Ответы на вопрос

Вопрос психологам

10:10

Проблема следующего характера. мне 18 лет,у меня большие немного на выкате глаза,несколько раз меня дразнили,по этому поводу, типа "Пучиглазик","посмотрите на его глаза", спрашивали " а чё у тебя такие большие глаза",при каких-то моих удевлениях,или рассказах говорили "ты бы видел своё лицо" и меня это очень сильно задевало. Все плохие вещи сказанные мне насчёт моих глаз,я запомнил и они почти всегда всплывают у меня в памяти.хотя многие мне говорили что у меня красивые глаза,но Я ВИЖУ ИХ и считаю их очень уродливыми и сразу вспоминаются моменты как мне говорили за них "А чё у тебя такие большие глаза?" итд.Помогите пожалуйста, я не могу так больше жить.я хочу с лёгкостью общаться с людьми не думая об этой проблеме,не хочу больше испытывать это состояние тревоги,хочу поменять своё отношение к этой проблеме,да даже возможно не проблеме,так как ведь "большие глаза" считаются красотой ... у меня очень занижена самооценка не смотря на то что у меня есть девушка и некоторые люди мне говорили,что я очень даже симпатичный и я очень воспринимаю всё близко к сердцу.Как мне поменять отношение к этому всему? Как мне перестать бояться передразниваний или кривых слов? как не обращать на это внимание.мне это очень мешает в жизни,я просто не могу ничего делать,постоянная тревога и страх...Заранее спасибо.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Дмитрий! Скорее всего у вас проявления дисморфофобии. Пожалуй, нет ни одного человека, полностью удовлетворённого своей внешностью. Кому-то не даёт покоя нос с горбинкой, кому-то длинна ног, кому-то размер груди. Но большинство людей об этих неприятностях вспоминает лишь перед зеркалом, а в остальное время они живут себе, как ни в чём не бывало. Но есть и такие, все мысли которых обращены на свой телесный недостаток. Это и называется дисморфофобия.
Недостатки бывают истинными или мнимыми. Человека может несказанно огорчать крупная бородавка посередь носа, которая и в правду ему красоты не прибавляет. В этом случае речь идёт об истинном недостатке. С мнимыми недостатками сложнее. Так, например, юноше среднего роста может казаться, что он – карлик, а девушку с 46 размером одежды преследовать мысль о начинающемся ожирении. Вдобавок к страданиям от своего «уродства» несчастным приходится сталкиваться с непониманием, а часто и насмешками близких людей. В вашем случае дисморфофобия является следствием психологической травмы. Неудачные шутки о размере ваших глаз наложилось на какой-нибудь стресс, и в результате – стали спусковым крючком, запускающим механизм дисморфофобии. В лечении данного расстройства хорошую эффективность показывает телесноориентированая и когнитивная терапия. Лечение индивидуально, и конкретные шаги разрабатываются и осуществляются во время индивидуальной психотерапевтической работы, суть которой – не "принять себя таким, какой есть", а изменить “отношение к самому себе". Удачи вам!

Здравствуйте, Дмитрий! Ваша "проблема" впрямую связана с большим количеством отрицательных эмоций, накопившихся из-за особенностей внешности. Когда мы получаем неприятные комментарии в свой адрес, против которых не можем возразить или в иной форме постоять за себя, дать отпор обидчику и восстановить нарушенное самоуважение, то отрицательные эмоции, связанные с произошедшим, остаются внутри и накапливаются, не находя выхода. Особенно часто это бывает у подростков, для которых особенно значима внешняя привлекательность. Ситуация может усугубляться тем, что сделать ничего, чтобы изменить эту особенность внешности, нельзя. Например, девушки, убежденные в избыточной массе тела, начинают соблюдать диету или заниматься фитнесом. А что можно сделать с глазами? Только постоянно носить очки с затемненными стеклами или маску, что неприемлемо! Особенно часто такая реакция на замечания встречается у людей впечатлительных, эмотивных, чье эмоциональное состояние зависит от поведения окружающих. Такие проблемы встречаются часто, именно их распространенность позволила разработать эффективные способы их решения. Обратитесь на консультацию к психологу или врачу-психотерапевту, совместная работа поможет решить все вопросы: и улучшить отношение к самому себе, и избавиться от груза обид, и стать психологически более устойчивым и независимым.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее