Ответы на вопрос

Нервы

11:11

Что делать, если я думаю, что порчу жизнь близкому человеку

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Елена! Подобные мысли, как и другие тревожные реакции в поведении человека могут быть обусловлены многими психологическими причинами. Возможно вы реагируете на какую-то психотравмирующую ситуацию в вашей жизни, может быть ваше состояние возникло в связи с обострением черт характер,а может это проявление болезни. Если это ответная реакция на некоторую ситуацию, то можно попробовать самостоятельно побороть эту раздражительность – медитация, аутотренинг, занятия спортом и легкие успокоительные препараты помогут вам справиться с этим чувством. Если же в вашей жизни ничего значимого не происходило и подобные мысли развились «сами по себе», то в вашей нервной системе, и как следствие, в мыслях есть некий дисбаланс. Нервная система человека способна адаптироваться к нагрузкам и происходящим изменениям, но вам придется помочь ей. Старайтесь позитивно мыслить, «прогнать» плохие мысли и не акцентироваться на них, больше общаться с интересными людьми и испытывать новые чувства и положительные эмоции. Удачи вам!

Здравствуйте, Елена! В такой ситуации важно понять несколько вещей: действительно ли портите, чем именно, что об этом думает сам близкий человек, с какой целью или по какой причине "портите" и что можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Иногда то, что Вы расцениваете как "порчу жизни", для вашего близкого - вполне приемлемая ваша особенность характера. Например, одна моя молодая клиентка считала, что "портит жизнь родителям" своей неспособностью найти высокооплачиваемую работу (она работала библиотекарем), в то время как самих родителей это не волновало, напротив папа считал, что это "держит его в тонусе", мотивирует продолжать работать, а не "выйти на пенсию и сесть около телевизора". Поэтому составьте список: чем именно Вы портите жизнь близкому человеку? Потом поговорите с ним, чтобы скорректировать этот список. Возможно, какие-то пункты можно будет убрать, а, возможно, Вы узнаете, что то не имеет никакого значения, а вот ваше плохое настроение или навязчивые разговоры про подруг, например, действительно ухудшают ему жизнь. После этого по каждому пункту выясните, как можно улучшить ситуацию. И начинайте действовать! :)

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее