Ответы на вопрос

тенотен

13:01

Какая разница между афобазолом и тенотеном ?
Что лучше при депрессивном состоянии?

Ответы наших психологов

Елена, здравствуйте!
Это два абсолютно разных препарата. Афабазол анксиолитическое средство (транквилизатор). Его активное вещество: фабомотизол (фабомотизола дигидрохлорид).
Тенотен - гомеопатический лекарственный препарат, в состав входят специальные антитела к белку под названием S- 100 и лактоза, лекарственные травы в состав не входят. Это препарат обладающий антидепрессивным, противотревожным и антиастеническим действием.
То есть механизм действия разный. Что лучше для вас лучше решать вместе с врачем, учитывая индивидуальную специфику вашего состояния и организма.
Удачи вам и здоровья!

Доброго времени суток, Елена!

Это абсолютно два разных препарата. Вам желательно не заниматься самолечением, а проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы он на основании комплексных данных о Вашем здоровье подобрал для Вас необходимую схему лечения. Помните, что "волшебных" таблеток - не существует. Вам самой необходимо приложить немного усилий, чтобы улучшить свое текущее состояние.
Если Вы заметили у себя хотя бы два из трех признаков: плохое настроение, негативные суждения и постоянное избегание двигательной активности, Вы можете подозревать у себя депрессию.
Настройтесь на перемены: настроение исправить сложно, но две другие составляющие депрессивной триады – негативные суждения и сниженную двигательную активность Вы способны взять под контроль.
К этим правилам надо прибегать как можно чаще:
«Сказали плохое, скажите хорошее». Пусть поначалу, это будет трудно, не будет такой «оптимизм» выглядеть в ваших собственных глазах правдоподобным, не смущайтесь. Любое положительное суждение – вклад в копилку борьбы с депрессией.
«Не ругаем себя». Никогда. Ни за что. Тем более вслух. Как можно чаще вспоминайте о себе что-то хорошее, поднимайте свою самооценку. Не сравнивайте свои достижения с достижениями других или со своими собственными неудачами. Просто накапливайте позитивные факты собственной биографии.
«Двигаемся». Не надо подвигов: наращивайте активность постепенно. Самым эффективным способом выхода из депрессии служат бег и физические упражнения. Любые физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, что безусловно положительно сказывается на настроении. Постепенно изменяется отношение к себе, растет уверенность в собственных силах. Вспомните хотя бы культовую драму – «Форрест Гамп».
«Отдыхаем». Ароматерапия – отличный способ справиться с депрессией. Ароматические масла через кожу проникают в кровь и далее расходятся по всему телу, а через мембраны и основание носа – в мозг и напрямую влияют на настроение, поскольку достигают отделов мозга, отвечающих за эмоции. Существует большое количество масел и их смесей, которые можно применять для уменьшения депрессии, например, анис, апельсин, бергамот, душица, ель, жасмин, кориандр, лаванда, лимон, мандарин, мелисса, мята перечная, розмарин и пр. Можно применять аромалампу, вдыхать запах из флакона, разбрызгивать по комнате, делать с ними массаж – как Вам больше нравится.
Также не забывайте, что классическая музыка способна помочь человеку справиться с одиночеством или выплеснуть накопившуюся агрессию. Возможно настала пора вспомнить об этом и постараться изменить свой депрессивный настрой, но что-то более светлое и позитивное?
Пробуйте записаться на танцы, курсы актерского мастерства или, например, попеть в хоре.
«Проявляем заботу». Удивительные способности кошек не раз проверялись в различных исследованиях. Забота о кошке восстанавливает уверенность в себе, снижает физическое возбуждение, снимает стресс. Подумайте, может быть настала пора завести себе питомца?
«Питаемся правильно». При депрессивном расстройстве в организме вырабатывается большое количество гормонов - адреналина и кортизола, поэтому начинает наблюдаться нехватка витаминов С, В, магния, цинка и других минеральных веществ. Недостаток витамина С и цинка не позволяет поддерживать кожу чистой и здоровой, а нехватка витамина В тормозит умственную деятельность и выработку энергии. Дефицит магния приводит к головным болям и гипертонии. Поэтому, кроме дополнительного приема комплекса витаминов стараемся сбалансировать свой ежедневный рацион необходимыми продуктами: цитрусовые, черная смородина, киви, шиповник, белокочанная капуста (витамин С); крупы, йогурт, тыква, хлеб с отрубями, орехи, печень (витамин В); грейпфрукты, морковь, помидоры, горох (Магний); морепродукты, яйца, сыр (Цинк). Употребляйте травяные чаи на основе женьшеня, лимонника, эхинацеи и т.п. Ешьте шоколад!
«Улучшаем свое расписание сна». Правильный сон поможет вам уменьшить количество стресса в долгосрочной перспективе. Большинству людей требуется 7-9 часов сна в сутки, чтобы адекватно распоряжаться своей жизнью. Чрезмерное или недостаточное количество сна может вызвать ощущение легкого недомогания и невозможность справится со своими ежедневными обязанностями. Вот что необходимо сделать для хорошего и полноценного сна:
- Постарайтесь спать каждую ночь одинаковое количество времени. Если вы будете спать по пять часов в течение недели, а по десять часов в выходные, вы будете себя чувствовать еще более выбитым из колеи и усталым.
- Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Так вам будет легче поддерживать режим и поддерживать постоянное количество сна ежедневно.
Помните, что любая, пусть даже самая продолжительная депрессия обязательно закончиться, если Вы будите искренне надеяться и верить в себя.
Успехов Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее