Ответы на вопрос

страх

11:11

Здравствуйте! Меня с детства беспокоит боязнь скорости и высоты (даже небольшой). Страх возникает в основном в транспортных средствах, иногда в самолетах и поездах.
Не знаю как можно от этого избавиться или вылечить.
Посоветуйте, пожалуйста решение этой проблемы.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Сергей! Подобные страхи довольно часто встречаются. Преодолеть страх высоты (акрофобию) самостоятельно возможно только в тех случаях, когда заболевание имеет слабовыраженную форму. В вашем случае, учитывая длительность состояния и выраженность страхов, в лечение должен осуществлять психотерапевт или психолог. К сожалению, медикаментозная коррекция состояния при акрофобии не приносит желаемого результата. Все, чего можно добиться применением фармакологических средств, это кратковременное исчезновение страха. Данный эффект используется больными при необходимости полета на самолете или подъема на высоту. Однако, избавиться от подобных страхов можно. В зависимости от причины страхов могут использоваться методики когнитивно-поведенческой психотерапии, гипнотерапия, комбинированные психотерапевтические техники. Благодаря такому лечению происходит воздействие на мышление и поведение больного. В процессе терапии вы научитесь расслабляться и избавитесь от тревожности. Удачи вам!

Здравствуйте, Сергей! Страхи, подобные вашим, принадлежат к достаточно распространенной группе тревожно-фобических расстройств. Подобные страхи настолько часто встречаются, что многие авиакомпании проводят специальные курсы по избавлению от аэрофобии (страха полетов). По своей сути страх скорости, как и страх высоты, являются отражением страха за свою жизнь, то есть проявлением инстинкта самосохранения. Сами по себе эти страхи не угрожают ни жизни, ни здоровью. Они лишь создают дискомфорт и неудобства, поскольку делают человека несвободным в передвижении, ограничивают его возможности путешествовать. Особенно сильно такие страхи мешают людям, чья работа или должность связаны с большим количеством поездок. У меня, например, был пациент, который не мог решиться принять предложение о повышении по службе, так как новая должность предполагала частые (2-3 раза в месяц) командировки с авиаперелетами. Избавиться от подобных страхов можно. Именно благодаря их распространенности разработана эффективная система психотерапевтической помощи. В зависимости от причины страхов могут использоваться методики когнитивно-поведенческой психотерапии, гипнотерапия, систематическая десенсибилизация и другие методы. Самостоятельный процесс "борьбы" со страхами возможен (с использованием приемов аутотренинга, самовнушения, освоения навыков эмоциональной саморегуляции), однако с учетом давности симптома лучше начать работу со специалистом (психологом, психотерапевтом). Это можно сделать как лично, так и по интернету.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее