Ответы на вопрос

Семейный кризис

14:02

"Здравствуйте. Живем с мужем 8 лет, есть сын 3 года. Мне 30 лет, ему 34 Муж работает начальником, очень много работает. Он всегда был вспыльчивым, мог грубо что-то сказать. В общем, суть проблемы в том, что он сказал, что не любит меня и живет просто по привычке. Ведет себя как король, считает что жена не должна перечить и должна подчиняться мужу. Гуляет 1-2 раза в неделю с друзьями. Говорит, что не изменяет. Я чувствую полное равнодушие к себе. Раньше он был примерным семьянином. Всегда со мной, с друзьями больно-то не общался. А теперь как будто с цепи сорвался. Самое ужасное - что он года 3 назад начал уговаривать меня на близость с другим мужчиной. Говорил, что его это очень возбуждает , обещал мне кучу подарков за это. Говорил, что у него появляется дикое чувство ревности и страсти ко мне. Уверял, что никогда не уйдет от меня, клянулся, что любит, что это просто для страсти. В общем, я 2 раза поддалась уговорам (с периодичностью 1,5 года). В один раз я влюбилась в парня, и даже чуть не ушла от мужа. Он плакал, переживал и у нас где-то полгода вообще тогда любовь возобновилась. а потом всё снова становилось ровно. Но ещё полгода-год назад он говорил, что любит меня и мы всегда будем вместе, планировали второго ребенка. А теперь говорит, что ребенка не надо - потому что не уверен, будем ли мы вместе. А совсем недавно он снова начал меня уговаривать на секс с другим, говорил что у него так сразу чувства проявляются, ревность и страсть. В общем, я решилась - думала это как-то вернет его чувства. Но он возбудился только на 1 ночь, а утром сказал, что ему всё равно было это или нет. И что любви у него нет. И он уходить не собирается. Мол, все так живут - быт, семья, дети. Зачем нужна любовь.
Теперь я чувствую себя ненужной, брошенной, униженной. Боюсь впасть в депрессию, чувствую себя грязной из-за всех этих экспериментов.
Со мной спать он не хочет в одной кровати, живет как холостяк. Но секс регулярный. Также говорит, что меня слишком много, что он устал от меня, от претензий, упреков, недовольств. Я уже и молчу, если он уходит. И улыбаюсь ему всегда, стала легкая и приветливая. его это устраивает, но любви нет.
Хочу добавить, что я очень хорошо выгляжу, красивая фигура, слежу за собой.
Что это - семейный кризис какой-то? или нет смысла стараться сохранить семью. Я пыталась стать ""идеальной"" женой, но он только ещё больше задрал нос и принимает всё как должное. Подруги советует вообще его отпустить мысленно и не проявлять какое-то время интерес, заняться собой, саморазвитием, чем-то увлечься и т.д.
Что мне делать??"

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Алиса!
Вы много прикладываете сил, чтобы быть идеальной женой для мужа, делая для этого все возможное и не возможное! Вы много написали о муже, но ничего о себе! Где в этом союзе Вы? Какие Ваши желания и потребности, как Вы представляете свое будущее с этим человеком? Чтобы найти правильное доя себя решение, стоит внимательно подумать над этими вопросами!
Важно помнить, что отрекаясь от себя, Вы всегда будете чувствовать не удовлетворение.
Всего Вам наилучшего! Пишите, если возникнут вопросы.

Доброго времени суток, Алиса!

То,что в Вашей семье происходит - это его жизненный сценарий. У Вашего мужа проблемы с эмоциональностью,верностью жены,близостью и надежностью.Его воспитали агрессивным и недолюбленным его матерью. Поэтому,теперь он недолюбливает Вас. Но,Вы поддерживаете его сценарий тем,что все на свете терпите и мучаетесь молча. Угождаете и страдаете.Вы очень неуверенны в себе, что и делает Вас зависимой от него,а его -господином над рабыней. Поэтому,пока Вы слабая и беспомощная все так и будет продолжаться.
Самооценка – это оценка индивидом самого себя. Иными словами, в нашем сознании существует некий список хороших и плохих качеств. Если человек имеет адекватную самооценку, он способен использовать свои хорошие качества и бороться с плохими.
Если самооценка занижена, человек просто не способен увидеть и оценить свои хорошие качества – он считает себя неудачником, у него нет стимулов добиваться поставленных целей.
Адекватная самооценка позволяет оценить свою индивидуальность: развиваться в работе, в творчестве, в отношениях, радоваться своим успехам и стремиться к большему развитию.
Человек с низкой самооценкой считает, что от него ничего не зависит, и, даже когда предоставляется шанс реализоваться себя, он ничего не делает. Люди с заниженной самооценкой легко внушаемы, у них постоянно присутствует чувство вины (чаще всего абсолютно необоснованное).
Однако не забывайте, что самооценка – критерий субъективный, т.е. зависит от самого человека. Люди могут видеть вас абсолютно в другом свете («у неё два высших образования, трое детей, достаток в доме, любящий муж – и она считает себя неудачницей?!»). А если самооценка зависит от самого человека, значит, в наших силах ее повысить.
Поднять самооценку вовсе не сложно, для этого достаточно немного изменить свое отношение к миру и к себе. Повышение самооценки – процесс довольно медленный, но если вы все будете делать правильно, результаты не заставят себя ждать.
Прежде всего, обозначим привычки и особенности поведения, которые точно не помогут вам повысить самооценку:
1. Сравнение себя с другими людьми. Каждый человек индивидуален, именно в этом и заключается вся прелесть существования. Помните, что всегда найдутся люди, у которых больше денег, больше успехов, лучше жизнь…Но всегда будут и те, кто оказался намного «ниже» вас. Поэтому сравнивать себя с другими – занятие просто бесполезное, и поднять самооценку точно не поможет;
2. Неоправданная самокритика. Каждый раз, когда вы вслух или про себя произносите: «Я неудачница», «Я недостойна того, что имею» и т.д., вы практически занимаетесь самовнушением. Согласитесь, «внушение» себе подобных утверждений не поможет вам повысить самооценку;
3. Неумение принимать комплименты. Вспомните, как часто на утверждение человека «Какая у тебя красивая прическа!» вы отвечали фразой подобного рода: «Ничего особенного, я уложила волосы, как обычно». Именно так вы отклоняете комплименты. Попробуйте в следующий раз, когда услышите что-то хорошее о себе, ответить: «Да, это так. Я старалась, спасибо!»;
4. Жалобы на жизнь. Конечно, трудно отказаться от соблазна поныть о том, как всё плохо. Но задумайтесь: счастливый человек никогда не станет жаловаться, как можно жаловаться на счастье? В следующий раз, когда захочется пожаловаться, подумайте, а как вы можете решить эту проблему. Вы удивитесь, но решение окажется гораздо проще, чем вы предполагали, а вот жалобы исправить ситуацию точно не помогут;
5. Нерешительность. Если решили что выполнить, действуйте! Чем дольше будете «начинать», тем больше будут казаться трудности.
Как повысить низкую самооценку:
1. Сделайте список своих достижений и список положительных качеств. В первый список внесите все свои успехи, начиная со школьных лет и по сегодняшний день. Возьмите себе за правило каждый день вносить в список достижений новый пункт, вписывайте даже самые, казалось бы, незначительные мелочи. Встали на 10 минут раньше положенного времени, провели уборку, сделали утреннюю гимнастику – всё это не должно остаться незамеченным. В список положительных качеств внесите все свои хорошие качества, не менее 20 пунктов. Просматривайте эти списки каждый день – очень способствует повышению самооценки.
2. Довольно очевидный совет, как повысить самооценку женщине – запишитесь в фитнесс-клуб или купите абонемент в бассейн. Регулярные занятия спортом повышают настроение, возможно, вы познакомитесь с новыми людьми, а в дополнение ко всему получите стройную, красивую фигуру;
3. Изменить что-то в своем внешнем виде – удачная новая прическа, модное пополнение гардероба или просто приятная мелочь помогут почти любой женщине повысить самооценку, хотя бы на время;
4. Медитируйте. Включите спокойную музыку, хорошо использовать аромалампу с маслами лаванды или жасмина, и погрузитесь в состояние покоя и гармонии. Такая ежедневная практика поможет отвлечься от негативных мыслей, познать свою индивидуальность и в конечном итоге повысить самооценку.
5. Занимайтесь собой, найдите себе увлечение, хобби, прекратите зацикливаться на Ваших семейных проблемах и на своем муже. Если вы действительно хотите сохранить эти отношения, то Вы должны быть интересны для мужа не только как домохозяйка и мать его детей, но и умная образованная женщина, имеющая свои интересы и увлечения. Измените правила игры.
В целом конечно только Вы в состоянии принять решение - нужны ли Вам эти отношения или Вы готовы построить свое счастье с другим мужчиной. Готовы ли вы что-то поменять в своей жизни? Задумайтесь над этим вопросом.
Также не забывайте, что если Вы находитесь в длительной депрессии и не знаете, как повысить заниженную самооценку и решить свои семейные проблемы, не стесняйтесь обратиться за очной помощью к специалисту.

Гармонии Вам и личного счастья!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее