Ответы на вопрос

хроническая усталость

14:02

Как справиться с хронической усталостью? Ничего не хочется - ни работать, ни отдыхать, ни проводить время с семьей.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Виктор! В нашем организме ничего не происходит "просто так". Ваше самочувствие сейчас является отражением состояния вашего организма. Возможно, в вашей жизни происходят какие-то события, которые негативно влияют на нервную систему, способствуют её переутомлению. Возможно это связано с эндокринной патологией (изменение уровня гормонов щитовидной железы может способствовать развитию подобного состояния), а может быть проявлением дисбаланса в нервной системе и, как следствие — неврозом или депрессией. Так же подобное состояние может развиться, если вы предлагаете вашему организму объем нагрузок, с которым он в данный момент не справляется. Отсюда проявляются нервозность,слабость и апатия - нервная система пытается защититься от новых негативных переживаний и восстановиться. Для начала вам необходимо обратиться к врачу-психотерапевту, он назначит обследование и лечение. Самое главное правило в борьбе с любой ситуацией - это активное участие в собственной жизни и понимание того, что вызвало данное состояние. Не откладывайте ваш визит к врачу, чем раньше вы начнете лечение — тем быстрее удастся избавиться от ваших проблем!

Здравствуйте, Виктор! Далеко не всегда с ощущением "усталости" можно справиться усилиям воли. Прежде всего необходимо понять, с чем связана хроническая усталость? Все причины можно поделить на две группы: объективные (высокий уровень перегруженности, стрессов при отсутствии отдыха, режим сверхнагрузок, ситуации гиперответствености при нехватке сна и пр.) и медицинские (то есть связанные с расстройствами функций организма). Если причиной ее является истощение нервной системы вследствие хронической перегруженности работой и отсутствием отдыха и возможности восстановления сил, то необходим отдых, рациональная организация режима труда и восстановления сил, прием поливитаминов и общеукрепляющих средств, возможно, санаторно-восстановительное лечение, освоение навыков релаксации и аутотренинга. Однако часто состояние, которое воспринимается как усталость, является симптомом депрессии или иного заболевания (нервной или эндокринной системы). Для депрессии характерно ощущение "ничего не хочется", "нет настроения", исчезновение прежних интересов. Часты при депрессии нарушения сна, снижение работоспособности. Самостоятельно Вы можете уточнить наличие депрессии, заполнив тест "Госпитальная шкала тревоги и депрессии" (этот тест есть в Интернете). Справиться с этими состояниями самостоятельно сложно, более того, со временем они могут прогрессировать. Поэтому обратитесь на прием к врачу-психотерапевту или невропатологу. Врач проведет обследование и назначит комплексное лечение причин, которые привели к такому состоянию. Вы нуждаетесь в данный момент в профессиональной помощи. И, чем скорее Вы за ней обратитесь, тем быстрее вернетесь к нормальной жизни!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее