Ответы на вопрос

стресс

18:06

У меня стресс, уволили с работы,ушла жена. это все из-за алкоголя. подскажите, алкоголизм вообще лечится?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Владимир!
Заставить себя бросить пить – задача не из легких. Но если Вы действительно хотите это сделать, значит, Вы осознали самое главное: это болезнь и необходимо избавиться от неё.
Ваше желание избавиться от алкоголизма должно основываться на том, что Вы делаете это в первую очередь для себя. Пусть такая мотивация и выглядит эгоистично, зато она правильная и верная. Если Вы будете завязывать с алкоголем исключительно в угоду кому-то, даже самым близким людям, высока вероятность, что будут рецидивы. Зато когда Вы захотите бросить пить для себя, Вас будет подпитывать огромное внутренне желание действительно это сделать.
Отличным помощником в борьбе является спорт. Регулярные физические упражнения помогают избавиться от любого вида стресса, в том числе сопровождающего отказ от спиртного. Приобретите абонемент в ближайший спортзал и уже через несколько занятий Вы почувствуете приятную расслабленность и удовлетворение за счет усиленной выработки эндорфинов.
Придумайте для себя систему поощрений. К примеру, вознаградите себя чем-нибудь целого месяца трезвости. Затем поставьте себе новую цель – не пить 3 месяца. После достижения каждой цели все больше увеличивайте срок и значимость «награды».
Пьянство непременно сопровождает процесс общения лишь в тех компаниях, в которых собираются любители выпить. Чтобы не подвергаться лишний раз соблазну, заведите себе другую компанию, куда входят люди, предпочитающие трезвый образ жизни. Если у Вас не получается найти таких людей в своем городе, поищите единомышленников в интернете. Например, в сообществах трезвенников в социальных сетях.
Помощь в борьбе с алкоголизмом всегда готовы оказать люди, сами прошедшие через подобное. Начните посещать общество анонимных алкоголиков, там вас обязательно поддержат.
Попробуйте народные средства, уменьшающие тягу к алкоголю. Например, заварите стаканом кипятка 1 столовую ложку сухой травы, состоящей из равных частей полыни и золототысячника. Выпивайте по 1 столовой ложке настоя перед каждым приемом пищи.
Если самостоятельно справиться нет возможности, обратитесь за помощью к врачу наркологу.
Успехов Вам!

Доброго времени суток, Владимир!

В первую очередь надо принять все как есть, объективно, реально оценить сложившуюся ситуацию. Конечно, боль сама собой не пройдет и пострадать порой даже полезно. Надо дать себе время для того чтобы вдоволь поплакать, погрызть себя, пожалеть, полностью окунуться во все свои переживания и мысли. Это все необходимо пережить и перестрадать, для того чтобы избежать иллюзий о "невозможном" и уберечь себя от непредвиденного стресса.
После полного осознания ситуации и погружения в нее необходимо сублимация. Для этого можно полностью погрузиться в интеллектуальный труд или заняться активной спортивной, физической деятельностью. Адреналин и норадреналин очень хорошо выплескиваются во время верховой езды, скалолазания, дельтапланирования, борьбы и др. Такие виды спорта превосходно помогают бороться со стрессом и депрессией.
Полезным также является налаживание правильного питания, это помогает не только слаженной работе всего организма, но и снимает энергетическое напряжение. К правильному питанию можно добавить посещение сауны, бани, разнообразные массажные процедуры. Все это хорошо способствует выведению из организма токсинов, а это ведет к облегчению, положительно сказывается на эмоциональном состоянии.
Алкоголь – это один из способов релаксации, бегство от проблем реальной жизни. При употреблении спиртного первоначально возникает психологическая зависимость, а потом уже она перерастает в физическую.
Нередко желания такого характера возникают в случаях, когда человек вынужден жить в постоянном стрессе, когда он ощущает чувство собственной неполноценности и неудовлетворенности (например: на работе, или дома и т.д.).
Алкоголь часто становится «надежным другом» в период кризиса личности человека, во время внутренней идеологической борьбы, когда человек на пороге изменения своего сознания. А может быть и в период внутреннего переживания семейных отношений.
Неосведомленность того, что и каким образом изменить внутри себя, не желание изменить образ мышления, склонность уйти от всяких проблем – все это и станет основной причиной для употребления алкоголя. Со временем такое поведение входит в привычку, что вызовет физиологические изменения в организме и приведет к полной деградации человека как личности. Необходимо как можно скорее - начать грамотное и комплексное лечение, получить которое - можно только у специалиста, врача-нарколога. Помощь врача-психотерапевта - тоже может потребоваться, особенно на этапе выработки мотивации на лечение.
Задумайтесь над этим. Вам нужно определиться как жить дальше, что важно лично для Вас. Почему вокруг ходят, ездят, просто существуют успешные и энергичные люди, а у Вас все не ладится из-за спиртного. Попробуйте создать себе идеал, к которому будет нужно стремиться. Представьте себе каким Вы хотите стать. Затем возьмите лист бумаги и поставьте себе реальные цели и задачи, напишите план действий: что как и когда Вы будите делать для достижения своей цели.
Сведите к минимуму общение с друзьями, с которыми Вы распиваете спиртное, т.к. узнав, что Вы хотите завязать, они могут нарочно пытаться Вас спаивать.
Не забывайте об активном поиске работы. Сейчас это для Вас особенно актуально, чтобы отвлечься от мрачных мыслей. Если самостоятельно справиться с этой проблемой не получится, обратитесь на Биржу труда.

Здоровья Вам и гармонии в душе!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее