Ответы на вопрос

Стресс

21:09

Появились, исчезнувшие лет пять назад, панические атаки, страхи. Справлялась до этого аутотренингом и медитацией. Сейчас не получается. Можно ли попить тенотен.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Мила!
Самостоятельный прием успокоительных препаратов при панических атаках поможет только снять приступ, но не избавить от этого состояния. Панические атаки — это внезапные и сильные приступы тревоги, сопровождающиеся страхом умереть или сойти с ума. Человек, впервые столкнувшийся с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о тяжелом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, может вызывать «скорую помощь». В большинстве случаев панические атаки не ограничиваются одним приступом. Они могут «уйти» на какое-то время, и вновь возобновиться на фоне длительного переутомления или стресса. Первые эпизоды оставляют неизгладимый след в памяти больного. Это ведёт к появлению синдрома тревоги «ожидания» приступа, который, в свою очередь, закрепляет повторяемость атак. При появлении панических атак, человек начинает принимать меры предосторожности для предотвращения нового приступа, например, перестает выходить из дому без лекарств или не пользуется общественным транспортом. Появляются элементы ограничительного поведения (избегания потенциально опасных ситуаций) - серьезного сужения жизненного пространства, с отказом от поездок, развлечений, работы по специальности, вплоть до круглосуточного сидения дома. Важно знать, что панические атаки могут быть самостоятельным заболеванием (паническое расстройство) или быть симптомом какой-либо другой болезни. К сожалению, врачи общей практики, как правило, дают рекомендации общего характера, связанные с изменением образа жизни: побольше отдыхать, заняться спортом, не перегружаться работой, избегать стрессов, переключиться. Часто встречаются банальные и шаблонные назначения: принимать растительные седативные препараты (валериану, пустырник). Данные способы «избавления» от панических атак редко бывают эффективными. Поэтому начинать лечение необходимо с консультации врача - психотерапевта.
Чаще всего в терапии панического расстройства используется комбинация фармакологических и психотерапевтических методов. Терапия происходит по индивидуальному плану, после оценки общего соматического состояния, перенесенных и хронических заболеваний, гормонального фона.

Здравствуйте, Мила! Панические атаки и страхи - проявление тревожного расстройства. причины развития этого состояния могут быть внешними (длительный или сильный стресс, эмоциональное перенапряжение, нервное истощение, переутомление, психотравмирующие ситуации и др.) и внутренними (тревожный склад психики, особенности темперамента, предрасполагающие к тревожным реакциям). Люди с тревожным складом личности, повышено впечатлительные реагируют развитием тревоги (и панических атак на широкий круг стрессовых ситуаций). В ситуациях, когда повседневные нагрузки не превышают их возможностей, для профилактики тревоги им достаточно медитаций, дыхательных упражнений, релаксации. Когда же стресс силен или нервная система ослаблена (недосыпание, перенесенные инфекции, неполноценное питание, личные драмы, гормональные нарушения и пр.), психотерапевтических практик может быть недостаточно. Тогда целесообразно поддержать нервную систему медикаментозно (витамины, общеукрепляющие средства, успокаивающие и противотревожные препараты). Однако решать вопрос о том, какой препарат лучше использовать в конкретной ситуации нужно на консультации с врачом-психотерапевтом (невропатологом, психиатром). Выздоравливайте!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее