Ответы на вопрос

Боюсь начать новые отношения

14:02

Добрый день. В кратце моя история - дружила с парнем 8 лет, был ревнивым, ограждал свободу, даже рукоприкладство было. В мае 2012 расстались с ним. Я была оч рада. И по сей день нет парня, просто не хочу отношений или боюсь их. Не могу понять, что нужно. А может боюсь потерять свободу? Я запуталась, просто мне 26 и надо замуж, строить семью (родители и родственники достали на счет замужества). В общем, знаю, что надо начинать отношения для того. чтоб замуж выйти, но не хочу. Как только появляется парень - я начинаю в нем искать минусы и исходя из минусов делаю вывод, что он мне не подходит. Что со мной? НЕ могу понять чего я боюсь? Помогите пожалуйста разобраться

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Сания!
Страх серьезных отношений, как страх потери, который является одним из самых разрушительных страхов. Он появляется когда Вы фиксируете свое внимание на возможной потере и рисуете себе пугающие картинки, основанные на прошлом опыте, который не позволяет двигаться вперед. В этом случае хорошо бы заручиться очной поддержкой психолога, чтобы разобраться в этом, освободиться и двигаться в перед без страха.
Сам источник страха, как правило, кроется в отсутствии доверия к себе, к миру, к близкому окружению. Как только Вы начнете доверять, в первую очередь, себе - страх исчезнет.
Преодоление страха потери свободы или новых отношений состоит в развитии такой степени самостоятельности, чтобы стать внутренне независимым от партнера.
Для этого желательно:
1) Научиться самостоятельно решать свои собственные проблемы, отстаивать свое мнение и позицию в общении с партнёром.
Слишком много отдавая в надежде, что партнёр будет также внимателен, предупредителен и услужлив, чаще всего не оправданно и делает Вас жертвой. Не стоит надеяться на то, что другие люди обязательно выполнят все Ваши желания и непременно придут на помощь. Вы можете многое сделать самостоятельно для себя. Показная беспомощность еще никого никогда не удерживала.
2) Развивать свою собственную индивидуальность.
Отказ от собственной индивидуальности не может дать никаких гарантий безопасности и защитить от расставания с партнером. Как правило, все происходит с точностью до наоборот. Любовь и истинные партнерские взаимоотношения возможны только между двумя самостоятельными, самодостаточными людьми. . Недостаточное внимание к своей личности только увеличивает вероятность того, что Ваш партнер потеряет интерес к Вам и начнет искать его на стороне.
3) Научиться понимать свои желания и самостоятельно удовлетворять собственные потребности.
Если Вы в состоянии сделать , в первую очередь, счастливым самого себя, то общаться с другими станет несравненно легче. Не нужно будет втайне ожидать заботы со стороны других людей и, как следствие, испытывать разочарование. Помните, что общаться с самодостаточным и радостным человеком всегда приятно.
4) Прекратить бояться осуждения со стороны других людей.
Невозможно нравиться абсолютно всем. Перестаньте сравнивать себя с другими. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у Вас, и есть люди, у которых чего то меньше. Это не сразу получится, старайтесь сначала замечать, когда Вы это делаете, потом попробуйте останавливать это и потом вообще не делать. Не беспокойтесь о том, как люди воспринимают Вас. Дело в том, что это действительно не имеет значения. Невозможно быть самим собой и думать: "Неужели они думают, что я смешная? Она думает, что я толстая? Они думают, что я глупая?" Быть самим собой, значит не думать о таких вещах и вести себя естественно. Имеет значение только Ваше восприятие окружающих людей, а не наоборот.
5) Старайтесь больше заниматься тем, что Вам нравится. Самооценка растет, когда Вы заняты работой или какой-либо другой деятельностью, которая приносит удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценной. Если работа не вполне устраивает Вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят радость.
6) Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как хочется Вам. Принимаете решения, основанные не на одобрении друзей и родственников, окружающих, а опираясь на себя, будте верны себе.
По мере того, как Ваше доверие к себе будет расти, Ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете больше чувствовать свою ценность и страхи исчезнут. А как следствие, Вы будете в состоянии строить длительные, серьезные отношения. И самое важно, это принесет Вам душевное спокойствие.
Удачи Вам!

Доброго времени суток!

На чем основана ментальность людей? В большей части - на стереотипах. Вы сейчас запутаны в них и сложно найти выход:
"просто мне 26 и надо замуж, строить семью (родители и родственники достали на счет замужества)".
Родственниками движет стереотип, переходящий в тревогу: "девочка засиделась и вдруг никто не возьмет замуж"
И из него второй:
"Что скажут люди?"
Понятно, что они желают Вам добра, но своими "пожеланиями" они создают напряжение и загоняют Вас в рамки проблемы.
Что делать Вам? Научиться реагировать так, чтобы у них не возникало желание бесконечно Вам об этом говорить. Воспринимайте с улыбкой и говорите о том, что Вы готовы к переменам и они будут.
А параллельно, работайте над собой. Потому что своих собственных стереотипов у Вас тоже достаточно.
Кто сказал, что для создания семьи, в первую очередь, важны цифры? Что значит 26 лет? Это прекрасный возраст, а не крайняя планка срока для замужества.
"В общем, знаю, что надо начинать отношения для того. чтоб замуж выйти, но не хочу."
Не хотите? Потому что Вы еще пока не встретили человека, который станет, для начала, настоящим другом: заботливым, верным, любящим и стремящимся к семье.
Поэтому настройтесь пока на то, что будете открыты к общению и начнете строить отношения для того, чтобы обрести друга, а потом уже жениха (если он это заслуживает).
"Как только появляется парень - я начинаю в нем искать минусы и исходя из минусов делаю вывод, что он мне не подходит."
А может это Вам помогает Ваш прошлый опыт быстро разглядывать недостатки и не пускать в свою жизнь людей, которые не достойны Вас. Безусловно, нужно, чтобы эта Ваша оценка была адекватной и позволила разглядеть достойного кандидата.

Счастья Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее