Ответы на вопрос

Помощь подростку

09:09

Добрый день! У моей дочери, 13 лет, произошла конфликтная ситуация в новой школе. Конфликт вроде улажен, но не хочет она в школу ходить, постоянно нет настроения. Ей плохо, не знаю, как поддержать. Разговоры о том, что все пройдет, не помогают. Посоветуете ли ей принимать тенотен?

Ответы наших психологов

Екатерина, здравствуйте!
Тенотен безусловно поддержит нервную систему ребенка, но дополнительно необходимо помочь ей справиться с последствиями конфликтной ситуации. Вероятно сейчас трудность связана со снижением самооценки дочери, потери уверенности в себе. Хорошо если будет возможность с этим поработать при поддержуе детского психолога. Но и ваша поддержка и работа в отношении поднятия самооценки дочери очень важны.
Удачи вам!

Доброго времени суток, Екатерина!

Тенотен детский безусловно поддержит нервную систему ребенка, но ей самой придется постоять за себя в школе, научиться отстаивать свое место в уже сложившемся коллективе. Это большой труд и большой стресс. Поверьте любой конфликт в школе не проходит бесследно и окончательно улажен быть не может. Может только быть изменено отношение к произошедшему событию у Вашей дочери. Попробуйте сходить на консультацию к детскому психологу, и обязательно поддержите ее сами.
Сейчас у вашей дочери очень важно создать позитивный настрой.
1. «Победы и достижения». Постарайтесь вспомнить случаи, когда казалось бы в безвыходной ситуации для нее все бы решалось наилучшим образом. Напишите вместе с дочерью не менее 20 вещей/событий/качеств, за которые она благодарна себе. Пусть она поставьте себе несколько глобальных целей и опишет множество мелких задач, необходимых для достижения этих целей. Задачи должны быть таковы, что часть из них она уже можете начать выполнять прямо сейчас. Пусть начнет вести дневник, в котором каждый день будет отмечать все свои даже самые маленькие достижения, описывать там каждый шаг, который она сделала к своей цели. Пусть перечитывает утром, то что она напишет на кануне вечером – это поможет ей повысить самооценку и создать положительный настрой на целый день.
2. «Мечтайте». Разве прекрасна была бы наша жизнь без мечтаний? Постарайтесь, чтобы дочь обязательно выделила себе время в течении дня, чтобы помечтать о своих будущих достижениях и результатах. Пусть делает это в приятной для нее обстановке: дома за чашкой чая и котом на коленях, на занятиях йогой, при прослушивании классической музыки и т.п., главное, чтобы она была расслаблена и получала от этого истинное удовольствие.
3. «Заботьтесь о здоровье». При депрессивном расстройстве в организме вырабатывается большое количество гормонов - адреналина и кортизола, поэтому начинает наблюдаться нехватка витаминов С, В, магния, цинка и других минеральных веществ. Недостаток витамина С и цинка не позволяет поддерживать кожу чистой и здоровой, а нехватка витамина В тормозит умственную деятельность и выработку энергии. Дефицит магния приводит к головным болям и гипертонии. Поэтому, кроме дополнительного приема комплекса витаминов стараемся сбалансировать свой ежедневный рацион необходимыми продуктами: цитрусовые, черная смородина, киви, шиповник, белокочанная капуста (витамин С); крупы, йогурт, тыква, хлеб с отрубями, орехи, печень (витамин В); грейпфрукты, морковь, помидоры, горох (Магний); морепродукты, яйца, сыр (Цинк). Употребляйте травяные чаи на основе женьшеня, лимонника, эхинацеи и т.п. Пусть ест шоколад!
Правильный сон поможет ей уменьшить количество стресса в долгосрочной перспективе. Большинству людей требуется 7-9 часов сна в сутки, чтобы адекватно распоряжаться своей жизнью. Чрезмерное или недостаточное количество сна может вызвать ощущение легкого недомогания и невозможность справится со своими ежедневными обязанностями.
Не забывайте про активные занятия любыми интересными для нее видами спорта. Помогите ей держать себя в достойной форме. Помните, что у успешного и позитивного человека не может быть плохой осанки, сутулых плеч и опущенной вниз головы. Она должна смотреть на мир улыбаясь, широко раскрытыми глазами.
4. «Отслеживайте эмоции». Окружите себя позитивными людьми. Избегайте общения с занудными друзьями, или вечно недовольными подругами. Цените себя. Используйте в своей речи только позитивные формулировки. Смотрите только позитивные фильмы, читайте только позитивную информацию. Например, не стоит смотреть или слушать новости о войнах и катастрофах, просто смените канал или выключите его совсем. Обязательно используйте аффирмации (краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.).
5. «Будьте открыты для новых возможностей». Недаром так много философских трудов, книг, фильмов и пр. посвящено установке «Всегда говори – ДА!». Постарайтесь, что Ваша дочь помнила об этом, когда будет шанс для чего-то нового и интересного, ведь ПОТОМ – это тоже самое, что НИКОГДА.
Удачи Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее