Ответы на вопрос

У мужа проблемы.

10:10

Здравствуйте! Мой муж потерял работу и сидит дома уже 8 месяцев. Стал какой-то апатичный и депресивный, ничего не хочет делать, в том числе искать работу. Мне тяжело - живем на мою зарплату. Мне его жалко, я понимаю, что с ним что-то просиходит, но я не могу понять, что. Чем я могу помочь своему мужу?

Ответы наших психологов

Людмила, здравствуйте!
В состоянии депрессии человека охватывает глубочайшее уныние, он теряет энергию и работоспособность, утрачивает интерес к чему-либо происходящему. Все это вы и описываете в своем письме. Душевная боль может быть невыносимой. Причиной депрессии часто является психотравмирующее событие и к наиболее типичным как раз относится потеря работы, потеря социального статуса, неудачи в делах. Появляется чувство, что живешь не той жизнью, которой хотел бы жить и не может получить то, что хочется. От этого возникает чувство собственной никчемности и чувство вины перед собой и близкими, что он не может изменить ситуацию. Присмотрись внимательно к состоянию мужа. Для депрессии, как правило, характерны следующие симптомы:
- ему сложно сосредоточиться и быть внимательным
- снижена профессиональная и личная оценка самого себя, чувствует себя неудачником;
- будущее видит в мрачных тонах;
- испытывает сложности в принятии решений;
- чувствует себя виноватым или обвиняет окружающих;
- повышенная утомляемость, заторможенность реакции;
- нарушенный сон и аппетит;
- плохое самочувствие, частые головные боли.
Если это так, вы нужны ему как никогда. Чем же можно помочь ему в этот тяжелый период:
1. Лучший способ помочь в депрессии – дать ему выговориться, выплакаться, дать ему проявить свои чувства. Если он не кричит и не плачет наружу, значит, он кричит и плачет внутри себя. А такая внутренняя агрессия может приводить уже к физическим болезням. Пусть он знает, что вы с ним и всегда готовы его выслушать и помочь.
2. Не поддаваться унынию самой рядом с ним. Не становитесь жертвой его плохого настроения и жалости к себе. Ему нужна сейчас любовь и поддержка. И вы сможете их дать только если будете здоровы сами.

3.Не стоит приставать с расспросами и вытягивать из него причину его подавленного состояния, если он не хочет об этом говорить. Тем более высказывать обиду за недоверие. Когда он будет готов, он сам все расскажет. В депрессии человек обычно очень обидчив и раздражителен. И сейчас требуется проявить максимум терпения.

4. Научитесь с ним правильно общаться. Постарайтесь обойтись в этот период без претензий и упреков. Пусть он чувствует, что его не осуждают и уважают. Не пытайтесь загрузить его сейчас делами по дому, чтобы не осталось времени на хандру. Поскольку человеку в депрессии даже небольшая нагрузка может показаться тяжелым грузом. Не нужно подтрунивать над его состоянием.

5. Постарайтесь создать уютную атмосферу в доме. Окружи его мягкими приятными вещами. Готовь его любимые блюда. Чаще проветривайте комнаты и не жалей электричества для освещения дома. Поможет снять избыток негативной энергии и нервное напряжение купание в ванной с морской солью. После такой ванны хорошо выпить ароматного чая с мятой и медом.

Вообще о депрессии можно говорить, если угнетенное состояние длится более двух недель. Хроническая депрессия может длиться годами, если не заниматься ее лечением. Постарайтесь уговорить его сходить на прием к эндокринологу и психотерапевту, если депрессия приняла глубокий затяжной характер. Особенно если депрессия носит эндогенный характер, то есть, если нет видимых причин, объясняющих ее появление, и без сеансов психотерапии и назначения антидепрессантов просто не обойтись. Главное помните, что депрессия обязательно пройдет, необходимо дать себе время.

Всего Вам наилучшего!

Доброго времени суток, Людмила!

Судя по всему у Вашего мужа начался кризис среднего возраста.Под этим понятием кроется долговременное эмоциональное состояние, которое может характеризоваться депрессивным настроем, неустойчивым настроением и даже эксцентричными поступками. К сожалению подобные вещи приключаются с мужчинами, и преодолеть их достаточно сложно, но возможно. Причинами кризиса среднего возраста является подсознательная неудовлетворенность жизнью. Это может быть и потеря работы, и нереализованные в молодости планы. Когда приходит осознание того, что с возрастом возможности ограничены, мужчина пытается сделать по максимуму все то, что он хотел в жизни.
Есть отличная книга Гэя Курте и Пэта Годетта «Как пережить кризис среднего возраста вашего мужа». Вот несколько выдержек из нее:
1. Кризис среднего возраста продлится не неделю и не две. Выход из него может занять годы и будет найден лишь самим мужчиной.
2. Будьте терпеливы. Не гоните его к психологу, не лезьте с советами. Не корите себя за его переживания. Вы в них не виноваты, хотя он может думать как раз наоборот.
3. Предоставьте партнеру пространство. Как бы неуютно вы ни чувствовали себя, не устраивайте сцен ревности, не упрекайте его за то, что он проводит мало времени с вами.
4. Возьмите на себя ответственность за себя и свое счастье. Так, чтобы оно не зависело от ощущения близости, которое партнер, вероятно, не способен дать вам сейчас.
5. Старайтесь относиться к нему с подчеркнутой чуткостью. Не уставайте повторять, что любите и считаете его самым важным человеком в своей жизни. Делайте это без драматизма, заламывания рук и требования излить ответные теплые чувства.
6. Не плачьте при нем, не молите. Он должен видеть, что у вас все в порядке.
7. Не ищите спасения в алкоголе, табаке, транквилизаторах. Они лишь усугубляют проблему.
8. Не требуйте от него перемен, не просите «стать тем самым человеком», которого вы знали раньше. Не думайте, что вы знаете за него, что ему делать, чтобы чувствовать себя лучше.
9. Не атакуйте его угрозами сделать то или это, если он не переменится.
10. Не гоните его из дома, если вы не хотите на самом деле, чтобы он ушел.
Терпения Вам и успехов в поддержании семейного очага!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее