Ответы на вопрос

Не знаю что со мной

16:04

И самое главное; я ловлю себя на мысли, а как я раньше водил машину? Я сейчас не смогу! Я не могу понять как люди встают на работу, а как они весь день работают? О чём они думают? А как я с детьми увижусь, куда я с ними пойду, я не смогу не где сидеть, такое ощущение что я раньше не жил, то есть все что присуще человеку, это прогулки работа отдых кафе общение и даже улыбка, у меня этого нет, я задаю себе вопрос, а как это? Вчера приходил товарищ, я говорит постригся, а я смотри на него и думаю, как он постригся, это надо пойти, сидеть, я так не смогу! Я не могу понять а как я раньше ходил в кино, как сидел о чем думал? Как я ездил за рулём такие расстояния. То есть вот как то так. Я не понимаю что происходит, я понимаю что я болен а чем, я уже не кому не доверяю! Или это связано с телесными болями и дискомфортом. По всему телу у меня колики, как будто котят иголочками. И еще, когда я отменил Людиомл у меня с тех пор не разу не было эрекции вообще. К какому врачу обратится, почему спазм мышц не проходит ни на минуту, почему отказывались ноги, почему болят все мышцы почему все тело в красных пятнах

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Марк!
Вы описываете много физических симптомов, поэтому первое это медицинское обследование - терапевт, эндокринолог и невролог. Чтобы исключить соматику.
К сожалению Вы не написали возраст и как давно и с чего все началось, поэтому сложно делать предположения. Могу только говорить о возможности депрессивного состояния, в следствии которого могут быть и таки симптомы, в том числе и исчезновение эрекции. Нарушение эрекции также может быть побочным явлением приема антидеприсанта. Дело в том, что у депрессии всегда есть причина, андидеприссант ее не ликвидирует, а только убирает симптоматику.
Депрессивное состояние, как правило, свидетельствует о том что, что-то в своей жизни сейчас Вы делаете не так как хотелось бы Вам.
Что Вам сейчас не нравиться? что бы Вы хотели изменить? что для Вас сейчас самое трудное? Попробуйте найти конкретные ответы и тогда у Вас будет возможность найти пути выхода! Ведь выход всегда есть, даже из самой казалось бы безвыходной ситуации!
Это трудная работа, но ответы на все волнующие Вас вопросы точно у Вас есть. Потому что, если Вы чувствуете что-то не так происходит в жизни, значит Вы точно знаете как должно у Вас быть.
Постарайтесь найти человека с которым у Вас будет возможность говорить об этом. Если справляться самостоятельно будет трудно, хорошо заручиться еще и очной поддержкой специалиста психолога или психотерапевта с которым, если будет необходимость можно подобрать и медикаментозную поддержку.
А самое важное начать действовать уже сейчас самостоятельно:
1. Начните с решения простых проблем. Далеко не все проблемы имеют очевидные решения. Депрессия может усугубляться в ситуациях, которые вы не можете полностью контролировать, таких, как проблемы со здоровьем, финансовые проблемы или гибель близкого человека. Для того, чтобы преодолеть действительно сложную ситуацию необходимо сначала попробовать решать то, что Вам по силам. Подумайте над тем, какие из препятствий, стоящих на Вашем пути к счастливой жизни, Вы могли бы обойти прямо сейчас. Решение таких проблем поможет Вам набраться опыта и сил, чтобы решить более серьезные вопросы. Поставьте пред собой наиболее простые цели. Например, если в Вашем доме необходима уборка, Вы легко можете это сделать. Создайте для себя подробный план уборки всего дома, комнаты за комнатой. Позвольте себе насладиться чувством удовлетворения после каждого выполненного задания.
Отмечайте свой прогресс в дневнике. Иногда простой записи о достижении той или иной цели достаточно, чтобы мотивировать себя на движение вперед.
2. Занимайтесь самовыражением. Депрессия вынуждает уходить в себя и избегать общения. Это может только ухудшить Ваше состояние. Ваши чувства ценны тем, что являются частью Вас, именно поэтому необходимо искать пути их выражения.
Старайтесь по возможности не оставаться подолгу наедине с собой. Старайтесь больше общаться с друзьями, семьей. В разговорах необязательно упоминать о своем состоянии, просто будьте собой и обсуждайте то, что приходит в голову, то что Вы можете обсуждать.
Такие занятия, как написание стихов и рассказов, танцы, рисование, музыка и другие виды искусства, также могут принести много пользы и помочь в борьбе с депрессией.
Не бойтесь выражать сопровождающие депрессию такие эмоции, как грусть, страх, злость, беспокойство и другие. Эти чувства являются неотъемлемой частью жизни так же, как и счастье и удовлетворение.
3. Постарайтесь относиться к себе хорошо. Старайтесь концентрироваться на своих положительных качествах и на том, какую пользу Вы можете принести окружающим. Старайтесь избегать самобичевание.
Не корите себя за депрессию. Депрессия – это такое состояние, через которое проходит большинство из нас в тот или иной период жизни. Не считайте себя слабой. Вы проходите через болезненное состояние и, то, что Вы нашли в себе силы этому противостоять, указывает на Вашу смелость и решительность.
4. Проводите больше времени вне дома. Вдыхая свежий воздух на природе и греясь под солнцем, чтобы восстановить запасы витамина D в организме. Ходите на прогулки каждый день. Если у Вас есть время и возможность, то совершите выезд на природу: в лес или к ближайшему пруду или озеру.
Если погода слишком холодная и не позволяет проводить много времени на улице, то просто раскройте шторы и впустите в свой дом солнечный свет.
5. Все время чем-нибудь занимайтесь. Главное это не сидеть целый день дома, ничего не делая.
Составляйте список дел на каждую неделю и вычеркивайте из него записи каждый раз, когда Вы что-нибудь закончили.
6. Ежедневно делайте физические упражнения. Приведя тело в движение, Вы дадите время отдохнуть своей голове, физические упражнения помогают снизить чувство тревоги и ослабить депрессию. Найдите себе занятие по душе, например, займитесь йогой, плаванием, ходьбой или велосипедным спортом и проводите тренировки каждый день. Сконцентрируйтесь на приятных ощущениях во время тренировок, на том, как бьется Ваше сердце и ускоряется дыхание.
Найдите себе напарника для тренировок. Договоритесь, например, ходить каждую неделю на прогулку с другом или родственником.
8. Употребляйте в пищу продукты-антидепрессанты. Таковыми являются продукты богатые омега-3 жирными кислотами такие, как семга, сардины и грецкие орехи, а также продукты содержащие другие виды полезных жиров, например, авокадо и кокосовое масло. Пейте зеленый чай и травяные настои с успокаивающие эффектом.
Главное помните, что депрессия обязательно пройдет, небходимо дать себе время и использовать его для поиска причин этой депрессии.
Всего Вам наилучшего!

Доброго времени суток, Марк!

Ваши боли однозначно носят ярко выраженный психосоматический характер. Вам необходимо искать поддержку и помощь только у того психотерапевта, с которым Вы сможете установить доверительные отношения. Ваша проблема не решиться только приемом антидепрессантов, т.к. нужно весьма тщательно исследовать Ваше соматическое состояние. Термином «ревматические заболевания» объединяются патологические картины, общей характеристикой и ведущим симптомом которых являются боли в опорно-двигательном аппарате. Шейный отдел несет голову человека. Положение человеческой головы филогенетически установилось с его прямохождением. Мы говорим, что человек утверждает себя, если он «не склоняет головы» перед трудностям и препятствиям. Это самоутверждение не ведет к цервикальному синдрому до тех пор, пока осуществляется в границах психологической нормы. К этому синдрому могут вести такие факторы, как неадекватные установки, при которых самоутверждение перестает быть эгосинтонным и/или требует постоянного дополнительного волевого напряжения с упрямыми попытками достичь однажды поставленной цели.
Ревматоидный артрит и ревматизм — способность двигательно перерабатывать напряжение и конфликты своим телом и ощущениями.
Экспериментальные исследования показали, что эмоциональные факторы влияют на моторику. Подобное мышечное напряжение обычно превышает по стойкости само действие эмоционально травмирующего раздражителя. Прежде всего речь идет о таких психических травмах, как кризисы в межличностных отношениях, смерть и утрата (разлука, развод, переезд) близких людей, проблемы в браке и т.д.
При подобной ситуации целесообразно применение таких форм лечения, как двигательные упражнения, направленные на снятие мышечного напряжения и улучшение осанки.Успешно используются методы психосинтеза, терапии, фокусированной на решении, гештальт-терапии, арт-терапии, телесно-ориентированной психотерапии, НЛП.

Здоровья Вам и гармонии в душе!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее