Ответы на вопрос

Раздраженность и гнев

09:09

Добрый день! Меня зовут Надежда, подскажите пожалуйста, как быть с мужем, который постоянно не в духе, которому постоянно все не так, радость в его глазах угасла, хотя я нахожусь в декретном отпуске, стараюсь следить за порядком в квартире и занимаюсь дочерью. И вниманием от меня, он тоже не обделен. Мы разводились, но вновь сошлись, родилась дочь, хотя он говорил, что все будет по другому, я уже боюсь у него что-то спросить, дабы его не разозлить.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Надежда!
Агрессия, сама по себе, является защитной реакцией. Поэтому, важно, попытаться выяснить, что с Вашим мужем происходит? Что сейчас в его жизни является трудным? Для этого надо говорить, нужна доверительная беседа. Попробуйте рассказать ему о своих тревогах, постарайтесь быть внимательной к нему в разговоре. Возможно, у Вашего мужа очень нагруженный график работы. Когда последний раз он был в отпуске? Сколько времени у него приходиться на отдых? А может быть есть конфликт на работе? Есть ли у него возможность с кем-то это обсудить? Если он это еще не делал, то, возможно, Вы как раз тот человек, который может попробовать помочь Вашему мужу разобраться с трудностями.
Агрессия - это выброс чрезмерного напряжения. Постарайтесь понять, что в его жизни сейчас вызывает большое количество напряжения.
Для того чтобы беседа была конструктивной придерживайтесь метода "я-сообщение" т. е. во время разговора старайтесь говорить только о себе в связи с ним. Например, " Я очень пугаюсь, когда ты кричишь. Давай попробуем разобраться, что сейчас происходит с тобой, потому что, когда ты злишься я волнуюсь о тебе".
Постарайтесь, чтобы разговор проходил в спокойной обстановке, был искренним и доверительным.
Старайтесь внимательно слушать, ведь каждый хочет быть услышанным. Агрессия - это, в своем роде, тоже нестерпимое желание быть услышанным.

Удачи Вам!

Доброго времени суток, Надежда!

Раздражительность – это неадекватная реакция на обычные раздражители внешней или внутренней среды. Обычно проявляется в повышенной возбудимости, нервном напряжение, негативных словесных или физических проявлениях, например, громкая и нервная речь, грубость, резкие движения и жестикуляция. Некоторые люди, в силу своего воспитания или характера, стараются раздражительность подавить, и она проявляется у них виде бурчание чего-то себе под нос, нежелание разговаривать, хмурым видом, иногда неряшливостью и рассеянностью. Интенсивность (сила проявления) данной эмоции самая низкая по сравнению с гневом и яростью, но продолжительность может быть гораздо длиннее, чем у них. Частое возникновение раздражительности ведет к неврозам и нервным срывам.
Причиной раздражительности может быть, как психологический фактор – переживания по какому-то поводу, эмоциональное перенапряжение (особенно на работе, связанной с общением с людьми), мелкие неприятности и сбои в планах, неудовлетворенность, надуманные страхи. Так и физические – большие физические нагрузки, недосыпание и нарушение режима дня, болезнь, нарушение гормонального фона, истощение нервной системы.
С точки зрения оценочной функции, раздражительность говорит о том, что необходимо пересмотреть свой образ жизни, отношение к себе и событиям, возможно сменить работу, перестать с кем-то общаться, просто отдохнуть.
Любой кризис в семейной паре говорит о том, что необходимо выяснить между собой отношения, понять, какие в Ваших с мужем взглядах на жизнь существуют расхождения и как их разрешить. У каждого из Вас существует свое представление о том, в каком направлении нужно развиваться семейным взаимоотношениям. Не бойтесь прямо говорить об этом с Вашем мужем, иначе Ваша раздражительность будет все больше и больше накапливаться, что может привести к неврозам и нервным срывам.
Давайте подумаем вместе, что может является причинами Вашей дисгармонии с мужем и как с этим бороться, чтобы сохранить отношения и вывести их на новый уровень:
1. Старайтесь не придерживаться формального стиля общения (разговоры только о бытовых проблемах, обсуждение новостей, сплетен и пр).
Нужно укреплять чувства, а точнее не дать им угаснуть. Во-первых, не стоит стесняться говорить друг другу приятные вещи, желательно, чтобы при этом комплименты были заслуженными. Ничто так не вызывает положительного отклика, как ласковые и нежные слова. Тогда как обидные выражения приведут к гибели любви и доверия.
2. Соперничество? Возможно Вас раздражает, что муж делает большие успехи в карьере или больше зарабатывает, или лучше справляется с решением каких-нибудь домашних обязанностей. Здесь важно понять, что семейные отношения - не поле для состязаний. Также одной из форм соперничества является "тихий саботаж", когда Вы пытайтесь делать что-то нарочно, чтобы неосознанно "насолить" своей половинке. Обычно так поступают неуверенные в себе люди, которые подсознательно боятся успехов своей "половины" — "вот станет лучше, и уйдет от меня".
3. Сексуальная дисгармония. Она может быть первичной: из-за разных сексуальных темпераментов, несовпадений пика половой активности у Вас и Вашего мужа, ослабление либидо у кого-то из супругов, а может быть следствием эмоциональной дисгармонии в браке. Чувство влюбленности в первый год развития отношений/брака быстро ослабевает и Вы начинаете видеть Вашего партнера с абсолютно другой стороны, замечать его некоторые привычки,которые начинают Вас раздражать, поступки по отношению к вам, которые могут не совпадать с Вашим "мнением о прекрасном" и Вашими идеализациями.
4. Не совпадение различных ожиданий от заключения брака. Например, когда Вы заключали брак, Вы не обговорили с Вашим будущем мужем о том, как Вы себе представляете Вашу совместную жизнь, что Вы ждете от Ваших семейных отношений. Или, например, Ваши мировоззрения на разные проблемы по прошествии времени могли резко поменяться с силу одних или других причин.

Если Вы все же настроены сохранить отношения, то придется идти на компромиссы. Возможно, нелишней в этом случае будет консультация семейного психолога: он подскажет, как сохранить брак и учесть ваши интересы и вашего мужа.

Удачи Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее