Ответы на вопрос

родить или нет?

12:12

Здравствуйте.Познакомилась с парнем,ухаживал,и сразу говорил,что хочет детей от меня.В итоге я забеременела,начали жить,и здесь я поняла,что совсем его не люблю. Вчера съехала от него к своей маме,хочу сохранить ребенка,но все против.Учебу я забросила 3 курс театрального(но можно и беременной учиться,поймут)думаю можно догнать.Мне 24.Это моя первая беременность.Я в полной растерянности ,ночи не сплю,маме сегодня еще раз сказала,что хочу сохранить,она говорит это дорого и у нее была помощь,а у меня ее нет..Жить на самом деле мне одной не где,ну если в общежитии. Еще с бывшим вроде как хорошо,знает ,что беременная,можно как то разговором убедить их помочь мне в моральной поддержке,хочу оставить ребенка,очень хочу ,но понимаю,что ни денег ни мужа ни жилья.Пожалуйста помогите добрым словом и советом.Заранее спасибо.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Кристина!
Вы стоите перед очень трудным выбором, хотя судя по Вашему письму он давно сделан, оставить ребяенка. Таким образом задача состоит в том чтобы найти возможности его растить и в этом деле, конечно, важно заручиться хотя бы минимальной поддержкой близких людей. Думаю, что Ваша мама сейчас нескохлько напгана Вашим уходом от молодого человека и ее можно понять, интуитивно она хочет, Вам добра, семьи и т д. Попробуйте говорить с ней, с пониманием ее страхов. Попробуйте при этом придерживаться некоторых правил, которые могут помочь Вам быть услышанной.
1.Старайтесь говорить о том, что происходит с Вами в этой ситуации, расскажите о своих желаниях и переживаниях, ведь они точно есть. Говорите о том, что Вы чувствуете.
Это очень важно, когда Вы говорите о себе и своих чувствах, это не обижает Вашего собеседника и соответственно не вызывает раздражение и злость и тогда есть возможность говорить и быть услышанной, а это сейчас очень важно.

2. Прямо сообщите о своих желаниях, просьбах. Они должны быть направлены на настоящее и в будущее, ни в коем случае не в прошлое.
Просьба в пошедшем времени - это упрек. "Мне бы хотелось, чтобы мы сохранили близкие, поддерживающие отношения, я все обдумала и не смотря на то что понимаю твои переживания и то что будет не легко, я очень жду этого ребенка и очень надеюсь на твое понимание"

3.Задавайте вопросы прямо. Утверждения под видом вопроса раздражают, вызывают недоумение и раздражение. "Ты на меня злишься? Я тебя понимаю. Что тебя злит на самом деле?"

4.Внимательно слушайте. Каждый человек нуждается во внимании, каждый хочет быть услышанным. И Ваша мама тоже.

5.Старайтесь уважительно отнестись к ее потребностям, к ее особенностям. "Я понимаю, что тебе сейчас тяжело и очень сочувствую, сожалею, что не могу поступить иначе. Я рассчитываю на твое понимание"
Это будет не легко, но вероятность услышать друг друга точно есть!
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Кристина!

Никто не говорил, что ухаживать за ребенком будет легко. Но раз Вы твердо решили его оставить, то должны делать все возможное, чтобы обеспечить его будущее.
Лучше всего решать проблемы по мере их поступления. Попробуйте найти работу или вернитесь на учебу. Дайте понять матери, что Вам нужна ее помощь. Поговорите со своим молодым человеком, возможно он согласится разделить с Вами ответственность за своего будущего ребенка.
Кроме того, есть специальные городские ресурсные центры поддержки семьи и детства, где Вам также могут оказать необходимую поддержку.
Сейчас очень важно победить свою депрессию:
1. Расслабьтесь - это наиважнейшая составляющая хорошо протекающей беременности. Не поддавайтесь желанию переделать все дела и решить все проблемы до рождения ребенка. В списке дел, которые необходимо выполнить, первым пунктом должна стоять забота о вашем физическом и психологическом здоровье. После того как родится ваш малыш, вы уже не сможете уделять много времени себе. Почитайте книгу, позавтракайте в постели, встретьтесь с друзьями. Забота о себе – это очень существенная часть заботы о малыше.
Одним из наиболее действенных способов избавления от навязчивых мыслей является релаксация. Научившись расслабляться, вам удастся избавиться от навязчивых мыслей в любое время суток в любом месте совершенно незаметно для окружающих.
Упражнения для релаксации:
-Сначала глубоко вдыхаем носом воздух, на несколько секунд задерживаем дыхание и очень медленно выдыхаем воздух ртом.
-Поочередно напрягаем определенную группу мышц каждой части тела, при этом задерживаем на мгновение напряжение, глубоко вздыхаем и расслабляем все мышцы.
-Кончиками пальцев очень медленно и легко нажимаем на внутренние уголки глаз в течение минуты, затем еще секунд 30 также легко круговыми движениями массируем виски.
- Закрываем глаза и пытаемся четко себе представить картинку из своих навязчивых мыслей, затем каждый кадр отправляем в мусорную корзину, закрываем в вымышленный сундук или медленно стираем ластиком. При этом образовавшуюся пустоту заполняем картинкой букета цветов, водопадом, восходом солнца или морской волной.
2. Занимайтесь зарядкой. Конечно же, во время беременности не стоит начинать тренироваться в полную силу; однако умеренные физические нагрузки поднимут вам настроение и помогут справиться с депрессией. Прогулки и занятия в группе для будущих мам рекомендованы во время беременности. При физических занятиях вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Особое внимание обратите на ПЛАВАНИЕ. В Вашем случае - это необходимая составляющая поддержки эмоционального фона. Три раза в неделю, не меньше. Не обязательно посещать специальные курсы для беременных по плаванию, можно просто ходить на обычные занятия и очень медленно и спокойно плыть по дорожке. Вам будет казаться, что Вас обволакивает облако, облако спокойствия. Из воды следует выходить плавно, не торопясь, придерживая рукой живот.
3. Говорите о своих проблемах с близкими и психологами.
4. Здоровое питание поможет обрести спокойствие и уверенность. Устраните нехватку витаминов: D, B1, B6, B12, фолиевая кислота, магний. Ведь часто тоскливое настроение – это сигнал организма о том, что ему не хватает каких-то питательных веществ. И необходимо принимать их не по отдельности, а комплексом, ведь чаще не хватает не какого-то отдельного витамина, а сразу несколько. Свежевыжатые соки, кислородные коктейли активизируют, улучшают настроение и тонус.
5. Не смотрите тяжелых драм, ужасов и триллеров. Посмотрите легкую комедию, мультфильм, прочтите добрую книгу. Отвлекайтесь: займитесь вышиванием, плетением из бисера, найдите интересное хобби.
6. Избавьтесь от чувства вины. Если вы не можете самостоятельно найти выход из депрессивного состояния то не вините себя. Помните, что это зависит не от вас.

Спокойствия Вам и здоровья Вашему малышу!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее