Ответы на вопрос

тревога

23:11

Добрый день! из за постоянных стрессов у меня развилась фобия, боюсь глотать пищу. Моя проблема как то решается? Спасибо. С уважением Наталья.

Ответы наших психологов

Наталья, здравствуйте!
Ваша проблема решается! Это главное! Важно начать, а начать необходимо со стрессов, потому что появление физического симптома, страха, говорит о затяжном процессе, потере ресурсов и необходимости внимания к себе! Поэтому хорошо если вы найдете возможность обратиться за очной поддержкой к психологу, чтобы вместе найти истоки проблемы и пути решения. Это будет способствовать и ичезновению страха.
Ваш организм сейчас "кричит" SOS, не оставляйте это без внимания!
Всего вам наилучшего!

Доброго времени суток, Наталья!

Все проблемы решаются, просто нужно во время обратить на них свое внимание и посетить специалиста, который поможет Вам разработать курс лечения. Подобное неприятное ощущение может возникнуть после стресса или невроза. Затем это состояние станет повторяться при обычных расстройствах и неприятностях, как будто без видимых причин. В этих случаях неприятные ощущения вызваны спазмами и напряжением мышц. Во время депрессии и нервного состояния у человека и возникает ощущения кома в горле, кажется, что невозможно проглотить пищу. Тогда Вам следует обратиться за консультацией к неврологу и психотерапевту.
Кроме того, чтобы избавиться от такого состояния, предлагаю Вам самостоятельно воспользоваться следующими рекомендациями:
1. Устраните постоянные стрессы. Причём по своему воздействию одинаково тяжело переносятся организмом как кратковременный интенсивный стресс, так и длительный (пролонгированный) стресс невысокой интенсивности. Выявите то, что у вас вызывает стресс, и оградите себя от этого.
2.Обратите внимание, присущи ли вам такие качества личности, как высокая ответственность, перфекционизм, стремление сделать всё «как надо» и в краткие сроки? Сами по себе эти качества очень хороши, однако также провоцируют тревожность. Расставьте приоритеты для ваших дел, и беспокойтесь только о самом важном. На мелочи не обращайте внимания.
3. Не игнорируйте собственные потребности! «Я пойду на эту важную встречу, хотя мне хочется лежать на диване и смотреть мультики» — часто мы заставляем делать себя то, что не очень-то хочется.
Подумайте, кому вы можете делегировать часть своих дел, чтобы выкроить время для себя любимой.
Подумайте, какие чувства стоят за вашей тревогой, и что вы можете сделать, чтобы убрать не чувства, а причины, их вызывавшие.
4. Заботьтесь о себе! Нехватка отдыха, развлечений, встреч с приятными людьми вряд ли будет способствовать душевному равновесию.
5. Если у вас множество обязанностей по отношению к другим людям (забота о детях, о родителях, о ком-то другом, за кого вы несёте ответственность), и вы явно не справляетесь — найдите себе хорошего помощника, которому можно доверять.
Помните! Если ничего не делать со своей тревогой, то с какого-то момента это чувство, возможно, уже не будет покидать, тревожность станет постоянной и беспричинной
Несмотря на то, что причины постоянной тревоги могут быть не очевидны, всегда с тревожностью можно справиться с помощью специалистов. Будьте внимательны и заботливы по отношению к себе!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее