Ответы на вопрос

Как справиться с ленью?

20:08

Не могу побороть свою лень. Пробовала ставить перед собой цели пошагово на будущий день, записывала себе на листике, но потом ничего из этого не удается сделать. Виню себя, даю себе слово начать с завтрашнего дня, а потом ничего. Надо учиться – не учусь, убрать в комнате, готовить есть – все лень, вообще ничего не делаю!! Как мне быть?

Ответы наших психологов

Здравствуйте Элеонора! Кажется, Вы человек, склонный быть к себе излишне критическим. С одной стороны Вы пробуете себя мотивировать: «ставлю перед собой цели записываю пошагово», то есть пытаетесь побороть свою лень, выйти из текущего состояния. С другой, пишите: «вообще ничего не делаю», что, скорее всего не всегда правда. Таким образом, Вы обесцениваете свои усилия и результаты. А самообесценивание не повышает, а снижает мотивацию, отсюда и чувство вины. Научитесь ценить и признавать хотя бы маленькие результаты. Также хотелось бы обратить Ваше внимание вот на какую фразу: « Надо учиться – не учусь, убрать в комнате, готовить есть» - Вам «надо» учиться? Или Вы хотите учиться? Если «надо», то это не для себя, а для кого-то или для чего-то. Да и, убраться в комнате и готовить кушать - это тоже про "надо". А мотивация и энергия к деятельности рождаются не из "надо", а из "хочу" и из "мне это интересно!". Послушайте себя, к чему у Вас есть энергия, чем Вы хотите заниматься, что Вам по-настоящему интересно. Возможно, ответ лежит в плоскости социальной активности, профессиональной активности, хобби, а может быть спорта... Когда Вы позволите себе посвящать время и силы тому, что Вам интересно, чего Вы хотите, что вызывает энтузиазм - появится энергия и к выполнению того, что "надо"... Удачи Вам!

Здравствуйте, Элеонора! Нужно начать с определения причин вашего состояния. Часто то, что считают ленью, является симптомом депрессии, авитаминоза или заболевания (например, гипотиреоз). Поэтому нужно начать с консультации психолога и врача. У некоторых подростков период кажущейся лени связан с бурным ростом и психоэмоциональными перегрузками. Организму просто не хватает сил на то, чтобы человек чувствовал себя бодрым и жизнерадостным. Также "лень" может быть проявлением астении, истощения нервно-психических ресурсов после заболеваний, переживаний, при недостатке сна, движения и свежего воздуха. Если самостоятельно не удается справиться с беспокоящими Вас симптомами, воспользуйтесь помощью специалиста - психолога или психотерапевта. У профессионалов в этой области накоплен большой опыт борьбы с ленью! Если же Вы принадлежите к категории "врожденных ленивцев", то можно попробовать окружить себя гиперфункциональными людьми, которые будут обеспечивать вашу жизнь. А Вы будете уравновешивать их своим спокойствием, неторопливостью, умением получать удовольствие от ничегонеделания!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее