Ответы на вопрос

Закомплексованность

21:09

Добрый вечер, меня интересует ваша точка зрения как специалиста, я работаю и на работе у меня есть коллега девушка, я вообще женат у меня красивая жена которую я люблю и хочу прожить с ней всю свою жизнь, так вот девушка старше меня на 4 года, и у неё есть ребёнок 8 лет, мы с женой равестники , та девушка на работе на мой взгляд взрослая и самостоятельная она принимает решения вот отсюда я начал свои рассуждения, почему бы мне не соответсвовать ей и я уже вижу то как я начинаю менятся и это не возможно остановить. Когда я дома всё меняется я чуствую себя комфортно но когда я рядом с ней на работе , я сремлюсь соответствовать ей, и что самое главное когда она мне не уделяет внимания меня словно заливают водой и не дают мне ничего сделать. Вообщем как то так не знаю поймете ли вы меня если не поймёте отправьте другому человеку может он поймет. Спасибо Михаил.Добрый вечер, меня интересует ваша точка зрения как специалиста, я работаю и на работе у меня есть коллега девушка, я вообще женат у меня красивая жена которую я люблю и хочу прожить с ней всю свою жизнь, так вот девушка старше меня на 4 года, и у неё есть ребёнок 8 лет, мы с женой равестники , та девушка на работе на мой взгляд взрослая и самостоятельная она принимает решения вот отсюда я начал свои рассуждения, почему бы мне не соответсвовать ей и я уже вижу то как я начинаю менятся и это не возможно остановить. Когда я дома всё меняется я чуствую себя комфортно но когда я рядом с ней на работе , я сремлюсь соответствовать ей, и что самое главное когда она мне не уделяет внимания меня словно заливают водой и не дают мне ничего сделать. Вообщем как то так не знаю поймете ли вы меня если не поймёте отправьте другому человеку может он поймет. Спасибо Михаил.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Михаил!
На мой взгляд, вы пишите очень понятно и мне кажется, я вас понимаю. Ведь то что с вами происходит - это в присутствии этой женщине вы вдруг теряете себя. Неуверенность, комплекс неполноценности, низкая самооценка- за всем этим стоит отсутствие веры в себя, в свои силы, в свои возможности. Что важно, не отсутствие сил и возможностей, а представление, вера в их отсутствие. Вы внимательны к своим недостаткам в ее присутствии и не внимательны к своим достоинствам! Это не справедливо и мешает наслаждаться жизнью, получать от нее удовольствие.
Давайте начнем исправлять ситуацию, тем более, что это реально сделать! Для этого:
1. Перестаньте сравнивать себя с другими и в частности с этой женщиной. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у Вас, и есть люди, у которых чего то меньше. Это не сразу получится, старайтесь сначала замечать, когда Вы это делаете, потом попробуйте останавливать это и потом вообще не делать.
2. Старайтесь не ругать и не порицать себя. Вы не сможете поднять самооценку, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли Вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях или любых других фактах Вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Изменение самооценки прямо связана с Вашими высказываниями о себе.
3. Как Вы реагируете на похвалу? Когда Вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ладно, ничего особенного», Вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы. Это усиливает низкую самооценку. Принимайте похвалу с достоинством. Вы этого достойны!
4. Используйте положительные утверждения о себе. Например: «я достойный и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с Вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь.
5. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми Вас поддержать.
6. Сделайте список Ваших достижений. Он не должен обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научился кататься на мопеде, получил водительские права, начал делать зарядку и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую чувствовали, когда добивались успеха.
7. Напишите список Ваших положительных качеств. Вы честный? Бескорыстный? Добрый? Отзывчивый? Будьте добры к себе в этот момент и запишите как минимум 20 таких качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Вы замечаете только свои недостатки, подкрепляя этим низкую самооценку, избегайте этого. Фокусируйтесь на своих достоинствах, и у Вас станет гораздо больше шансов для достижения желаемого.
8. Старайтесь больше заниматься тем, что Вам нравится. Самооценка растет, когда Вы заняты работой или какой-либо другой деятельностью, которая приносит удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценным. Если работа не вполне устраивает Вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят радость. Занятия в треноженном зале тоже придадут сил, да и внешности только плюс.
9. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как хочется Вам. Принимаете решения, основанные не на одобрении друзей и родственников, а опираясь на себя, будте верны себе.
По мере того, как Ваша самооценка будет расти, Ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете больше доверять себе и не будете бояться внимания и невнимания коллеги. И самое важно, справедливая самооценка принесет Вам душевное спокойствие.
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Михаил!

Людям свойственно делить новое на хорошее (приятное) и плохое (не приятное). В свою очередь новое приятное переживание, зачастую, ярче старого приятного. Поэтому то, что девушка с работы вам симпатична, нет ничего необычного или плохого. Возможно, вы действительно подходите друг другу на физическом уровне. Вам может быть приятно с ней общаться. Люди иногда способны к мощному самоубеждению. Это нормально, хотя для себя может быть полезно, понять и чётко установить, с кем вам действительно хорошо.
Это подобно костру. Возможно, с девушкой с работы будет лучше, однако это может быть временно. Как костёр, горящий до небес, но недолго. А с вашей женой, пусть это, возможно, не так ярко и пламенно, но до конца жизни. Задумайтесь над этим.

Гармонии Вам!


Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее