Ответы на вопрос

паническая атака

23:11

Здравствуйте, Дмитрий. Хотелось бы узнать, возможно ли полностью избавиться от панических атак и состояний с ними связанных? Данная проблема возникла у меня полгода назад и к моему большому огорчению я никак не могу с ней справиться, что весьма портит мне жизнь). Заранее спасибо.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Нина.
Да, от панических атак возможно избавиться полностью. Наиболее действенный способ (с клинически доказанной эффективностью) - это метод когнитивно-поведенческой терапии. Он состоит из образовательной части и экспозиции. Образовательная часть заключается в разъяснении физиологии: процессов, происходящих в организме во время панической атаки. Психотерапевт рассказывает вам из-за чего начинается паника, почему возникают те или иные ощущения в теле, как в этом процессе задействовано дыхание и почему от панической атаки невозможно умереть или потерять сознание. Экспозиция заключается в постепенном погружении в ситуации, вызывающие страх (в воображении или в реальности), с целью выработки устойчивости к пугающим стимулам и ощущениям.
С учётом небольшой длительности течения болезни (всего полгода) психотерапия в вашем случае не должна будет занять более 8-10 сеансов. Рекомендую вам найти специалиста по КБТ в вашем городе или обратиться за консультацией по скайпу.

Здравствуйте, Нина! То, что Вы самостоятельно не можете справиться с паническими атаками говорит лишь о том, что Вы нуждаетесь в помощи специалиста-психотерапевта. Панические атаки (особенно в случаях, когда они появились не очень давно, до года) хорошо поддаются лечению, и достижение стойкой ремиссии весьма вероятно. В зависимости от причины панических атак (тревожного состояния) используются медикаментозное лечение, психотерапия или сочетанный вариант. Из психотерапевтических методов используются когнитивно-поведенченская терапия, гипнотерапия, противотревожные психотерапевтические сеансы, освоение навыков психоэмоциональной саморегуляции и аутотренинга или интегративный (сочетанный) подход. Психотерапевтическое лечение возможно в формате индивидуальной или групповой терапии. Многие специалисты практикуют когнитивно-поведенческую терапию панических атак с помощью Интерента (общение происходит в режиме скайп-консультирования). Поэтому даже жизнь в отдаленных районах не является помехой для получения профессиональной помощи. Обратитсь за помощью к специалисту, и Вы обязательно сможете вернуться к состоянию полного здоровья!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее