Ответы на вопрос

Семья

06:06

Здравствуйте! Мы с мужем прожили 20 лет, ему 42 года и он начал как это говорится бегать на сторону. У нас развод в процессе. Живем вместе и я не могу на все это адекватно реагировать. Мы с ним уже 3 месяца не общаемся и что-то говорить ему я не могу, так как инициатором развода была сама. Как мне отпустить эту ситуацию, заняться своей жизнью???

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Алена!
Простить измену очень трудно. И, тем не менее, я считаю, что прощать нужно все. Прощение – это великая исцеляющая сила. В первую очередь для Вас самой. Да и Вашему мужу это может помочь исцелиться.
Прежде чем принять окончательное решение, задайте себе вопрос: «Вы хотите еще кого-то искать, создавать новую семью или вы готовы бороться за свою, уже существующую семью, свое благополучие и простить именно этого человека?». Если Вы готовы бороться за свое счастье, семья сохранится! А варианты, когда Вы не знаете или не можете простить, однозначно приведет к разводу и тогда нам с вами нужно вести разговор о том как пережить развод, но вы пишите о том, что "тянет к нему, не могу забыть". Если Вы сейчас преодолеете эту ситуация, выбрав позицию борца за свою семью, а не женщин, которая потакает и уступает, Вы дорастете до новой ступени ваших отношений. Это возможность стать ближе, научиться лучше понимать друг друга. Вы можете поднять ваши отношения на новую ступень. Подумайте, что для Вас имеет наибольшую ценность. Признайтесь самой себе чего Вы хотите в большей степени. Хотите, чтоб все вернулось, и было хорошо, спокойно, мирно? Такое возможно! И это во многом зависит от Вас.
Надо признать, что жизнь любого человека, в том числе и Вашего законного супруга, принадлежит прежде всего ему самому. Каждый имеет право на ошибку. И на осознание этой ошибки тоже. Сейчас от Вас зависит, что именно будет считать ошибкой Ваш муж — брачные отношения или любовную интригу на стороне.
Простить будет проще, если Вы попробуете встать на место мужа. Но сделать это искренне, постаравшись учесть все аспекты вашей совместной жизни. Возможно, Вам удастся заметить, что-то, что можно изменить, в себе, в отношениях, в ритуалах. Но самое главное понять, что Вы хотите в итоге, какая Ваша цель.
Еще сейчас важно обращать внимание на себя, свои мысли и чувства. Если Вы будете думать только, «как он меня предал», "как он виноват", и ли "что происходит у него, чем он сейчас там занимается", гнев и боль будут заслонять Ваше сознание. В такие моменты не возможно воспринимать реальность, и соответственно увидить, как и куда двигаться вперед. За этим горем, за унынием Вы плохо видно ориентиры. А вот когда приходит прощение, появляется сила. Постарайтесь сделать так, чтобы Ваш муж увидел, что Вы лучшая, Вам это под силу.
Это поможет не циклиться на том, что там происходит с мужем, да и он будет чувствовать себя более спокойно, потому что его не дергают, не упрекают, не укоряют. Ведь, это ни к чему хорошему не приведет, а только усилит возможность разрыва.
Чаще всего в конфликте есть определенная доля ответственности каждого. Может, у одного в большей степени, а другого в меньшей. В любом случае сейчас Вы можете этот конфликт использовать с выгодой для себя. А выгода в том, что у Вас появилась необходимость возвращения к себе, любви к себе, понимания себя, а может в чем-то улучшения себя. Вы первая, кто сейчас может поддержать себя и помочь семье окрепнуть. Когда Вы обижаетесь - это разрушает.
Вы сейчас находите в кризисном периоде вашей семейной жизни, но вы вместе уже очень давно и объеденяет вас скорей всего много ценного. Эта ситуация способна сделать Вас лучше, выше, мудрее. Тем самым Вы поможете и мужу разобраться в себе, не боясь упреков и мести. А это будет способствовать, не бояться будущего и возможно сказать: «Как я себя вел безобразно, спасибо тебе, что ты мне помогла!».
Ведь как бы то не было, если реально взглянуть на ситуацию сейчас - этот мужчина рядом с Вами, выбор он сделал в Вашу пользу, а значит Вы уже лучшая!
Всего Вам наилучшего!

Доброго времени суток, Алена!

Для начала нужно понять что Вы желаете: расстаться с мужем и начать новую жизнь или заново начать выстраивать с ним отношения. Задумайтесь над тем, готовы ли Вы менять привычный уклад жизни, искать нового партнера?
Если вы решили простить мужа, то вам придётся смириться с тем фактом, что ваша жизнь изменилась. От того как вы будете реагировать на неверность супруга будет зависеть дальнейшая судьба ваших отношений: их восстановление или полное разрушение. Единственный способ сохранить отношения с мужем после его измены – уберечь ваше чувство собственного достоинства. Если вы покажете свою духовную силу, свое моральное превосходство, вы заставите его искренне признать, что он совершил ошибку.
Задайте, прежде всего, себе вопрос, что вы от него сейчас хотите? Постоянных извинений, за то, что он сделал? Вам действительно станет от этого легче? Терпение является тем самым «секретным цементом», который со временем скрепит ваш брак, возможно, сделав даже более крепким, чем это было раньше.
Многие женщины считают, что чем скорее они сообщат своим мужьям о прощении, тем скорее смогут восстановить отношения после измены и вернуться к нормальной жизни. На самом деле, вам нужно действовать не так. Самое главное - никогда не говорите вашему мужу, что вы простили его, если в глубине души вы на самом деле этого не чувствуете. Поверьте, вы сами почувствуете, когда настала пора объявлять о прощении. Если вы скажете мужу о том, что простили его до того момента, когда это фактически произойдет, то все ваши усилия по восстановлению брака будут затрачены впустую. Самый быстрый способ простить измену мужа – сделать так, чтобы все шло своим чередом. Тем не менее, доказано, что самым лучшим способом сократить время и облегчить восстановление брака после измены мужа – совместно с ним составить общий для вас обоих план выхода из сложившейся ситуации. Я настоятельно рекомендую выбрать время, чтобы сесть с мужем и спокойно поговорить о том, каким вы видите выход и что собираетесь делать в направлении возврата доверия. Убедитесь в том, что вы и особенно ваш муж хорошо понимаете разницу между «прощением за измену» и «восстановлением брака». Простить измену, это еще не значит восстановить брак, потому что основа брака – доверие. Восстановление брака, это, прежде всего, восстановление доверия.
Для начала, «Вылечите» себя. Убедитесь, что вы полностью удалили из своего сознания чувство вины.Далее попытайтесь проанализировать случившееся и отчетливо представлять, почему случилось то, что случилось. Что в ваших отношениях было не так. И только после этого займитесь непосредственным восстановлением брака. И самое главное – если хотите спасти брак, вы не должны продолжать взаимные упреки, не должны вспоминать об измене и не должны пытаться «мелко мстить» за измену словами или действиями.

Если Вы примите решение забыть человека, т.е. смириться с расставанием и начать новую жизнь, то Вам следует принять сложившуюся ситуацию как определённый этап жизни, испытание, которое необходимо преодолеть. Только тогда Вы не сломаетесь, всё переживёте с минимальными для себя потерями. В психологии даже существует мнение, что только те люди становятся успешными, адаптированными к жизни людьми, которых ранее оставили их вторые половинки. Всё дело в том, что расставание с близким человеком, насколько бы тяжело мы его не переживали, имеет и положительные стороны, а именно - обретение определённого жизненного опыта, навыков действий в кризисные моменты. Для того, чтобы разлука прошла менее болезненно, можно придерживаться следующих советов:
а) Старайтесь меньше времени проводить наедине с собой. Подруги, друзья, родственники, и даже соседи, могут отвлечь Вас от грустных мыслей и воспоминаний о любимом.
б) "Бросайтесь с головой" в работу или учёбу. В первое время после разлуки очень важно постоянно чем-то себя занимать. Наверное, у каждого человека найдутся дела, до которых всё никак "не доходили руки". Работа, учёба и отвлечься помогут, и пользу для Вас принесут.
в) Не идеализируйте любимого. Очень часто после расставания в памяти "всплывают" картинки счастливых встреч, значимых подарков, совместных путешествий и т.д. Но, как известно, совершенных людей не бывает, поэтому, вероятнее всего, и у Вашего возлюбленного были какие-либо недостатки. Пришло время вспомнить всё и решить, а стоит ли так переживать? Может быть, Ваша разлука - к лучшему? Даже тот факт, что любимый предал Вас и Вашу любовь, уже его не красит.
г) Займитесь творчеством. Пойте, рисуйте, играйте на музыкальных инструментах, шейте, вяжите и т.д. Любая форма творческой активности - это выражение нашего внутреннего мира; поэтому обида, ревность, злость, тоска могут проявляться не только в виде рыданий в подушку, но и в качестве чего-то стоящего.
д) Посвящайте больше времени себе. Ходите в кино, театр, гуляйте по магазинам, конечно, лучше не в одиночестве. Постарайтесь преобразиться не только внутренне, но и внешне - поменяйте причёску, по возможности, обновите гардероб. Но сделайте это не для того, чтобы он увидел, кого потерял, а для себя.
Поймите, вероятнее всего, Ваш любимый человек изменил Вам не потому, что Вы в чём-то были неправы или что-то делали не так. Не ищите причины в себе, не вините себя ни в чём. Постарайтесь принять эту ситуацию и жить дальше. Хотя Вам, возможно, и кажется сейчас, что произошла катастрофа и вся Ваша жизнь разрушена, но ведь время течет и все изменяется, а значит, что встреча с самым лучшим представителем сильной половины человечества ещё ждёт Вас впереди!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее