Ответы на вопрос

что лучше?

20:08

Как вы считаете, что лучше - принимать успокоительные или пытаться самостоятельно справляться с тревогой? У меня много стрессов и порой успокоительные - персен, тенотен, новопассит просто спасают. Но сам понимаю. что нельзя всю жизнь на них жить... А ведь помогают

Ответы наших психологов

Здравствуйте!
Перечисленные вами препараты - персен, тенотен, новопассит - вполне безобидны, побочных эффектов у них практически нет, поэтому они могут применяться в течении длительного времени. Но даже при наличии эффективных препаратов, умение самостоятельно справляться с тревогой даст вам значительное преимущество: поможет чувствовать больше уверенности в своих силах и позволит лучше понимать свой организм. Самыми эффективными методиками освобождения от стресса являются восточные практики, в первую очередь йога. Это целая система, направленная на развитие умения расслабляться. Расслаблять сознание через снятие напряжения с мышц. Поскольку значительная часть стресса локализуется именно в мускулатуре, последовательное разогревание и расслабление всех мышц даёт мощный успокаивающий эффект. Если заниматься регулярно по 2-3 раза в неделю, то вполне вероятно, что через пару месяцев потребность в приёме препаратов возникать практически не будет. Поэтому советую попробовать!

Здравствуйте, Леонид! У разных людей способность противостоять стрессу очень разная. В ситуациях, когда уровень стресса превышает индивидуальные возможности, применение успокоительных препаратов помогает организму преодолеть стресс. Однако нельзя рассчитывать только на медикаменты. Необходимо укреплять нервную систему, заниматься дыхательными и релаксационными упражнениями, направленными на повышение устойчивости к стрессу, осваивать навыки освобождения от последствий стресса, учиться эмоционально дистанцироваться от некоторых ситуаций. А к медикаментозной поддержке прибегать лишь в случаях крайней необходимости.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее