Ответы на вопрос

как бороться со стрессом?

17:05

У меня в том году умер отец, а месяц назад мама. Я постоянно реву, доходит до сильных истерик. Никогно видеть не хочу и усрокоительные средства не помогают. Что делать

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Татьяна!
Очень грустное Ваше письмо, столько в нем боли и отчаяния! Это большое горе потерять такого близкого человека. Сейчас самый тяжелый период для Вас, когда нет сил поверить в произошедшее и надо учиться жить заново без мамы. И тем не менее самое лучшее, что Вы сейчас можете, то что имеет смысл сегодня, ведь он порождается не значением, а жизнью, соответственно самое важное - это жить, жить так как хотела бы видеть Вас мама!
Сейчас кажется, что пережить это невозможно, что ничего не может быть хорошо и это естественное состояние после потери. Так переживают горе утраты все люди. Но переживание оно на то и пере-живание, что его нужно пере жить! Сейчас необходимо время, время и поддержка близких, родных, друзей. Если есть возможность, хорошо заручиться поддержкой психотерапевта.
Находите любую возможность общаться, говорите о том, что с Вами происходит, вспоминайте маму с теми кто ее хорошо знал. Вам необходимо выговариваться, не держите эмоции в себе.
Пишите письма маме, пишите опять же о том что с Вами происходит и попробуйте писать ответы пока не почувствуете облегчение, что отношения завершены и Вы способны отпустить.
Старайтесь не оставаться в одиночестве - есть интернет, телефон - все, что поможет чувствовать поддержку. Вы не должны с этим справляться в одиночку.
Хорошо если Вы найдете возможность получить поддержу психолога очно или по скайпу.
Ваша мама хотела бы видеть Вас сильной и мудрой и пережив это, преодолев все тяготы сегодняшнего дня Вы непременно станете такой!
Не отчаивайтесь, Вы обязательно справитесь. Ваша мама точно могла бы Вами гордиться! Это и есть еще один очень важный смысл, смысл ради которого Вы живете!
Всего Вам самого наилучшего!

Доброго времени суток, Татьяна!

Если мама погибла или ушла из жизни внезапно, даже взрослый человек может чувствовать себя преданным и покинутым. Тем более, что Вы еще не пришли в себя после ухода отца. В такой ситуации винить ушедших бессмысленно, и для многих диссонанс между болью утраты близкого человека и обидой на то, что его покинули, становится причиной «застревания» в ситуации горя. В первую очередь, как бы банально это ни звучало, следует простить. Следует простить свою маму за то, что она не может больше быть с Вами. Следует простить себя, если Вам кажется, что Вы ее чем-то обидели или тем паче не уберегли. Если боль мешается с чувством вины, Вам кажется, что Вы могли что-то сделать, но не сделали этого, не берите на себя больше, чем можете унести. Важно понимать, что есть вещи, на которые Вы были не в силах повлиять. Вы ни в чем не виноваты. Возможно, Ваши отношения с мамой были таковы, что теперь Вы с трудом представляете, как будете без нее обходиться. Это тяжело, но Вам придется научиться обходиться самостоятельно. К сожалению, близкие иногда уходят, и тогда приходится вспоминать о том, что Вы сами – лучшая опора для себя. Главное, не твердить себе, что Вы не можете жить без мамы. Заставьте себя сделать первые шаги, и последующие дадутся легче. Вы можете поблагодарить маму за все, что она для Вас сделала, если нужно, попросить прощения. Сохраните в своей памяти светлые воспоминания, но не зацикливайтесь на своем горе, иначе лишь глубже в нем увязнете. Это касается и излишнего сочувствия со стороны других людей. Как ни странно, если все вокруг будут все время Вас жалеть, это также не даст Вам выйти из этого состояния. Что вовсе не означает, что Вы не можете обратиться за помощью, если она Вам действительно нужна.
Вряд ли Ваша мама желала бы для Вас такого горя, так попробуйте пережить его ради нее и ради себя.
Человек существо социальное - одиночество не для Вас. Общение, увлечения, хобби, спорт - все душе угодно, главное, чтобы Вы получали от этого удовольствие. Подумайте над тем, чтобы записаться на танцы (любые на Ваш выбор) или ходить на пение. Каждый Ваш день должен быть полностью занят важными и нужными мелочами. Отбросьте лень и печаль! На день надо смотреть как на маленькую жизнь.
И главное, помните, что если Вы сами не в состоянии справиться с Вашими сложностями, то всегда можно обратиться за очной поддержкой к психологу.

Гармонии Вам в Новом Году!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее