Ответы на вопрос

развод с мужем

12:12

Наговорила очень обидных слов мужу. Он этого не заслуживал. Теперь он не может меня простить и подает на развод. Чувствую себя самой последней сволочью и не знаю как мне жить дальше.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Елена!
Чувство вины — одно из самых неприятных переживаний. Чтобы от него избавиться надо не только самому раскаяться в содеянном, но и получить «отпущение грехов» у того, кому был нанесен вред. И вот тут можно наткнуться на стену обиды, пробиться сквозь которую очень и очень сложно. Чем ближе люди, тем сильнее они ранят. А потому по глубине обиды можно понять, что вы ему совсем не безразличны. Пусть понимание этой простой истины придаст вам сил в борьбе за восстановление отношений после ссоры.
Как ни странно это звучит, необходимо сначала простить себя, перестать себя ругать и осуждать. Иначе вы будете постоянно мысленно возвращаться в прошлое, вместо того чтобы предпринять конкретные шаги к исправлению сложившейся ситуации. Все когда-нибудь принимают плохие решения, совершают такие поступки, о которых потом жалеют. Но нет смысла застревать в прошлом и впадать в уныние, надо двигаться вперед. Чем быстрее вы простите себя и примите решение быть конструктивными, тем скорее вы сможете сделать следующие шаги: взять на себя ответственность и извиниться. Прощение — это неотъемлемая часть отношений. Без прощения нельзя создать счастливые отношения или восстановить разрушенные. Могут быть такие ситуации, когда одно «Извини меня!» или «Прости!» бывает не достаточно, любимый человек словно не слышит ваших извинений. Вроде бы вы признали свою вину, попросили прощения, но чувствуете, что ваши извинения не были приняты.
К каждому человеку необходим индивидуальный подход. Из родительской семьи мы выносим свои установки об отношениях и о том, что подразумевается под извинениями.
Что будет хорошо для вашего мужа? Какой способ лучше? Подумайте об этом. Например: Сожаление. Это язык прощения, который лечит душевные раны, нанесенные обидой. Сожалея о содеянном, вы признаете свою вину и стыдитесь, что стали причиной боли для вашего любимого. Возможно ваш муж склонен воспринимать прощение на этом языке и тогда в качестве извинения ему важно услышать слова «Я сожалею». Сожаление подразумевает для ваше искреннее обязательство восстановить отношения.
Сожаление должно идти от чистого сердца, когда вы не ищете себе оправданий и не делаете попыток отрицать свою вину, а принимаете на себя ответственность за сделанное. Выражение сожаления будет более полным, если вы подкрепляете сказанное языком тела: взглядом, прикосновением.
Есть люди, которые не будут воспринимать извинения серьезно, если вы не признаете, что были неправы и совершили ошибку. Если муж относится к таким, то в качестве извинения он хочет услышать слова «Я не права». Важно, чтобы извиняясь, вы показали, что берете на себя ответственность за свои ошибки. Конечно, бывает нелегко признать свою неправоту. Это наносит удар по чувству собственного достоинства. Но мы все совершаем ошибки и умение признать их – признак зрелости характера.
Есть люди, которые считают, что ущерб должен быть возмещен и переносят эту установку в отношения. Тогда извинения - это возмещение ущерба. Муж в таком случае, поверит в искренность вашего прощения, если вы чем-то загладите свою вину. На самом же деле ваш обиженный муж просто хочет видеть, что вы его по-прежнему любите.
Есть много способов, как загладить свою вину. Для этого вам необходимо знать, что нужно вашему мужу, чтобы чувствовать себя любимым. Дайте почувствовать своему мужу, что вы его любите, говоря с ним на его языке любви.
Еще вариант того, что многие считают, что прощение невозможно без раскаяния. Чтобы простить необходимо видеть ваше искреннее раскаяние, желание исправиться и избегать подобного поведения в будущем. Желание исправиться нужно выразить словами. Необходимо не просто сказать, но еще наметить конкретные шаги изменений.
Вероятно, мужу важно видеть ваше желание получить его прощение. Когда мы ищем прощения, мы на самом деле просто хотим получить подтверждение от партнера, что он любит нас и отношения полностью восстановлены. Это также показывает, что мы искренне переживаем за случившееся и понимаем, как плохо поступили. Мы передаем будущее отношений в руки нашего партнера, которого обидели, оставляем окончательное решение за ним: простить нас или нет.
Важно помнить, есть разница в том, чтобы просить прощения и требовать простить. Прощение – это выбор, который делает оскорбленный человек. Когда вы требуете и настаиваете, вы лишаете человека выбора.
Какие способы извинений выбрать, решать вам. Только вы знаете, что ближе вашему любимому человеку. Возможно, придется попробовать все. Главное не оказывайте на него давления, требуя немедленной реакции, быстрого восстановление отношений, дайте время принять ваши извинения.
Удачи вам!

Доброго времени суток, Елена!

Не стоит отчаиваться. Сейчас от Вашего дальнейшего поведения зависит судьба вашего брака. При ссоре очень часто бывает, что партнеры наговорят очень много обидных слов друг другу, а потом не знают как сделать первый шаг к примирению. Попробуйте выбрать удобный момент, чтобы с ним поговорить по душам. Попросите у него прощения. Если он холоден и не хочет общаться с Вами, то можно цивилизованно попросить его поговорить, чтобы как бы красиво завершить отношения, разобраться на будущее, признать ошибки и т.д. Если он согласится то:
1. Сядьте напротив друг друга. И поблагодарите друг друга за то хорошее. что у вас было в вашей совместной жизни попунктно. Конкретно (ну например, "Я благодарю тебя, что ты заботливый муж", "Я благодарю тебя что ты хорошая хозяйка" ну и т.д.) Чем больше - тем лучше.
2. Потом напишите на листе по пунктам (каждый отдельно) то что вам не нравится друг в друге. Теперь по одному пункту читайте друг другу и начинайте принимать это, т.е. понимать и отпускать друг другу, и осознавать в себе. Ну например вы недовольны, что он не ходит в гости с вами к вашей подруге, а он скажем не доволен, что вы не помогаете его маме на даче.
Вполне возможно, что вы увидите что-то новое друг в друге. И у него проснется к вам интерес и понимание, что вы ему нужны именно такая. Тут важно все делать с чистым сердцем, с желанием понять другого и принять свою долю вины в этой ситуации, а не обвинить партнера.
Если же поймете, что возобновление отношений невозможно после этой работы, рекомендую написать ему примерно такое письмо:
«Дорогой ИМЯ!
За последнее время я многое поняла.
Ты правильно делаешь, что не хочешь больше жить со мной. Зачем иметь дело с женщиной, которая не может тебя понять, принять, быть тебе другом, которая только ворчит.
Пишу это тебе не для того, чтобы ты вернулся, а для того, чтобы поблагодарить тебя за то счастье, которое ты мне дал, и попросить прощения, что не смогла тебе ответить тем же. Теперь я понимаю, как тебе было тяжело со мной. Теперь я понимаю, что ты меня не любил, а просто жалел. Не любить и так хорошо ко мне относиться! Большое тебе спасибо.
Говорят, что время лечит, хотя пока мне в это трудно поверить. Но ты обо мне не волнуйся. Я постараюсь со временем успокоиться и жить счастливой жизнью.
Но одна просьба у меня к тебе есть. Скажи мне какие качества тебе нравились и которые не нравились во мне
Желаю счастья.»
Это так называемое амортизационное письмо, оно позволяет именно Вам остаться хозяйкой положения.
Удачи Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее