Ответы на вопрос

страх

18:06

боюсь сильно покойников и застрять в лифту.у меня паника .сразу поднимается давление.кружится голова.задыхаюсь и истерю

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Алена! Очень жаль, что вы не указали вашего возраста в сообщении. Страхи — это не болезнь, они могут быть одним из проявлений ряда заболеваний нервной системы. Страх перед покойниками и «нечистой силой» относится к фантазийному страху, порожденному вашим воображением, ведь вы боитесь не мертвецов, как таковых, а гипотетического вреда, который могут причинить вам. Паника перед поездкой в лифте может быть следствием боязни закрытого пространства. Я бы посоветовал вам вначале очно проконсультироваться у врача-психотерапевта для уточнения вашего состояния. При сочетании различных страхов и фобий хороший терапевтический эффект показывает работа с использованием методов когнитивно-поведенческой психотерапии, направленных на обучение навыкам контроля своего физического состояния и избавление от негативных предчувствий с постепенным овладением пациентом релаксационными техниками. Удачи и спокойствия вам!

Здравствуйте, Алена! Подобные переживания являются симптомом тревожно-фобического расстройства. Обычно такие страхи встречаются у женщин (и девушек) повышенно эмоциональных, впечатлительных, с подвижной нервной системой. Для улучшения состояния необходимо перестать смотреть фильмы ужасов, фильмы и передачи про паранормальные явления, колдунов, экстрасенсов, оборотней и вампиров, не смотреть передачи и фильмы про убийства и необычные явления, исключить триллеры и фильмы типа "Восставшие из ада". Не принимать участия в разговорах на аналогичные темы и не читать литературу об этом. Необходимо тщательно оберегать свою психику от пугающей информации, сосредоточиться на том, что укрепляет здоровье и нервную систему - режим дня, занятия спортом и танцами, спокойная музыка, посещение музеев и выставок. Принимайте поливитамины и мягкие успокаивающие, общайтесь со спокойными уравновешенными людьми. Не позволяйте себя пугать, перестаньте общаться с теми, кто старается рассказывать Вам всякие страшные истории и случаи из жизни. Следите, чтобы ваш сон был достаточным. При появлении пугающих мыслей переключайтесь на деятельность, которая Вас будет отвлекать (пение, уборка, занятия гимнастикой и др.) Если после 2-3 недель выполнения этих рекомендаций состояние не улучшится, обратитесь к врачу-невропатологу или психологу.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее