Ответы на вопрос

вопрос

19:07

Как настроить себя на позитив?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Карина! Характер мыслей человека – это отражение его эмоций. Если не получается мыслить позитивно, и в голову лезут плохие мысли – значит у вашей жизни недостаёт положительных эмоций. Возможно у вас сейчас происходят события, которые воспринимаются нервной системой как перегрузка: может быть это связано с учебой, может с отношениями, может с чем-то ещё. Попробуйте больше отдыхать, заниматься приятными вам вещами. Попробуйте также нормализовать режим дня, в одно время ложиться спать и вставать, избегать активного времяпровождения в вечерние часы. Также стоит включить в свой распорядок ежедневные вечерние прогулки, чаще встречаться с интересными вам людьми и получать необходимый положительный "заряд". Кроме того , ещё древние греки усвоили одно из главных правил борьбы с унынием и негативом :" В здоровом теле – здоровый дух". Займитесь физическими упражнениями (хотя бы зарядкой). Эти простые советы помогут укрепить нервную систему и позволят вам более позитивно мыслить. Удачи вам!

Здравствуйте, Карина! Некоторым людям от рождения дана счастливая способность все время быть "на позитиве". Все остальные могут этому научиться и создать себе для этого условия. Наше эмоциональное состояние во многом следствие нашего физического состояния и образа мыслей. Вспомните, что нужно малышу, чтобы быть в хорошем настроении? Очень мало - отсутствие физического дискомфорта и близость мамы. То есть "генератор положительных эмоций" встроен у каждого из нас внутри! Надо просто не забывать его "включать" и не давать внешним событиям мешать ему работать. Прежде всего необходимо научиться освобождаться от последствий повседневного стресса с помощью дыхательных упражнений, медитаций, спортивных занятий. Планировать "график получения положительных эмоций" и ему следовать - хорошие воодушевляющие книги, жизнеутверждающее кино, музыка. Важно избегать ненужных негативных эмоций. Как нельзя из испорченных продуктов сготовить хороший обед, так нельзя ждать "позитива", если внутрь своего психологического пространства "загружать" много отрицательной информации. Необходимо "фильтровать" качество информации, поступающей из окружающей среды. Чаще смеяться, читать смешные книги и шутки. Приучать себя к оптимизму и улыбке. Общаться с позитивными людьми, так как наше эмоциональное состояние - среднее арифметическое эмоционального состояния 5-6 людей, с которыми мы общаемся чаще всего. Учится находить приятное и хорошее в мелочах вокруг себя, в повседневной жизни. Неиссякаемым источником позитива всегда является также творчество и достижение своих целей. Удачи!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее