Ответы на вопрос

страх знакомиться с девушками

18:06

У меня страх при общении с девушками. не могу познакомиться. Недавно я встретил девушку и мы начали встречаться, а потом, когда мы были у друзей, она обозвола меня прыщавым уродом и мы расстались. Теперь я думаю, что все из-за прыщей. Я боюсь, что никого себе не найду.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Никита!
Неуверенность, комплекс неполноценности, низкая самооценка- за всем этим стоит отсутствие веры в себя, в свои силы, в свои возможности. Что важно, не отсутствие сил и возможностей, а представление, вера в их отсутствие. Вы внимательны к своим недостаткам и не внимательны к своим достоинствам! Это не справедливо и мешает наслаждаться жизнью, получать от нее удовольствие.
Давайте начнем исправлять ситуацию, тем более, что это реально сделать! Для этого:
1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у Вас, и есть люди, у которых чего то меньше. Это не сразу получится, старайтесь сначала замечать, когда Вы это делаете, потом попробуйте останавливать это и потом вообще не делать.
2. Старайтесь не ругать и не порицать себя. Вы не сможете поднять самооценку, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли Вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях или любых других фактах Вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Изменение самооценки прямо связана с Вашими высказываниями о себе.
3. Как Вы реагируете на похвалу? Когда Вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ладно, ничего особенного», Вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы. Это усиливает низкую самооценку. Принимайте похвалу с достоинством. Вы этого достойны!
4. Используйте положительные утверждения о себе. Например: «я достойный и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с Вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь.
5. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми Вас поддержать.
6. Сделайте список Ваших достижений. Он не должен обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научился кататься на мопеде, получил водительские права, начал делать зарядку и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую чувствовали, когда добивались успеха.
7. Напишите список Ваших положительных качеств. Вы честный? Бескорыстный? Добрый? Отзывчивый? Будьте добры к себе в этот момент и запишите как минимум 20 таких качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Вы замечаете только свои недостатки, подкрепляя этим низкую самооценку, избегайте этого. Фокусируйтесь на своих достоинствах, и у Вас станет гораздо больше шансов для достижения желаемого.
8. Старайтесь больше заниматься тем, что Вам нравится. Самооценка растет, когда Вы заняты работой или какой-либо другой деятельностью, которая приносит удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценным. Если работа не вполне устраивает Вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят радость. Занятия в треноженном зале тоже придадут сил, да и внешности только плюс.
9. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как хочется Вам. Принимаете решения, основанные не на одобрении друзей и родственников, а опираясь на себя, будте верны себе.
По мере того, как Ваша самооценка будет расти, Ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете больше доверять себе и не будете бояться внимания окружающих и следовательно, вокруг Вас начнут появляться отношения, приносящие Вам удовольствие. И самое важно, справедливая самооценка принесет Вам душевное спокойствие. И еще важная вещь - с девушками вы все таки можите знакомиться, но к сожалению не все люди тактичны и добры, а значит необходима внимательность в выборе спутницы и прищи здесь не играют никакой роли. Ведь они пройдут, а доброта и внимательное отношение к людям на всегда!
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Никита!

Неуверенность в своей привлекательности – главная причина приступов паники перед предстоящим знакомством. Причем привлекательность мужчины – это не только его внешний вид (хотя нельзя недооценивать его значимость), но и умение преподнести себя, заинтересовать собеседницу, проявить себя целеустремленным человеком. Поэтому понятие мужской привлекательности достаточно обширно, и состоит из нескольких пунктов:
Внешний вид;
Внутреннее состояние;
Вербальное и невербальное общение;
Социальный статус.
Если хотя бы в одном из этих пунктов у Вас есть уязвимое место, то каждый раз перед предстоящим знакомством Вы будете испытывать страх. К примеру, если Ваш социальный статус далек от идеала, и сводить девушку в кино Вам не по карману, то всякий раз при знакомстве с очередной красоткой Вы будете чувствовать себя неуверенно. Неумение общаться с незнакомыми людьми – хромает «Вербальное общение», при дефектах внешности, прыщах или потливости – изъян во «Внешнем виде» и т.д. В результате, страдает «Внутреннее состояние», и как ни странно, но девушки это чувствуют, а потому и избегают всех неуверенных в себе мужчин.
Здесь ответ только один: работать, работать и снова работать над собой и над своими комплексами. Достаточно озвучить все свои проблемы, записать все свои провалы в блокнот и каждый день работать над ними до тех пор, пока результат не будет достигнут. Проблемы с общением – больше читайте, общайтесь со знакомыми девушками, ходите с ними на свидания, а потом и с незнакомыми сможете завязать беседу. Если не устраивает фигура – вперед в тренажерный зал наращивать мышцы. Прыщи – найдите косметолога. Хромает чувство стиля – купите классическую одежду, поменяйте прическу, приобретите хороший парфюм. А если нет денег – то пора бы уже и зарабатывать.
Так, постепенно, все причины неуверенности и прежнего страха подхода к девушкам самостоятельно устранятся, и Вы предстанете обществу совершенно иным, уверенным в себе человеком. Только работа над собой сотворит из Вас настоящего мужчину!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее