Ответы на вопрос

По тенокен

01:01

Периодически бывают тревожные состояния Тенокен поможет7

Ответы наших психологов

Борис, здравствуйте!
Тенотен поможет Вам разгрузить нервную систему, но этого не достаточно, еще очень важно работать не только с симптомом- высокий уровень тревоги (лекарственные препараты нацелены на снятие симптома, в данном случае разгрузка нервной системы и снижение уровня тревоги, что безусловно тоже очень важно), а с причиной этой тревожности. Соответственно важно ее найти и потом исправлять, тогда будет стойкий результат. Это то же самое если, например, заболел человек, скажем кишечной инфекцией, и ему давать лекарства от болей в желудке, а причину - возбудителя инфекции не искать, что тогда будет? Ему, конечно, станет легче, но болезнь может перейти в хроническую форму. Так и с психологическими трудностями, важно найти причину! Отпустить тревогу можно. Только для этого необходимо сделать определенную работу над собой и первое попытаться понять о чем Вы тревожитесь, а когда тревога примет конкретные очертания будет понятно, что же необходимо делать дальше, чтобы не тревожиться. Ведь тревога как правило указывает на наши "тонкие" места. Будьте к себе внимательны! Хорошо, если вы найдете возможность прокосультироваться очно с психологом, пройти медицинское обследование, чтобы выявить истинную причину. Это будет работой направленной на полную ливидацию тревоги, мешающей наслаждаться жизнью в полной мере!
Удачи вам и всего наилучшего!

Доброго времени суток, Борис!

Тенотен действует избирательно, не угнетая нервную систему. Он не оказывает прямого влияния на мозговые структуры, а регулирует процессы «возбуждения-торможения». Этот эффект реализуется посредством стабилизации физиологических механизмов функционирования мозга, оптимизации обменных процессов и передачи нервных импульсов. Тенотен постепенно снимает все признаки тревожности и стресса, возвращает собранность, улучшает работоспособность. В любом случае Вам необходимо обратиться к неврологу, чтобы он мог на основании комплексных данных о состоянии Вашего здоровья, предложить Вам схему лечения. Вам следует понять, что "волшебных таблеток" не существует, любой препарат будет снимать только симптоматику, а не решать саму проблему возникновения у Вас этих тревожных состояний. Будьте внимательны к себе и своему здоровью.
Тревожные расстройства бывают различны по симптоматике, также, как и причины, которые их могут вызвать. К сожалению, из Вашего письма я не могу сделать вывод о виде тревожного расстройства, который присущ именно Вам.
Люди, мотивированные на неудачу, обычно отличаются повышенной тревожностью, низкой уверенностью в своих силах. Стараются избегать ответственных заданий, а при необходимости решения сверхответственных задач могут впадать в состояние, близкое к паническому. По крайней мере, ситуативная тревожность у них в этих случаях становится чрезвычайно высокой. Все это вместе с тем может сочетаться с весьма ответственным отношением к делу.
Со своей стороны, могу предложить Вам несколько упражнений, способствующих снижению уровня тревожности.
Упражнение 1.
Составьте перечень ситуаций, в которых Вы чувствуете себя тревожно или подавленно.
Необходимо подготовить Ваш диалог с самой собой, который Вы могли бы использовать в стрессовой ситуации. В диалог должны входить реалистические прогнозы ошибок, недочетов, отрицательных эмоций и пошаговые инструкции, как преодолеть эти проблемы. Диалог должен захватывать время до, в течение и после тревожащей ситуации.
Воспроизведите диалог вслух, затем воспроизводит в своем воображении. Например, можно записать этот диалог на плеер или написать на бумаге, которую необходимо читать, когда сталкиваетесь с реальной ситуацией.
В большинстве случаев это необходимо делать в течение по крайней мере шести недель.
Упражнение 2.
Мысленно представьте себе, что Вы выполняете вызывающую страх деятельность без каких-либо неприятных последствий.
Упражнение 3.
Составьте список мыслей, которые у Вас ассоциируются с источником тревоги.
Представьте, как в различных ситуациях, но без негативной эмоциональной реакции, у Вас появляются эти мысли.
Вам может понадобиться повторить опыт несколько сот раз, чтобы мысли больше не создавали условной реакции.
Упражнение 4.
1. Составьте список тревожных мыслей.
2. Разбейте мысли логически на составные части. Например, Вы думаете: «Я никчемный человек, если у меня ничего не получается». Вы можете разделить «ничего» на множество различных оплошностей, например поломанный карандаш, невыгулянная собака, пропущенная при вязании петля и т. д.
3. Представьте составные части своей мысли много раз. Убедитесь, что это не вызывает никакого дискомфорта.
4. Добившись отсутствия эмоциональной реакции, продолжайте достраивать мысль, приближаясь к ее первоначальной форме. Делайте это до тех пор, пока исходная мысль в целом не будет вызывать ни одной негативной эмоции. Еще один тип упражнения варьирует не мысли, а вызывающие страх образы. Например, боязнь ездить в лифте можно расчленить на образы большего лифта, стеклянного, пустого, такого, что поднимает только на один этаж вверх, и такого, что поднимает на сорок.

Не стесняйтесь задавать вопросы.
Здоровья Вам и уверенности в собственных силах.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее