Ответы на вопрос

Здоровье.

07:07

Здравствуйте!Мне 40 лет.У меня трое детей.Сын женат,живет отдельно.А со мной две дочки-14 и 2 года.Я гипертоник 2 степени.Проблемы с давлением каждый день.Терапевт назначил лечение.Проблема в том,что я не могу избавится от страха,что у меня может случится инсульт.Понимаю,что становлюсь параноиком,но ничего поделать с собой не могу.На этой почве давление поднимается ещё больше.Посоветуйте,что мне делать.Может есть какие -то тренинги против страхов?Заранее благодарна.

Ответы наших психологов

Добрый день, Анна! Для того, чтобы подобрать нужный способ борьбы с вашей тревожностью, важно понимать, всегда ли было у вас это чувство, когда и после чего появилось, и какими «психосоматическими» симптомами, кроме повышения давления, сопровождается ваше состояние. Универсальными методами борьбы с «нервозностью» считаются общеукрепляющие процедуры — занятия гимнастикой, дыхательные упражнения, прием курсов витаминов и легких успокоительных препаратов. Если же вы, помимо подъемов артериального давления, испытываете сильное чувство страха или паники, это состояние сказывается на вашей работоспособности, длится достаточно долгое время и усиливается, то можно предполагать развитие невротического расстройства. В этом случае тактика лечения будет совершенно другой и без помощи специалиста вы не обойдетесь. Найти психолога в наше время не проблема, многие консультируют дистанционно, по скайпу, например. И, обязательно, почитайте книгу А. Курпатова «Средство от страха», в ней вы найдете более подробные рекомендации и советы. Удачи вам!

Здравствуйте, Анна! Гипертонию относят к группе психосоматических расстройств, то есть расстройств в развитии которых принимают участие не только физические, но и психологические факторы (например, эмоциональный или социальный стресс, тревожные или фобические расстройства). Поэтому нормализация эмоционального состояния безусловно положительно отражается на течении гипертонии - давление нормализуется, уменьшается потребность в дозах лекарств. Что же касается инсульта, до тех пор, пока у женщины есть менструации, она находится под защитой собственных половых гормонов от подобного расстройства. Судя по тому, что у Вас маленькая дочка, с гормональным фоном все в порядке. Только женщины с хорошей эстрогенной насыщенностью и хорошим гормональным потенциалом могут родить ребенка после 35 лет. Тревожно-фобические состояния, подобные вашему, широко распространены. Именно поэтому разработана система эффективной помощи людям как со страхами, связанными со здоровьем, так и с гипертонией. В некоторых поликлиниках по месту жительства и Центрах здоровья проводят "Школы для пациентов" с различными психосоматическими заболеваниями. В психологических и реабилитационных Центрах проводятся групповые занятия и тренинги обучения навыкам освобождения от стресса и страхов. Можно работать с психологом или врачом-психотерапевтом и индивидуально.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее