Ответы на вопрос

Что делать, если мучает чувство вины?

10:10

Добрый день! У меня депрессия от того, что моя мама лежит в больнице и умирает. У нее рак 4 стадии, ничего сделать уже нельзя. А у меня чувство вины, что я могла бы заботиться о ней лучше или заметить раньше изменения в ее здоровье. Это чувство вины меня не отпускает и очень мучает. Не знаю, как с этим справиться?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Ольга!
Чувство вины - это одно из тяжелых чувств. Чтобы реально оценивать свою вину, важно осознать, что ни один человек не может предвидеть, рассчитать, оценить все факторы, предусмотреть все нюансы, особенно в такой ситуации как ваша. Мы не можем отвечать за все. Почему? Ответ прост – потому что, каждый человек – это всего лишь человек, он несовершенен и не имеет возможностей для расчетов такого высокого уровня.
Часто если близкий человек тяжело болен, то особенно ярко мы все вспоминаем, всю прожитую вместе жизнь и нас «накрывает» чувство вины. Причем оно очень часто неадекватно реальности, гипертрофировано. Виним себя за то, что не смогли предвидеть чего-либо, не могли сказать хорошее, не могли простить раньше и.т.п. В таких случаях часто считаем, что наши действия могли бы все изменить. Происходит это во многом потому, что мы искренне убеждены, хотя и не признаемся себе в этом – мы можем контролировать вопросы жизни и смерти другого человека. К сожалению, это не правда и все что происходит происходит так как могло произойти в то время при тех обстоятельствах и сейчас.
Хорошо если Вы найдете возможность проговаривать все, что Вас мучает с близкими людьми особенно с мамой или с психологом, с тем кто умеет слушать и сможет понять горечь ваших чувст. В арсенале специалиста психолога есть методы, которые могут помочь вам.
И главное помните, что ваша мама сейчас рядом с вами и вы можите говорить с ней обо всем, обо всем, что вас мучает, что интересует. Для нее это будет большой подарок - ваша с ней откровенность, потому что это самая большая близость.
Всего Вам самого наилучшего!

Доброго времени суток, Ольга!

Чувство вины - отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является некий поступок субъекта, который кажется ему причиной негативных для других людей последствий. Если человек совершает неблаговидный со своей точки зрения поступок, он иногда бессознательно подвергает себя наказанию. Самонаказание — очень распространенная причина многих травм и соматических нарушений.
Очень важно, обнаружив у себя комплекс вины, ПРОСТИТЬ себя и осознать что вина — это крайне деструктивное и разрушительное чувство, и в нем нет никакой пользы и смысла. Можно сказать, что вина – это агрессия человека против самого себя.
Человек может годами носить в себе это гнетущее чувство в надежде, что со временем станет легче. Но это самообман. Обвинения только копятся и копятся, и груз со временем становится лишь тяжелее.
Не берите на себя больше, чем можете унести. Важно понимать, что есть вещи, на которые Вы были не в силах повлиять. Вы ни в чем не виноваты. Возможно, Ваши отношения с мамой были таковы, что теперь Вы с трудом представляете, как будете без нее обходиться. Это тяжело, но Вам придется научиться обходиться самостоятельно. К сожалению, близкие иногда уходят, и тогда приходится вспоминать о том, что Вы сами – лучшая опора для себя. Главное, не твердить себе, что Вы не можете жить без мамы. Заставьте себя сделать первые шаги, и последующие дадутся легче. Вы можете поблагодарить маму за все, что она для Вас сделала, если нужно, попросить прощения. Сохраните в своей памяти светлые воспоминания, но не зацикливайтесь на своем горе, иначе лишь глубже в нем увязнете. Это касается и излишнего сочувствия со стороны других людей. Как ни странно, если все вокруг будут все время Вас жалеть, это также не даст Вам выйти из этого состояния. Что вовсе не означает, что Вы не можете обратиться за помощью, если она Вам действительно нужна.
Вряд ли Ваша мама желала бы для Вас такого горя, так попробуйте пережить его ради нее и ради себя.
Гармонии Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее