Ответы на вопрос

фобия

17:05

Добрый день меня зовут катя мне 22 года и у меня досих пор нет молова человека а так охота но я боюсь я боюсь даже смотреть в глаза всем подскажите пож что делать

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Катя.
Хорошо, что вы решили обратиться за помощью. Ведь первый шаг в решении проблемы - это признать наличие самой проблемы. Я думаю, что ситуация у вас не самая сложная, ведь судя по написанному, трудности заключаются лишь в страхе общения. Это вещь поправимая, хотя вам, скорее всего, придётся приложить определённые усилия - без усилий позитивные изменения в человеке случаются редко.
Первое, с чего вы могли бы начать - это как раз начать понемногу преодолевать смущение от зрительного контакта. В следующий раз идя по улице, задерживайте взгляд на прохожих и хотя бы по одной секунде смотрите каждому из них в глаза. Делайте так как можно чаще. По началу это конечно будет тревожно, но если продолжать выполнять это упражнение, то оно будет становиться проще с каждым днём. В качестве следующего шага пробуйте удерживать взгляды людей (знакомых и незнакомых), с которыми вы разговариваете. Затем учитесь улыбаться при общении, или когда смотрите на кого-то, кто вам симпатичен (тут уже сочетается предыдущее упражнение - смотреть человеку в глаза - и новое: улыбаться). Дальнейшие, более сложные этапы - это пробовать знакомиться с людьми, учиться поддерживать разговор с разными собеседниками и т.д. Старайтесь как можно больше общаться со сверстниками, если вас куда-то приглашают - не отказывайтесь, принимайте любую возможность чаще бывать среди интересных вам людей. Преодолевайте стеснение - и тогда оно начнёт отступать. Успехов вам!

Здравствуйте, Катя! Главное не то, что пока нет молодого человека, а то, что у Вс есть желание наладить личную жизнь! Значит, у Вас все получится! С проблемами подобного рода сталкиваются многие молодые люди. И большинство из них успешно справляется с ней. Значит, и Вы сможете. Известно, что собственная активность в плане налаживания личной жизни играет большую роль. Нет ничего плохого в том, чтобы девушка проявляла инициативу при знакомстве или хотя бы демонстрировала свою готовность завязать отношения. Излишняя застенчивость может стать помехой, или же молодой человек воспримет ее как ваше нежелание идти на контакт. Прежде всего, нужно выяснить, с чем связана ваша излищняя застенчивость - с личностными особенностями, особенностями воспитания в родительской семье, отсутствием опыта или какими-то пережитыми травмирующими событиями. Это можно (и лучше!) сделать с помощью психолога или врача-психотерапевта. Специалист (лично или при консультации по интернету) поможет справиться с застенчивостью, развить уверенное поведение, выработать наиболее подходящую для Вас стратегию знакомства, поможет определить тип наиболее подходящего Вам партнера. Такую "работу над собой" можно проводить индивидуально, а можно в формате групповой терапии. Не стесняйтесь, обратитесь за помощью к профессионалу. А для начала посмотрите фильм "Анонимные романтики"!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее