Ответы на вопрос

Плохие мысли мучают

15:03

Меня посещают мысли о внезапной смерти - случайно например заденет взрывом рядом, или в автомобильной аварии я просто не выживу. Почему то очень сильно хочется сжечь лицо, или порезать. Может ли это быть связанным с неприятием к себе и как избавиться от этих навязчивых мыслей?

Ответы наших психологов

Здравствуйте! Характер мыслей человека – это отражение его эмоций. Если не получается думать о хорошем и в голову лезут плохие мысли – значит у вашей жизни недостаёт положительных эмоций. Возможно у вас сейчас происходят события, которые воспринимаются нервной системой как перегрузка: может быть это связано с учебой, может с отношениями, может с чем-то ещё. Попробуйте больше отдыхать, заниматься приятными вам вещами. Важно также нормализовать режим дня, в одно время ложиться спать и вставать, избегать активного времяпровождения в вечерние часы. Также стоит включить в свой распорядок ежедневные вечерние прогулки, чаще встречаться с интересными вам людьми и получать необходимый положительный "заряд". Кроме того , ещё древние греки усвоили одно из главных правил борьбы с унынием и негативом :" В здоровом теле – здоровый дух". Займитесь физическими упражнениями (хотя бы зарядкой). Эти простые советы помогут укрепить нервную систему и позволят вам более позитивно мыслить. Если вышеописанные советы не дадут результата, то я бы порекомендовал вам очно проконсультироваться у психолога, чтобы понять механизмы формирования подобного типа реагирования и найти способы и методы борьбы с ними. Длительное пребывание в состоянии «постоянной готовности» негативно сказывается на работе нервной системы.

Здравствуйте! Подобные мысли могут быть связаны с очень разными причинами, в том числе с тревожно-депрессивными состояниями и неприятием себя (как Вы правильно отмечаете). Для того, чтобы разобраться с причинами беспокоящих Вас переживаний, необходимо иметь больше информации об особенностях вашего развития, воспитания в родительской семье, отношениях с родителями, особенностях вашего темперамента и характера, особенностях нынешней жизни. Мысли подобного рода часто носят навязчивый (неконтролируемый) характер, ухудшают настроение, нарушают душевный покой, лишают радости и мешают наслаждаться жизнью. Справиться с ними самостоятельно сложно, и я не могу дать конкретных рекомендаций вследствие недостатка информации. Вы, безусловно, нуждаетесь в помощи. И психотерапия располагает достаточным арсеналом методов, которые могут Вам помочь. Вы можете описать ситуацию подробнее, с учетом тех вопросов, которые обозначены выше, указав свой возраст и описав историю появления симптомов, степень их выраженности и влияние на вашу жизнь. Также опишите, пожалуйста, ваши привычки, увлечения, опыт отношений с противоположным полом. Важно также знать, связано ли появление симптомов с какими-либо пережитыми психотравмирующими ситуациями. Расширенные сведения помогут нам дать Вам терапевтические рекомендации. Или обратитесь на консультацию к психологу или врачу-психотерапевту - лично или с помощью интернет-консультирования. Удачи!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее