Ответы на вопрос

секс

23:11

Что делать, если после секса не могу даже смотреть на девушку? раздражает всё и бесит, и так всегда и с любой?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Руслан!
Возможно, речь идет о посткоитальной дисфории – достаточно редком виде сексуальных нарушений, когда после успешного полового акта появляется раздражительность, ощущение психоэмоционального напряжения, раздражения, злости или тоски и депрессии. Это состояние может быть сопряжено с желанием освободиться от партнера, грубостью или агрессией к нему. Точные причины этого явления неизвестны. Часто с посткоитальной дисфорией связано наличие в истории сексуального развития сексуально окрашенные травмы, негативные переживания, связанные с сексом, отрицательный сексуальный опыт. Иногда посткоитальная дисфория является выражением обиды на партнера, недоверия к нему, проявлением накопившихся претензий к партнеру, проблем в отношениях. Если у вас есть связь с тем, что чаще это бывает при длительных перерывах, то рецептом может быть – не создавать условий для симптома, определить, при какой частоте интимных отношений симптом проявляется реже всего и соблюдать этот режим. Создать себе условия для гармоничного самоощущения. А в промежутках между близостью поддерживать свою «сексуальную форму» объятиями, поцелуями и другими формами выражения интимности и нежности.

Доброго времени суток, Руслан!

Посткоитальная дисфория – период сниженного настроения непосредственно после полового акта, может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов.
Первое описание посткоитальной дисфории зарегистрировано ещё в Древнем Риме – известные слова писателя Петрония Арбитра о том, что после соития все живые существа грустны.
Более характерна посткоитальная дисфория для мужчин, что связано с физическим утомлением и резким изменением гормонального баланса. Кроме симптома психических заболеваний, дисфория появляется при различных стрессовых воздействиях, длительных депрессиях. Часто дисфория встречается у людей с различными зависимостями (алкогольной, наркотической, и т.д.), а также выросших в асоциальных семьях или перенесших в детстве эпизоды насилия различного рода.
Лечение дисфории может ограничиться психотерапевтическими методиками и аутотренинингами, с целью снизить напряженность и тревожность.
Аутогенная тренировка является хорошим методом лечения сексуальных нарушений. Вполне возможно в относительно короткий срок обучиться приемам, необходимым для самостоятельного проведения простых форм терапии в этой области.
Поведенческая терапия в форме десенсибилизации состоит в том, чтобы отключить от страха связанные с ним представления, относящиеся к сексуальной сфере. Лечение страха происходит в ходе упражнений по расслаблению — аутогенной тренировки или упражнений по методу Jacobson (1938). При этом достигается последовательное напряжение и расслабление отдельных групп мышц. В состоянии внезапного мышечного расслабления переживание страха на короткое время оказывается невозможным.
Вот несколько упрощенная схема такого упражнения:
• зажмуриться;
• поджать губы;
• прижать к груди подбородок;
• сжать кулаки;
• напрячь бицепсы;
• прижать локти к груди;
• напрячь живот;
• напрячь мускулатуру таза;
• свести колени;
• сидя, прижать к полу пальцы ног;
• зафиксировать напряжение мышц всего тела;
• как можно быстрее (желательно мгновенно) расслабиться.
Свободная от страха фаза полного расслабления мускулатуры используется для того, чтобы нейтрализовать связанные ранее со страхом сексуальные переживания.
Для этого необходимо предварительно построить иерархическую структуру — составить список всех представлений, вызывающих страх в связи с сексуальностью. Эти представления упорядочиваются в соответствии с убыванием страха.
На сегодняшний день разработано множество тренинговых методов коррекции сексуальных нарушений, обладающих быстрым положительным эффектом. Главным принципом любого психотерапевтического тренинга является обучение применяемым техникам и систематическое их повторение с целью выработки и закрепления положительной установки. Для этого проводятся планомерные индивидуальные и парные занятия с постоянным усложнением заданий и повышением требований.

Успехов Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее