Ответы на вопрос

Как узнать об измене?

09:09

Как узнать, изменяет тебе любимый человек или нет?

Ответы наших психологов

Лариса, здравствуйте!
Зачем вам это расследование? Что оно вам даст? У вас есть подозрения? Если да, то стоит не искать подтверждения, ведь тот кто ищет, тот всегда найдет, даже если этого нет. Подозрения всегда причиняет страдание, а сила чувств не всегда позволяет понять, как правильнее поступить. Отсюда могут появляются неконтролируемые вспышки, которые только усугубляют ситуацию. Первое, для чего сейчас необходимо найти силы - это восстановить собственное душевное равновесие и перестать терзать себя. А для этого стоит заняться собой, своим развитием, интересами. Ведь проверяя Вы только будете вызывать сначала чувство удивления, а потом как защита - злость, что в свою очередь как правило, заканчивается разрывом. Разве это Ваша цель?
Прежде чем приступать к каким либо действиям или что либо сказать, имеет смысл прояснить для себя два вопроса: «О чем Вы хотите спросить, что узнать, какую правду – есть ли у него другая?" Спросите себя: "а это поспособствует тому, чтобы ваши отношения стали крепче, лучше?"
Если да, говорите. Если нет, остановитесь!
Лучше всего сначала обдумать свои действия. Выберите для этого место где Вас никто не побеспокоит, где никто не помешает и можно сосредоточиться. Подойдет спокойная, затененная от яркого света комната. Затем можно сесть (или встать, лечь – как Вам удобно) и внимательно, тщательно проанализируйте свои желания и устремления. Постарайтесь понять, чего конкретно Вы ждете от отношений с мужчиной. Ответ «хочу, чтобы все всегда оставалось как было» следует сразу отбросить как не реалистичный, в Вашей жизни происходят изменения и важно это обдумать. Как раньше не будет! Может быть только хуже или лучше и зависит это во многом от Вас лично. Подходит любой другой взвешенный ответ: «хочу, чтобы он чаще был со мной», «хочу, чтобы нам снова было интересно вместе»; «хочу много лет оставаться для него самой желанной». Отсюда можно переходить к конкретному плану действий. Если быть с вами, обсуждаем плана времяпрепровождения – придумываем программу, возможные варианты посещаемых мест и т д. Если речь про женскую желанность – можно почитать в интернете, что сейчас вообще есть на эту тему, прикинуть финансовые возможности и так далее, искусство соблазнения доступно всем женщинам при желании, это у нас в крови. Если речь про интерес - это снова про саморазвитие, чем Вы могли бы заняться для себя лично, чтобы гореть интересом и этим огнем привлекать интерес мужа, станьте интересной, самотоятельной, чтобы глядя на Вас он мог с гордость сказать:"это моя женщина"
Подумайте: «Вы хотите еще кого-то искать, создавать новые отношения или Вы готовы бороться за любовь?» Если Вы готовы бороться, может быть, лучше поговорить о том, что может улучшить отношения, сделать вас ближе и понятнее друг другу. А в этом на первом месте способность доверять и быть рядом вопреки.
Ведь как бы то не было, если реально взглянуть на ситуацию сейчас - этот мужчина рядом с Вами и похоже выбор он сделал, а значит Вы уже лучшая!
Сейчас было бы хорошо разобраться в себе, увидеть свои цели и желания, а это серьезная работа, требующая времени и усилий!
всего вам самого наилучшего!

Доброго времени суток, Лариса!

Любой человек переживал страх потери: страх быть отверженным, покинутым, потерянным. Какие чувства,эмоции Вы при этом испытываете?
Страх потери может порождать: ревность, соперничество, предательство, фиксацию на проблемах, желание получать одобрение, сочувствие, и многое другое.
Все эти чувства вызывают стрессы у человека и держат его в рамках само ограничений.
Сам страх не имеет силы, если только Вы не наделите его вашей силой. Отпустить страх потери, значит отпустить ограничения и высвободить внимание на творчество и самореализацию.
Страх потери останавливает человека, управляет нашим вниманием, отнимает у нас энергию и парализует мышление.
Одним из наиболее действенных способов избавления от навязчивых мыслей является релаксация:
-Сначала глубоко вдыхаем носом воздух, на несколько секунд задерживаем дыхание и очень медленно выдыхаем воздух ртом.
-Поочередно напрягаем определенную группу мышц каждой части тела, при этом задерживаем на мгновение напряжение, глубоко вздыхаем и расслабляем все мышцы.
-Кончиками пальцев очень медленно и легко нажимаем на внутренние уголки глаз в течение минуты, затем еще секунд 30 также легко круговыми движениями массируем виски.
- Закрываем глаза и пытаемся четко себе представить картинку из своих навязчивых мыслей, затем каждый кадр отправляем в мусорную корзину, закрываем в вымышленный сундук или медленно стираем ластиком. При этом образовавшуюся пустоту заполняем картинкой букета цветов, водопадом, восходом солнца или морской волной.
Следующее, что можно сделать, чтобы снизить страх потери, - это пройти через него. Что это значит? Оставить в прошлом свой старый неудачный опыт взаимоотношений с мужским полом. Например, Вам нужно перестать постоянно контролировать своего партнера, звонить ему несколько раз за день, ревновать его к реальным или мифическим "конкуренткам". Страх улетучится, когда Вы увидите, что Ваш партнер никуда не исчезает, сам звонит Вам, когда это возможно, продолжает с Вами встречаться и общаться.
Сам источник страха кроется в отсутствии доверия к себе, к миру, к близкому окружению, к самой жизни. Как только вы начнете доверять людям, страх исчезнет.
Все, чего мы боимся, контролирует нас. Возьмите страх под свой контроль, и он уйдет от вас. Если вы перестанете подпитывать страх потери плохими новостями и историями, услышанными от друзей и подруг, он перестанет расти.
Также работайте регулярно над своей самооценкой. Сделайте список своих достижений и список положительных качеств. В первый список внесите все свои успехи, начиная со школьных лет и по сегодняшний день. Возьмите себе за правило каждый день вносить в список достижений новый пункт, вписывайте даже самые, казалось бы, незначительные мелочи. Встали на 10 минут раньше положенного времени, провели уборку, сделали утреннюю гимнастику – всё это не должно остаться незамеченным. В список положительных качеств внесите все свои хорошие качества, не менее 20 пунктов. Регулярно просматривайте эти списки - очень способствует повышению самооценки.

Желаю Вам жизни без страха и ограничений!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее