Ответы на вопрос

Любовная зависимость

22:10

Добрый вечер.Скажите ,пожалуйста,как избавиться от любовной зависимости?Отношения перспективы не имеют,но от чувств никак не уйти,отражается на здоровье.Спасибо.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Марина! Понятие любовной (или эмоциональной) зависимости в последнее время стало широко использоваться не только практикующими психологами, но и пациентами, что создает определенные трудности при диагностике и коррекции. В классическом понимании - это патологическое состояние зависимости от поведения и эмоций другого человека. Изначально такая модель поведения формируется из весьма гуманных побуждений – не отпускать близкого человека, потерпеть, простить, но со временем, она приобретает обратное направление и становится разрушительной для каждого участника данного процесса. Этот тип зависимости в первую очередь присуща женщинам, в силу склада их характера. Как правило она формируется у слабых и неуверенных в себе женщин. В основе избавления от эмоциональной зависимости лежит выработка уверенности в себе и осознание собственной свободы выбора. Вам нужно найти для себя новые стимулы в жизни. Не бойтесь боли и грусти, они преодолимы. Во всем мире для преодоления эмоциональной зависимости применяется программа, включающая в себя образование по вопросам зависимости, изучение литературы по соответствующей проблеме, а также индивидуальную и групповую психотерапию. Но я бы посоветовал вам сначала прочесть книгу американского психолога Робин Норвуд " Женщины, которые любят слишком сильно", и если вы не получите ответы на ваши вопросы, то очно проконсультироваться у психолога, и точнее понять причину вашего поведения.

Здравствуйте, Марина! Действительно, испытывать чувства к человеку, отношения с которым не имеют перспективы - сильнейший стресс, который может повредить здоровью. В результате переживаний, нервного напряжения, ощущения собственного бессилия и невозможности изменить ситуацию в хорошую для себя сторону может развиться невроз, нервное истощение, депрессия, психосоматические расстройства. "Выключить" чувства, найдя какую-то внутреннюю кнопку, большинству людей не удается. Мало кто настолько владеет собой, что может так регулировать поток эмоций и чувств. Нужно действовать в двух направлениях. Во-первых, уменьшать напряжение, связанное с потоком чувств, с помощью перевода этих чувств в творческое русло (писать о своих переживаниях, вести дневник, сочинить рассказ или повесть о своих переживаниях, нарисовать серию картин, писать музыку или песни, посвященные своему чувству и пр.). Чувства, которые мы "запираем внутри", вызывают большой внутренний стресс. А их творческая переработка помогает уменьшить напряжение и улучшить состояние. Второе направление - это создание альтернативного направления приложения сил. Нужно загрузить себя интенсивной полезной для себя деятельностью в сфере, в которой у Вас нет зависимости (например, новым проектом на работе или новым проектом, связанны с самосовершенствованием, ремонтом и улучшением своего жилья и пр.). Это поможет уменьшить количество энергии, которая "подпитывает" зависимость. И, конечно, сейчас очень важно осознавать всю сложность ситуации, следить за здоровьем, принимать поливитамины и успокаивающие препараты, если нервная система перенапряжена, заниматься физкультурой, "переключиться" на общение с близкими, друзьями, помогать тем, кто нуждается в вашей поддержке. Помощь другим людям отвлекает об собственных проблем. Удачи! Вы справитесь. И сможете наладить личную жизнь в оптимальном для себя варианте.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее