Ответы на вопрос

liliy.5858@Mail.ru

18:06

Я вдова живу сейчас одна дети конечно есть но живут отдельно и всё вроде нормально но мне очень плохо ,тошно вечерами быть одной что делать не знаю руки не к чему не лежат

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Татьяна! Состояние внутренней опустошенности, и одиночества, которое наступает после смерти мужа, способно продлиться неопределенное количество времени, и это может оказаться причиной большого количества проблем и физического, и эмоционального характера. Главное, что нужно сделать, так это смириться с тем, что произошло. У природы свои законы — кто-то уходит раньше, кто-то позже. Как бы трудно ни оказалось осознать, что дорогого человека больше нет рядом, необходимо набраться сил и пытаться перестроить свою жизнь. Важно постараться немного поменяться в жизни: смените прическу, поменяйте стиль одежды, запишитесь на танцы или займитесь фитнесом. Поэтому, чем активнее вы будете участвовать в своей жизни, тем быстрее она начнет налаживаться. Согласитесь, что оставаться в одиночестве в пустой квартире, не самое удачное времяпровождение. Может быть имеет смысл задуматься о новых отношениях?
Существует множество страхов и опасений, из-за которых женщины бояться завести новые отношения. Именно ваши страхи и боязни идут от недостаточного понимания людей мужского пола, но это все приходит со временем. Учитесь общаться с мужчинами, задавайте много вопросов и слушайте, когда вам что-то рассказывают будьте открытой и раскрепощенной. Общение уже доставляет удовольствие, это очень ценно для человека. Ни в коем случае не думайте о том, что вам уже поздно заводить новые отношения, поскольку каждый человек имеет право на счастье в этом мире, а мужчины хорошие есть. Но для этого нужно постоянно общаться, заводить новые знакомства, да и вообще быть активной в жизни. Забудьте о своих страхах и опасениях и помните, что если вы попробуете изменить свою жизнь сейчас, то потом всю вашу оставшуюся жизнь будете жалеть об этом. Будьте активнее, станьте хозяйкой своей судьбы и все у вас получится!

Здравствуйте, Татьяна! Утрата супруга - тяжелейший эмоциональный стресс. Вероятно, в результате этого трагического события у Вас развилось депрессивное состояние. Для многих депрессивных состояний характерно ухудшение состояния по вечерам. Днем человек немного отвлекается от своих мыслей, занимаясь бытовыми делами, работой, уходом за собой. А вечером, когда появляется свободное время, особенно перед сном состояние ухудшается, усиливаются переживания и тревога. Особенно в одиночестве. Вряд ли ваш супруг стремился причинить Вам боль своим "уходом". И, наверное, он хотел, чтобы Вы продолжали жить полноценной жизнью. Вам никто не сможет его заменить. Потому что каждый человек уникален. Сила ваших переживаний отражает силу вашей любви к мужу и степень эмоциональной связи с ним. Если переживание горя в случае утраты супруга длится 1-2 года, то это естественная реакция психики. Если же ваше состояние затянулось на более длительное время, то, возможно, у организма не хватает ресурсов справиться с потерей. Нужно помочь себе восстановиться. Во-первых, обратиться на консультацию к врачу (невропатологу или психотерапевту). Возможно, будет целесообразным прием препаратов, которые помогут нервной системе справиться с переживаниями. Во-вторых, постараться себя активизировать - начать заниматься каким-либо новым проектом на работе, ремонтом или уборкой дома, заняться своей внешностью и физической формой. Начать гулять по 45-60 минут в день, делать гимнастику. Встречайтесь 2-3 раза в неделю для общения с друзьями. Возьмите в дом питомца (собачку или кошку), начните разводить декоративные растения. Уход за ними поможет "переключиться" и постепенно Вы начнете чувствовать себя лучше. Вы нужны своим детям. Ваше состояние - предмет их беспокойства и переживаний. Поэтому нужно сделать небольшое усилие, и аждый день совершать маленькие шажки к выздоровлению и возвращению к полноценной жизни.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее