Ответы на вопрос

паника у ребенка

18:06

Добрый день! Подскажите пожалуйста! Моей дочери 10 лет. Она последний месяц боится оставаться дома одна. А если я сразу не ответила на её звонок сразу думает,что со мной что то случилось.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Алена!
Это достаточно часто встречающийся страх. Чтобы с этим справиться необходимо предпринять ряд усилий.
Чтобы помочь дочери справиться с этим для начала поисследуйте этот страх. Вспомните вместе, когда она впервые его ощутила , какие события этому сопутствовали. Пусть она сосредоточится и переживет вновь всю гамму эмоций, стараясь скорректировать их. Пусть она представит, что все заканчивается счастливо, например, в комнату входите Вы. Работая над своими страхами, поселившимися в голове в прошлом, она перестанет бояться их в настоящем.
Попробуйте вместе изучить квартиру: пройдите по всем углам, убедитесь, что нет ничего, что могло бы представлять для нее опасность.
Старайтесь исключить просмотр фильмов про приведения и вообще различных ужастиков.
Попробуйте вместе сделать следующее упражнение: Нарисуйте то, чего она боится. Затем порассуждайте об этом рисунке, отвечая на вопросы.
- что этот нарисованный объект делает?
- почему и для чего он делает это?
- что он получает или чувствует, когда делает это?
- что ему нужно для того, чтобы он перестал это делать раз и навсегда?
В результате ответов в ее воображении появится другой образ страха, отличающийся от нарисованного ранее. Пусть нарисует измененный положительный образ.

- Каково ее отношение к этому нарисованному объекту и телесные ощущения, связанные с новым образом и новым отношением к нему?
Пусть прислушается к себе, как изменилось ее отношение к нарисованному страху, который «перевоспитался» и «стал другим, хорошим», и как изменятся в связи с этим ее ощущения?
Вместе с ребенком обсудите, что конкретно он обиться, когда остается дома. Напишите список конкретных вещей в столбик, потом напишите как с этим можно справиться. Например:
1. Боюсь, что кто нибудь придет и будет настойчиво звонить в дверь.
Мой дом - моя крепость. Я не буду подходить к двери, если мне станет страшно я позвоню маме.
2. Боюсь, что родители долго не будут возвращаться домой.
Я попрошу родителей говорить мне точное время, когда они вернуться и звонить мне через определенные промежутки времени.
И так далее.
Важно чтобы вы точно исполняли обозначенные пункты для родителей, например, почаще звонить и точно сообщать время прихода.
Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости от присутствия дома людей, можно еще сначала выполнять упражнение, научение занимать себя делами, когда дома кто-то есть. Пусть она пробует заниматься своими делами (ведь у всех нас есть масса личных дел, в которые другие люди не посвящены) и не общаться в это время с близкими хотя бы один день. Отмечате для себя как ей это удается, насколько это для нее трудно, насколько хочется подойти к родным или сказать им что-то, какой уровень возникающего страха, когда комната закрыта.
Потом повторите это, когда дома есть только один из членов семьи. Следующий шаг – повторить упражнение, когда она дома одна, но кто-то из родных находится недалеко, к примеру, в магазине. И так шаг за шагом Вы продвинетесь к все большей самостоятельности. К каждому следующему этап нужно переходить только тогда, когда на предыдущем ребенок начал чувствовать себя комфортно. В противном случае ничего не выйдет (скорее всего произойдет «срыв» на одну из предыдущих стадий). Возможно, это упражнение будет первым шагом к преодолению страха находиться дома одной.
Если все таки чувствуете, что Вам трудно справиться самостоятельно, обратитесь за поддержкой к детскому психотерапевту. В арсенале специалиста есть ряд хороших методов с помощью которых можно преодолеть этот страх.
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Алёна!

Сильного повода для переживаний нет. Ребенок способен фантазировать и потому представляет, что в его комнате обитают кровожадные монстры, ждущие пока выключат свет и закроют дверь, чтобы начать охотиться за ним. Причинами могло послужить: сеанс фильма ужасов, который кстати, дети очень любят просматривать перед сном и вместо отдыха организм начинает активно работать, борясь с внешними негативными явлениями, если кто-то напугал или накричал на ребенка. Даже проезжающая мимо машина, резко начавшая сигналить, может изменить привычный ход жизни, расшатав нервную систему ребенка. Остаться одному будет очень сложно, а боязнь того, что источник страха может вновь возвратиться и повториться – будет преследовать в течение всей жизни. Обезопасьте своего ребенка от внешнего отрицательного воздействия и при попытках ребенка объяснить свои проблемы, не противьтесь и не откладывайте помощь на завтра. Больше уделяйте время для прогулок по магазинам, парку, отдавайте предпочтение подвижным играм, создайте интересный род деятельности, при котором страхи будут обходить его стороной. У каждого ребенка, есть невидимая связь с мамой и поэтому наши дети сильно переживают за нас. Со временем ваша дочь будет переживать менее явно, это дело времени.

Спокойствия Вам и Вашей дочери!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее