Ответы на вопрос

Депрессия у мамы

17:05

Здравствуйте. У моей мамы, 59 лет, после перенесенного инсульта в последнее время всегда плохое настроение. похоже на депрессию. Как можно ей помочь?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Елена!
Сочувствую Вам и Вашей маме, трудное сейчас у вас время и надо отметить, что оно трудное в равной степени у вас обеих. Поэтому помощь необходима тоже вам обеим, ведь ухаживать за человеком в подавленном состоянии - нелегкий труд и то в каком состоянии Вы лично тоже будет сильно влиять на маму.
1. Найдите возможность обратиться за консультацией к психотерапевту, чтобы точно понимать происходящее, возможно подобрать поддерживающую медикаментозную терапию.
2. Найдите время для себя, для отдыха. Для этого 1-2 раза в неделю привлекайте для общения с мамой кого-нибудь из родственников или попросите навестить ее друзей. Важно не испытывать по этому поводу никаких угрызений совести. Помните: отдых Вам необходим, он сохраняет Ваши силы и здоровье! А значит, в своем общении и поддержке для мамы Вы будете более эффективны.
3. Включайте в общение широкий круг людей, что показывает ей любовь и ценность его для семьи и друзей. Это очень важно для мамы. Обязательно создавайте условия для общения.
4. Создавайте возможность обсуждения своих и ее чувств, переживаний и страхов, это создаст атмосферу честных, доверительных и искренних отношений. Отрицание своих негативных чувств или ее чувств лишает возможности снизить напряжение и у мамы, и у вас. Через обсуждение трудных чувств, вы создаете доверительные и искренние отношения, в которых больше всего сейчас она нуждается.
5. Помогайте и всячески поощряйте открытое выражение любых ее чувств, не давая оценки, старайтесь увидеть, что стоит за высказываниями, чувствами и поведением. Часто за волнением и "капризами" кроется страх. Проявления «капризного ребенка», плаксивость или раздражительность — это сигнал, что произошло истощение адаптивных механизмов психики и ей необходимо время для накопления сил. Здесь важно понимать, что этот период кончится, как только восстановятся силы.
6. Демонстрируйте готовность пережить все трудности вместе. Предлагайте ей различные способы расслабления, пополняющие силы. Это могут быть интересные фильмы, книги, приятная музыка, увлечения, доступные на данный момент. А также привлекайте, по возможности, специалиста психолога, который поможет эффективнее справиться с ситуацией через обучение специальным расслабляющим упражнениям.
7. Оставайтесь верны себе. Нельзя сильно подстраиваться под маму, ущемляя свои интересы. Это надо обсуждать спокойно и доверительно. Говорите о своих потребностях. Отказывайтесь выполнять заранее невыполнимые просьбы, обязательно объясняя свой отказ. Добивайтесь, чтобы общение было комфортным как для нее, так и для Вас.
8. Чаще отмечайте улучшение ее внешнего вида, ее активность, хорошее настроение и любые позитивные изменения во внешности или психологическом состоянии. Помните, что Вы зеркало, в которое она смотрится, где видит себя сильной и способной преодолеть трудности.
9. Обязательно поощряйте любую ее активность, самостоятельность и инициативу, не старайтесь все сделать за нее, потому что это может способствовать постепенное развитие ее беспомощности. Помните что активность в преодолении депрессии, желание жить и бороться за своё здоровье это основной залог успеха в преодалении трудностей.
10. Вы должны не спасать, а помогать, каждый раз спрашивайте, какая ей нужна помощь и что она может и хочет делать сама. Поощряйте самостоятельность и все ее усилия в борьбе за здоровье и веру в свои силы. Создавайте условия для укрепления ее веры в себя и выработке способов стать здоровой.
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Елена!

Депрессия – это самое обычное состояние после инсульта, при этом на него часто не обращают внимания или недооценивают. Депрессия может стать непреодолимой, влияя на душевное состояние и уверенность в себе каждого, кого она затрагивает. Депрессивный больной может отказываться или игнорировать прием лекарств, у него может отсутствовать желание выполнять упражнения, которые могут улучшить его подвижность. Он может проявлять раздражительность по отношению к другим людям. Депрессия может охладить тот энтузиазм, с которым семья больного помогает ему в процессе восстановления, или отпугнуть других людей, которые хотят ему помочь. Депрессия лишает больного, перенесшего инсульт, социальных контактов, которые могли бы развеять депрессивное состояние, и в результате, образуется замкнутый круг.
Постоянные, устойчивые социальные контакты жизненно необходимы для преодоления депрессии
Возможно, что со временем состояние больного улучшится и депрессия может исчезнуть сама по себе. Помощь семьи в преодолении депрессии может заключаться в том, чтобы стимулировать интерес больного к другим людям, одобрять любой вид активного времяпровождения, предоставлять ему возможность участвовать в занятиях, требующих умственной активности.
Поведение вашей мамы – проявление болезни. Помимо физических недомоганий, у таких больных бывают и душевные страдания. Человек испытывает стыд за свое беспомощное состояние. Он боится навсегда остаться инвалидом и стать обузой для родных. В результате - апатия, депрессия. В подобной ситуации как никогда необходима моральная поддержка родных и близ­ких. Поверьте, что общение не менее важно, чем лекарства. Сделайте все, чтобы ваша мама опять почувствовала себя равноправным членом семьи.
• Рассказывайте о семейных делах, о своей работе, дру­зьях. Обсуждайте новости, погоду, телесериалы.
• Убеждайте ее в необходимости сопротивляться болезни и грустным мыслям. Приводите в пример людей, перенес­ших инсульт и полностью восстановившихся.
• Помогайте маме выполнять лечебную гимнастику и другие назначения врача. Старайтесь быть строгой и снис­ходительной одновременно. Отмечайте малейшие успехи на пути к выздоровлению.
• Как можно чаще говорите о том, что ситуация изменится и она обязательно вернется к активной жизни. Помните: терпение и любовь творят чудеса.
Удачи!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее