Ответы на вопрос

раздражительность

22:10

мочь, принимаю тенотен 2 недели по 2 таб три раза в день. Один день забыл принять второй день забыл принять. .и началась очень сильная раздражительность. Раздражает все...каждая мелочь. .звуки..свет..действия..состояние если честно ужасное. .это что синдром отмены?- но ведь вроде у тенотен такого не бывает?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Михаил!
Думаю, что произошло совпадение событий. Попробуйте проанализировать эти дни, что за события проиходили, что Вам не нравилось. Тогда станет яснее с чем это может быть связано. Но скорей всего не с препаратом,

Доброго времени суток, Михаил!

Тенотен является безопасным лекарственным препаратом, который можно применять длительными курсами от 1 до 3-х месяцев без риска развития привыкания и зависимости. Препарат не имеет побочных эффектов, при приеме исключена возможность передозировки.
Клиническими исследованиями доказано, что при курсовом приеме Тенотен оказывает пролонгированное действие. Во время применения препарата восстанавливаются процессы «возбуждения-торможения» в нервной системе. Организм начинает работать в нормальном режиме, поэтому эффект от применения Тенотена сохраняется в течение 1 месяца после окончания терапии.
Вероятно за 2 недели Ваша нервная система еще не восстановилась, но уже привыкла к постоянной поддержке из вне. Если Вы уже начали пить курсовой прием препарата, то Вам нужно было прерваться спустя 1 месяц, чтобы закрепить эффект после окончания терапии. В любом случае, желательно проконсультироваться с Вашим лечащим врачом, чтобы он смог оценить состояние Вашего здоровья комплексно и выявить причину Вашего состояния.
А пока давайте разберемся с тем, что с Вами происходит сейчас. Раздражительность – это неадекватная реакция на обычные раздражители внешней или внутренней среды. Обычно проявляется в повышенной возбудимости, нервном напряжение, негативных словесных или физических проявлениях, например, громкая и нервная речь, грубость, резкие движения и жестикуляция. Некоторые люди, в силу своего воспитания или характера, стараются раздражительность подавить, и она проявляется у них виде бурчание чего-то себе под нос, нежелание разговаривать, хмурым видом, иногда неряшливостью и рассеянностью. Интенсивность (сила проявления) данной эмоции самая низкая по сравнению с гневом и яростью, но продолжительность может быть гораздо длиннее, чем у них. Частое возникновение раздражительности ведет к неврозам и нервным срывам.
Причиной раздражительности может быть, как психологический фактор – переживания по какому-то поводу, эмоциональное перенапряжение (особенно на работе, связанной с общением с людьми), мелкие неприятности и сбои в планах, неудовлетворенность, надуманные страхи. Так и физические – большие физические нагрузки, недосыпание и нарушение режима дня, болезнь, нарушение гормонального фона, истощение нервной системы.
С точки зрения оценочной функции, раздражительность говорит о том, что необходимо пересмотреть свой образ жизни, отношение к себе и событиям, возможно сменить работу, перестать с кем-то общаться, просто отдохнуть.
Не зависимо от причины, есть несколько рекомендаций, которые помогут в целом снизить раздражительность:
1. Выполняйте регулярно упражнения направленные на расслабление Вашего мозга. Это поможет начать восстанавливать Вашу истощенную нервную систему. Это могут быть: медитация, релаксационные упражнения с прослушиванием легкой, спокойной музыки, бассейн, в общем, все что снимет нервное напряжение. Для женщин - это возможно могу быть еще массаж, посещение салона красоты и пр.
Вот один из примеров упражнения для релаксации:
-Сначала глубоко вдыхаем носом воздух, на несколько секунд задерживаем дыхание и очень медленно выдыхаем воздух ртом.
- Поочередно напрягаем определенную группу мышц каждой части тела, при этом задерживаем на мгновение напряжение, глубоко вздыхаем и расслабляем все мышцы.
-Кончиками пальцев очень медленно и легко нажимаем на внутренние уголки глаз в течение минуты, затем еще секунд 30 также легко круговыми движениями массируем виски.
-Закрываем глаза и пытаемся четко себе представить картинку из своих навязчивых мыслей, затем каждый кадр отправляем в мусорную корзину, закрываем в вымышленный сундук или медленно стираем ластиком. При этом образовавшуюся пустоту заполняем водопадом, восходом солнца или морской волной.
2. Больше отдыхайте. Прогулки на природе, пикники с друзьями, походы в кино, театр и пр. В день у Вас должно быть не менее 8 часов непрерывного сна. Ложиться спать лучше до 12 часов ночи.
3. Положительные эмоции и впечатления очень благотворно сказываются на восстановления энергии, а также они нейтрализуют стресс, придают уверенности и полноту жизни. Как представится возможность - путешествуйте. Это очень помогает отвлечься от всех неприятностей, взглянуть на свои проблемы по новому или просто понять, что эти проблемы не стоят Вашего внимания.
4. Работайте над собой и своими убеждениями. Это помогает устранить многие источники раздражения, которые порой связаны, как раз с нашими ложными убеждениями или идеализациями.
5. Иногда, стоит что-то действительно поменять в своей жизни. Возможно сделать ремонт в квартире или даже просто обновить гардероб. Может вас раздражает какой-то человек, постарайтесь меньше с ним общаться, а мысленно простите его, за то что он такой, возможно, он не знает о своем недостатке/не видит в этом недостаток.
Помните, что каждому человеку нужно ровно столько времени для восстановления своих сил, сколько он их растратил. Не стоит полагаться только на лекарственные препараты. Ведь они могут Вас только поддержать на определенное время, а не решить Ваши проблемы и заботы, поэтому так важно быть внимательным к себе и своему здоровью, искать в себе силы, чтобы что-то менять в лучшую сторону.
Удачи Вам и здоровья!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее