не очень хочется. В любой сложной ситуации нас спасает чувство «ты не один». Не бойтесь просить близких о поддержке – выслушать, понять, поддержать, подбодрить. Начните общаться с другими мужчинами, хотя бы и по переписке. Ничто так не помогает выйти из стресса, связанного с отношениями, как мужское внимание. Если не чувствуете себя готовой, не форсируйте события, не вступайте в отношения. Но общение в формате приятельства или общего хобби будет подспорьем! Ведь некоторые мужчины в этот момент тоже переживают расставание и нуждаются в женском обществе. Если же после расставания прошло больше 3-4 месяцев, а ваше самочувствие не улучшилось, обратитесь на консультацию к психологу или врачу-психотерапевту. Возможно, затянувшийся невроз или депрессия мешают Вам вернуться к полноценной жизни. Профессиональная помощь будет кстати!


Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее