Ответы на вопрос

не знаю как поступить

11:11

Здравстуйте! Вот как 3 месяца я встречаюсь с парнем и так получилось что я забеременила. Но боюсь об этом рассказать свои родителям. незнаю что делать? с кем по поводу этого поговорить. мне очень тяжело и я не знаю решения. парень говорит что это здорово и хочет чтобы я родила. он меня полностью поддерживает. подскажите пожалуйста что мне делать?? мне 17 лет. спасибо!

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Ирина!
Вы пишите, что вы оба с Вашим молодым человеком рады этому малышу и готовы брать на себя ответственность за его жизнь. Это самое главное- быть готовым! И если это ваше реение, которое вы обсудили, значит бояться нечего. Конечно растить ребенка это труд, а в 17 лет это трд в двойне, но дорогу осилит идущий, главное собствення готовность и желание.
Говорить родителям, безусловно трудно и скрей всего их первая реакция будет испуг, который вероятно будет проявляться через панику и здесь самое важное - ваша устойчивость, опора друг на друга с парнем и ваша решимость справляться с трудностями!
Если вы сможите быть с ним устойчивыми и найдете слова для родителей о том, что готовы справляться, в итоге все будет хорошо. Ведь в любом случае ребено - это радость! И если вы хотите, ждете его, вы справитесь со всем!
Удачи вам! Пишите как Вы!

Доброго времени суток, Ирина!

Чем быстрее вы скажете об этом своим родителям, тем легче будет Вам и Вашему малышу. Если Вы оба с вашим парнем готовы разделить ответственность за рождение малыша, то это уже отличная новость для Ваших родителей, поэтому им лучше сообщать об этом совместно. Ведь двое (а Вас уже трое) - это большая сила, и Вы сможете поддержать друг друга. Главное не забывайте заботиться о своем здоровье:
1. Расслабьтесь - это наиважнейшая составляющая хорошо протекающей беременности. Не поддавайтесь желанию переделать все дела до рождения ребенка. Вам кажется, что вы должны обустроить детскую, вымыть всю квартиру или учиться как можно больше, прежде чем уйти в декретный отпуск. Но это не так. В списке дел, которые необходимо выполнить, первым пунктом должна стоять забота о вашем физическом и психологическом здоровье. После того как родится ваш малыш, вы уже не сможете уделять много времени себе. Почитайте книгу, позавтракайте в постели, встретьтесь с друзьями. Забота о себе – это очень существенная часть заботы о малыше.
Одним из наиболее действенных способов избавления от навязчивых мыслей является релаксация:
-Сначала глубоко вдыхаем носом воздух, на несколько секунд задерживаем дыхание и очень медленно выдыхаем воздух ртом.
-Поочередно напрягаем определенную группу мышц каждой части тела, при этом задерживаем на мгновение напряжение, глубоко вздыхаем и расслабляем все мышцы.
-Кончиками пальцев очень медленно и легко нажимаем на внутренние уголки глаз в течение минуты, затем еще секунд 30 также легко круговыми движениями массируем виски.
- Закрываем глаза и пытаемся четко себе представить картинку из своих навязчивых мыслей, затем каждый кадр отправляем в мусорную корзину, закрываем в вымышленный сундук или медленно стираем ластиком. При этом образовавшуюся пустоту заполняем картинкой букета цветов, водопадом, восходом солнца или морской волной.
2. Занимайтесь зарядкой. Конечно же, во время беременности не стоит начинать тренироваться в полную силу; однако умеренные физические нагрузки поднимут вам настроение и помогут справиться с депрессией. Прогулки и занятия в группе для будущих мам рекомендованы во время беременности. При физических занятиях вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Особое внимание обратите на ПЛАВАНИЕ. В Вашем случае - это необходимая составляющая поддержки эмоционального фона. Три раза в неделю, не меньше. Не обязательно посещать специальные курсы для беременных по плаванию, можно просто ходить на обычные занятия и очень медленно и спокойно плыть по дорожке. Вам будет казаться, что Вас обволакивает облако, облако спокойствия. Из воды следует выходить плавно, не торопясь, придерживая рукой живот.
3. Говорите о своих проблемах с близкими и психологами. Будьте открыты и честны с любимым. Он сможет поддержать вас, только если вы будете с ним откровенны.
4. Здоровое питание поможет обрести спокойствие и уверенность. Устраните нехватку витаминов: D, B1, B6, B12, фолиевая кислота, магний. Ведь часто тоскливое настроение – это сигнал организма о том, что ему не хватает каких-то питательных веществ. И необходимо принимать их не по отдельности, а комплексом, ведь чаще не хватает не какого-то отдельного витамина, а сразу несколько. Свежевыжатые соки, кислородные коктейли активизируют, улучшают настроение и тонус.
5. Не смотрите тяжелых драм, ужасов и триллеров. Посмотрите легкую комедию, мультфильм, прочтите добрую книгу. Отвлекайтесь: займитесь вышиванием, плетением из бисера, найдите интересное хобби.
6. Избавьтесь от чувства вины. Если вы не можете самостоятельно найти выход из депрессивного состояния то не вините себя. Помните, что это зависит не от вас.
7. Также для беременной женщины хорошим успокоительным является шоппинг по магазинам с детскими товарами. Напишите себе список, необходимых детских принадлежностей и периодически посещая магазин - не сметайте все на своем пути, а выбирайте 1 или 2 очень понравившихся Вам вещей или игрушек. Не торопитесь с выбором. Ваша задача долго, методично и спокойно разглядывать ползунки, погремушки, соски и пр. важные детские мелочи.

Спокойствия Вам и здоровья Вашему малышу.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее