Ответы на вопрос

Заикание

15:03

Здравствуйте. Мне 25 лет. Заикаюсь с детства, последние месяцы заикание сильное, бывает и слова не могу выговорить, начинаю трясти головой и дыхание перехватывает, бывает просто сижу и начинаю дергать головой. Может ли помочь тенотен?

Ответы наших психологов

Светлана, здравствуйте!
Упешная коррекция заикания зависит от определения тех факторов, которые повлияли на его возникновение. Необходимо проанализировать структуру заикания, определить его причину для того, чтобы успешно бороться с проявлениями и это может только специалист после разносторонней диагностики.
Несмотря на то, что заикание – одно из самых распространенных речевых расстройств, коррекцией которого занимаются практически все медицинские учреждения, многие продолжают заикаться, потому что лечение ограничивается набором медикаментозных средств и поэтому тенотен, конечно, поддержит вашу нервную систему, но необходимо еще сопровождение специалистов.
Для того, чтобы коррекция была эффективной, она должна быть системной (ориентированной на выявление и устранение индивидуальных факторов развития заикания). Поэтому необходимо дополнительно заручиться поддержкой таких специалистов как логопед-дефектолог, медицинский психолог. Они определят причины появления заикания и его тип. На основе полученных данных будет составлена индивидуальная программа коррекции, которая будет ориентирована на задачи нейтрализации негативных факторов и предотвращения рецидива речевого расстройства. Такой подход к коррекции заикания будет наиболее результативным.
Всего вам наилучшего!

Доброго времени суток, Светлана!

Во-первых если у Вас развился на фоне Вашего заикания комплекс неполноценности, и это реально мешает Вам жить так как Вам хочется, то почему Вы не хотите просто излечиться от этого недуга или хотя бы начать двигаться в этом направлении? В нашу эру высоких технологий разработано множество методик лечения заикания – от лекарственных препаратов и иглоукалывания до специальных антизаикательных устройств и компьютерных программ. Также отличный результат дает гипнотерапия.
Во-вторых Вам нужно активно работать со своей самооценкой. Для женщины - это очень существенно. Самооценка – это оценка индивидом самого себя. Иными словами, в нашем сознании существует некий список хороших и плохих качеств. Если человек имеет адекватную самооценку, он способен использовать свои хорошие качества и бороться с плохими.
Если самооценка занижена, человек просто не способен увидеть и оценить свои хорошие качества – он считает себя неудачником, у него нет стимулов добиваться поставленных целей.
Адекватная самооценка позволяет оценить свою индивидуальность: развиваться в работе, в творчестве, в отношениях, радоваться своим успехам и стремиться к большему развитию.
Человек с низкой самооценкой считает, что от него ничего не зависит, и, даже когда предоставляется шанс реализоваться себя, он ничего не делает. Люди с заниженной самооценкой легко внушаемы, у них постоянно присутствует чувство вины (чаще всего абсолютно необоснованное).
Однако не забывайте, что самооценка – критерий субъективный, т.е. зависит от самого человека. Люди могут видеть вас абсолютно в другом свете. А если самооценка зависит от самого человека, значит, в наших силах ее повысить.
Поднять самооценку вовсе не сложно, для этого достаточно немного изменить свое отношение к миру и к себе. Повышение самооценки – процесс довольно медленный, но если вы все будете делать правильно, результаты не заставят себя ждать!
Прежде всего, обозначим привычки и особенности поведения, которые точно не помогут вам повысить самооценку:
1. Сравнение себя с другими людьми. Каждый человек индивидуален, именно в этом и заключается вся прелесть существования. Помните, что всегда найдутся люди, у которых больше денег, больше успехов, лучше жизнь…Но всегда будут и те, кто оказался намного «ниже» вас. Поэтому сравнивать себя с другими – занятие просто бесполезное, и поднять самооценку точно не поможет;
2. Неоправданная самокритика. Каждый раз, когда вы вслух или про себя произносите: «Я неудачница», «Я недостойна того, что имею» и т.д., вы практически занимаетесь самовнушением. Согласитесь, «внушение» себе подобных утверждений не поможет вам повысить самооценку;
3. Неумение принимать комплименты. Попробуйте в следующий раз, когда услышите что-то хорошее о себе, ответить: «Да, это так. Я старалась, спасибо!»;
4. Жалобы на жизнь. Конечно, трудно отказаться от соблазна поныть о том, как всё плохо. Но задумайтесь: счастливый человек никогда не станет жаловаться, как можно жаловаться на счастье? В следующий раз, когда захочется пожаловаться, подумайте, а как вы можете решить эту проблему. Вы удивитесь, но решение окажется гораздо проще, чем вы предполагали, а вот жалобы исправить ситуацию точно не помогут;
5. Нерешительность. Если решили что выполнить, действуйте! Чем дольше будете «начинать», тем больше будут казаться трудности.
А теперь несколько практических советов, как повысить низкую самооценку:
1. Сделайте список своих достижений и список положительных качеств. В первый список внесите все свои успехи, начиная со школьных лет и по сегодняшний день. Возьмите себе за правило каждый день вносить в список достижений новый пункт, вписывайте даже самые, казалось бы, незначительные мелочи. Встали на 10 минут раньше положенного времени, провели уборку, сделали утреннюю гимнастику – всё это не должно остаться незамеченным. В список положительных качеств внесите все свои хорошие качества, не менее 20 пунктов. Просматривайте эти списки каждый день – очень способствует повышению самооценки!
2. Довольно очевидный совет – запишитесь в фитнесс-клуб, на силовые тренировки или купите абонемент в бассейн. Регулярные занятия спортом повышают настроение, возможно, вы познакомитесь с новыми людьми, а в дополнение ко всему получите стройную и красивую фигуру;
3. Изменить что-то в своем внешнем виде – удачная новая прическа, новый стиль одежды и тп. помогут повысить самооценку, хотя бы на время;
4. Обязательно используйте аффирмации (краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.). Например: Я не заикаюсь. Я говорю четко и лаконично. Я уверена в себе. Я нравлюсь мужчинам. Я могу сделать счастливым любого мужчину. и т.д. Запишите свой вариант позитивного настроя и Ваше утро должно начинаться именно с этих установок. Можно записать их на диктофон и когда Вы чувствуете, что начинаете волноваться - просто прослушивать их снова и снова. Это достаточно мощное самовнушение.
Обратите свое внимание на тематические сайты, посвященные этой проблеме, например "независимый сайт о заикании" и т.п., где собрано большое количество информации по интересующему Вас вопросу. Кроме того, я к сожалению, не знаю где Вы территориально находитесь, но, например, в Москве есть Центр патологии речи и нейрореабилитации, в котором есть отделение логоневрозов (лечение заикания у взрослых). Также есть различные центры, которые занимаются этой проблемой во всех крупных городах России. Главное - это Ваше желание победить свой недуг, а решение обязательно найдется.
Успехов Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее