Ответы на вопрос

СТРАХ АТАКУЕТ

22:10

СИЛЫ НА ИСХОДЕ? НОГИ ПЛЕТУТЬСЯ? РУКИ ОПУСКАЮТСЯ? ПУСТО ТА В ДУШЕ? СТРАХ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ? ЧТО В ЛЮБОЙ МОМЕНТ СВАЛЮСЬ И НИКТО НЕ ПОМОЖЕТ . КАК ПРЕОДОЛЕТЬ РАССТРОЙСТВО КАЖЕТСЯ ПОЕХАЛА КРЫША?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Ольга! Умение оставаться спокойной и регулировать свои эмоции очень сильно зависит от состояния вашей нервной системы. В нашем организме ничего не происходит "просто так", и ваше психологическое состояние является отражением признаком истощения нервной системы. Возможно, в вашей жизни происходят какие-то события, которые негативно влияют на нервную систему, способствуют её переутомлению. Это может быть связано с переутомлением, недостатком витаминов, недостаточным сном, стрессовыми ситуациями, вегето-сосудистой дистонией. Также подобное состояние может развиться, если вы предлагаете вашему организму объем нагрузок, с которым он в данный момент не справляется. Отсюда проявляются нервозность, тревожность и раздражительность - нервная система пытается защититься от новых негативных переживаний и восстановиться. Вам нужно самостоятельно попробовать помочь вашему организму. Можно воспользоваться психологическими и филологическими методами: заняться физическими и дыхательными упражнениями, больше гулять и отдыхать, слушать приятную релаксирующую музыку. Целесообразно пропить курс витаминов и легких успокоительных препаратов. Занимайтесь чаще приятными делами, больше отдыхайте и радуйтесь жизни! Если самостоятельно справиться с состоянием у вас не получится, то я бы посоветовал очно проконсультироваться у врача-психотерапевта. Удачи вам!

Здравствуйте, Ольга! Время от времени каждому человеку кажется, что с ним происходит что-то подобное. Чаще это бывает у людей повышенно тревожных, эмоциональных, гиперответственных, перегруженных работой. Или в ситуациях, когда обязанности, количество работы или уровень стресса превышают индивидуальные возможности организма. В этом случае развивается нервное истощение, депрессия или тревожное состояние. Ваше состояние может быть также связано с нарушением работы эндокринной системы, авитаминозом. Иногда подобные ощущения сопровождают личностный кризис. Не было ли в вашей жизни за последний год психотравмирующих ситуаций? Успеваете ли Вы восстанавливаться от повседневных нагрузок? Нужно помнить, что наши возможности адаптации хоть и не безграничны, но все-таки очень велики. Нужно помочь себе восстановить силы и вернуться в нормальное состояние. Прежде всего необходимо наладить сон, полноценно питаться. Если с этим все в порядке, посетите врача-невролога или психотерапевта, чтобы определить есть ли необходимость в приеме лекарственных препаратов. Постарайтесь обеспечить себе условия для полноценнного отдыха, сами определите, что больше необходимо вашему организму - прогулки или пассивный отдых с книжкой в руках. Начните принимать поливитамины. У женщин астеническое состояние часто развивается именно из-за их недостатка. Старайтесь ограждать себя от конфликтных ситуаций, споров, бурных эмоциональных сцен. Общайтесь сейчас только с теми, кто может поддержать Вас. Чтобы детально разобраться в ситуации и найти пути выхода их нее полезна будет консультация психолога (очно или по интернету).

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее