Ответы на вопрос

delona72002@mail.ru

17:05

Говорят, чтобы в жизни все получилось, нужно полюбить себя. Мне 32 года и до сих я не могу этого сделать. Мне не нравится в себе всё. Мне говорят, что я симпатичная, а я думаю, что меня обманывают. Я всегда боюсь что-то сделать новое. Сижу в зоне комфорта, жутко не уверена в себе. Как побороть в себе страхи, неуверенность в себе и как все же полюбить себя?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Алена! Возможно, ваши проблемы вызваны чувством неуверенности в себе, когда вы подсознательно считаете себя уязвимой, ранимой и неспособной защититься от "негатива". Люди сомневающиеся в своих силах часто склонны недооценивать себя и считать, что они смешны в глазах окружающих. Они думают, что все знакомые только на них и смотрят и оценивают поступки и ошибки. Чаще всего — неуверенность является проявлением недостатков воспитания или детских страхов и комплексов, и лишь изредка — чертой характера. Важно выйти из, так называемой, «зоны комфорта», не анализировать свои поступки и стыдиться их, а действовать. Чувство неуверенности в себе преодолевается успехами и достижениями, важна активность в любом ее виде - походы в спортивный зал, театр, кино, встречи, спортивные мероприятия. Будьте более дружелюбны с другими людьми, не стоит постоянно ждать от них какой-то подлости и опасности. Помочь преодолеть свои страхи хорошо помогает личностная работа с психологом. Специалист сможет выяснить причину неуверенности, научит вас правильно расставлять приоритеты и не допускать прежние ошибки. Всего вам наилучшего!

Здравствуйте, Алена! Такие проблемы бывают у многих людей, особенно у женщин. Тема "любви к себе" как основы жизненного успеха стала очень популярна в последние годы. Однако не могу сказать, что это способствует появлению чувства комфорта у людей. Часто отрицательные переживания от ощущения "не могу полюбить себя, не знаю как" только заостряются. Чтобы эффективно справиться с этой проблемой нужно сначала понять, с чем она связана. Вариантов несколько. Во-первых, неуверенность в себе и страхи могут быть симптомом повышенной тревожности, особенностей темперамента и характера. В этом случае поможет индивидуальная или групповая работа с психологом или психотерапевтом. Во-вторых, это может быть следствием особенностей воспитания, родительских влияний в детско-подростковом возрасте. В этом случае опять же поможет психологическое консультирование и психотерапия. В-третьих, это может быть связано с отрицательным жизненным опытом. Психотерапевтическая работа поможет справиться и с этим. Возможно сочетание нескольких причин из вышеперечисленных. Учиться любви к себе лучше всего начать с того, чтобы научиться распознавать свои здоровые желания и потребности, уважать их и регулярно удовлетворять, постепенно учиться ставить свои интересы на первое место. То есть на каждый день, каждую неделю, каждый месяц составлять список из 2-3 маленьких или больших своих желаний и осуществлять их. Раз в неделю устраивать себе "час желаний" - проводить время под девизом: "с 18 до 19 в субботу буду делать все, что захочу!", даже если это значит, что Вы будете валяться на диване с книжкой. Посмотрите фильм "Анонимные романтики", возможно Вы найдете там какую-то идею для себя!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее