Ответы на вопрос

Черная полоса

22:10

Такое ощущение, что сейчас у меня в жизни «черная полоса», которая не хочет кончаться. Мне 30 лет и были разные ситуации, но чтоб прямо вот так! Сейчас проблемы просто везде и совершенно не связанные друг с другом и идут одна за другой. На работе, в личной жизни, с машиной, соседями… Все ломается, рушится. И нет уже сил все это терпеть, устал ждать перемен. Желание кричать от этого всего. Что со мной и что мне делать?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Орест! Ответить на вопрос о том, что с Вами и отчего это происходит, заочно достаточно непросто. Но думаю, что управлять «черными полосами» Вы сможете, если будете брать ответственность за свою жизнь на себя. Ваше описание происходящего отражает степень ответственности. В доказательство этому: "у меня в жизни чёрная полоса, которая не хочет кончаться", «нет сил терпеть, устал ждать перемен». Звучит так, что Вы тут вроде и ни при чём, а просто сторонний наблюдатель того, что происходит. Как только Вы поверите, что Ваши действия меняют Вашу жизнь, Ваши «полосы» будут Вам подчиняться. Поймите, такие моменты в жизни бывают у каждого. В таком эмоциональном состоянии, думаю, непросто объективно оценивать и решать возникающие проблемы. Поэтому для начала постарайтесь фокусироваться на том позитивном, что есть в жизни. Например, у Вас есть работа (а в наше время это уже очень хорошо), у Вас есть вторая половина (значит, Вы не одиноки в этом мире) и наверняка, есть родители, родственники, друзья, хобби, увлечения. Уже немало набралось. Очень полезно бывает оторваться от всего, чтобы отдохнуть (лучше где-нибудь на природе) и по-новому на все посмотреть, со стороны. Возможно, появятся другие решения существующих задач. Можно воспользоваться психологическими и физиологическим методами (аутогенная тренировка, физические и дыхательные гимнастики, массаж). Также можно пропить курс витаминов и легких успокоительных препаратов. Как только начнете перестраиваться на позитивную волну, жизнь потихоньку начнет налаживаться. Удачи Вам!

Здравствуйте, Орест! В жизни всех людей хорошие события чередуются с нейтральными и плохими. Бывало ли у Вас такое, что чувствуешь себя в таком состоянии, будто летаешь на крыльях? Прекрасное настроение, все удается, легко решаются любые задачи, встречаешь нужных людей, сами собой происходят "правильные" события? Скорее всего, Вам знакомо это ощущение. Своим внутренним состоянием мы словно "притягиваем" к себе события того или иного рода. С другой стороны, когда мы в хорошем настроении, мы легче воспринимаем неприятности, быстрее их забываем, в хорошем настроении мы сосредоточены на "светлой стороне жизни". "Черные полосы" - часто спутник плохого эмоционального состояния, депрессии, когда все кажется безрадостным, а любая неприятная мелочь вырастает в размерах, так как в депрессивном состоянии трудно даются любые дела и решения, трудно воплощать задуманное в жизнь. Именно в депрессивном состоянии человек перестает замечать новые возможности, все валится из рук, накатывает ощущение бессилия. От этого проблемы накапливаются, нервная система истощается, силы убывают, и все происходящее кажется непосильным грузом. Так что, начните с визита к врачу-психотерапевту! Доктор определит причины вашего внутреннего состояния и подберет оптимальное лечение: медикаментозное, психотерапевтическое или комплексное. Иногда депрессивные состояния связаны с длительным преодолением трудностей, хроническим стрессом, гиповитаминозом, недосыпанием, недостатком отдыха. Врач объяснит, как ликвидировать последствия этих ситуаций и состояний для здоровья. Можете начать с того, что найдите в Интернете тест "Госпитальная шкала тревоги и депрессии" и "Шкала астении" и проведите самодиагностику. Это поможет Вам ускорить визит к врачу-психотерапевту.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее