Ответы на вопрос

проблема с супругом

20:08

Добрый день.у меня проблема с супругом. Когда его нет рядом - скучаю,когда он рядом - раздражаюсь.у нас маленькая дочка 2 месяца. А он постоянно слушает свою маму, все скандалы на этой почве. Помогите советом.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Надежда!
Можно понять ваше недовольство, раздражение. Тем не менее, удержитесь от ссор, скандалов, тем более, ультиматумов: «Или я, или она». Не забывайте, что вашему мужу сейчас и без того очень тяжело, ведь он оказался буквально между двух огней. Не пытайтесь препятствовать его встречам с матерью, этим вы только ухудшите ситуацию. Почти наверняка в глазах мужа, родственников и знакомых вы предстанете злобной, бесчувственной, ревнивой эгоисткой (можете не сомневаться, свекровь не пожалеет для этого времени и усилий). Лучше постарайтесь серьезно поговорить с супругом. Выберите для этого подходящий момент и проведите беседу в спокойном, рассудительном тоне. Ни в коем случае не ругайте свекровь, не употребляйте выражений типа: «Знал бы ты, как твоя мамаша меня достала!» Муж тогда из чистого принципа начнет вспоминать, сколько раз его бесила теща. И разговор закончится переходом на личности и скандалом.
Вместо этого сразу же уточните: «Я понимаю, она твоя мать, она беспокоится за тебя, хочет, чтобы все было хорошо». И после этого переходите к главному: «Но, дорогой, ты ведь уже не мальчик! Ты – взрослый, самостоятельный мужчина, глава семьи. Надо как-то дать понять ей, что с тобой нельзя обращаться, будто с беспомощным младенцем». При таком подходе муж гораздо спокойнее воспримет ваши слова. Тем более, он сам наверняка не раз задумывался, как же вырваться из этой удушающей материнской опеки.
Обдумайте вдвоем, как под любым благовидным предлогом сократить до разумного минимума визиты мужа к матери. Это порой очень нелегко, ведь некоторые свекрови начинают или давить на жалость (мол, такова судьба всех матерей, вырастила и больше не нужна), или упрекают сына в неблагодарности, эгоизме (я тебя рожала, растила, а ты теперь на родную мать плюешь, для тебя жена на первом месте). Однако сделать это совершенно необходимо. Можете сослаться на большую занятость мужа на работе, например. Но только не на его плохое самочувствие: вот тогда вы от свекрови точно не отделаетесь.
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Надежда!

В каждой семье между мужчиной и женщиной периодически возникают разногласия. Как показывает практика одна пара с этим справляется без особых затруднений, другие же начинают скандалить, и оба принципиально не желают «поступаться своими принципами». Далее обычно наступает примирение, но неприятный осадок остается и отношения постепенно превращаются в бесконечную череду психологических, а порой и физических конфликтов. Каждый последующий конфликт, уже можно считать очередным обострением хронической болезни, которая носит название «конфликтный брак». Причиной тому является неумение партнеров вести себя в конфликтных ситуациях.
1. Не нужно воспринимать своего партнера как врага, нужно пытаться мысленно поставить себя на его место и посмотреть на ситуацию со стороны. Пытаться не игнорировать его чувства и эмоции;
2. Общение – очень важный момент в семейных отношениях, нужно научиться выслушивать точку зрения собеседника. Иногда даже этого просто бывает достаточно, чтобы избежать конфликта – выслушать все , что хочет сказать тебе партнер, дать ему возможность выговориться, постараться спокойно задать ему множество вопросов по теме разговора, чтобы показать что Вам также не безразлично его мнение.
3. Учиться идти на уступки и компромиссы. Иногда лучше уступить в малом, чем проиграть целой сражение.
4. Позитивно мыслить, спокойно объяснять свою точку зрения.
Свекровь, как и теща - это одна из ключевых причин конфликтов в семейных парах.
К сожалению не понимаю из Вашего письма - Вы живете с мужем отдельно и она активно советует ему как ""быть и жить"" на расстоянии или живете вместе с ней в одной квартире/доме? Если, к сожалению, Вы живете вместе, то подумайте о возможности жить отдельно. Если живете раздельно - это уже великая победа, поверьте мне. Здесь Вам просто нужно придерживаться тактики ""ненападения"": никогда не говорите плохо о матери Вашего мужа (ни ему, ни родственникам и тп.); старайтесь не обсуждать с мужем ее советы (хорошо любимый, давай поговорим об это позже..., делай как ты считаешь нужным, но мне хотелось, чтобы это было так-то и так-то, но если ты настаиваешь, то наверно ты лучше разбираешься в этом вопросе); в разговорах и/или конфликтах со свекровью старайтесь всегда придерживаться правила: мой муж (ее сын) очень умный и безусловно он сам примет решение (или уже принял), так как считает нужным. И сказать нечего: и вроде за сына приятно и вроде как его решение, не ваше.
Вам нужно понять - Вы не обязаны любить свекровь, но Вы обязаны быть тактичной, умной, хитрой и уважать ее, хотя бы потому что это именно она родила и воспитала Вашего мужа. Открытые конфликты и накопленное раздражение не принесут радости ни Вам, ни Вашему мужу.
Кроме того, причиной раздражительности может быть, как психологический фактор – переживания по какому-то поводу, эмоциональное перенапряжение, мелкие неприятности и сбои в планах, неудовлетворенность, надуманные страхи. Так и физические – большие физические нагрузки, недосыпание и нарушение режима дня, болезнь, нарушение гормонального фона, истощение нервной системы.
С точки зрения оценочной функции, раздражительность говорит о том, что необходимо пересмотреть свой образ жизни, отношение к себе и событиям, возможно сменить работу, перестать с кем-то общаться, просто отдохнуть.
Не зависимо от причины, есть несколько рекомендаций, которые помогут в целом снизить раздражительность:
1. Выполняйте регулярно упражнения направленные на расслабление Вашего мозга. Это поможет начать восстанавливать Вашу истощенную нервную систему. Это могут быть: медитация, релаксационные упражнения с прослушиванием легкой, спокойной музыки, бассейн, в общем, все что снимет нервное напряжение. Для женщин - это возможно могу быть еще массаж, посещение салона красоты и пр.
Вот один из примеров упражнения для релаксации:
-Сначала глубоко вдыхаем носом воздух, на несколько секунд задерживаем дыхание и очень медленно выдыхаем воздух ртом.
- Поочередно напрягаем определенную группу мышц каждой части тела, при этом задерживаем на мгновение напряжение, глубоко вздыхаем и расслабляем все мышцы.
-Кончиками пальцев очень медленно и легко нажимаем на внутренние уголки глаз в течение минуты, затем еще секунд 30 также легко круговыми движениями массируем виски.
-Закрываем глаза и пытаемся четко себе представить картинку из своих навязчивых мыслей, затем каждый кадр отправляем в мусорную корзину, закрываем в вымышленный сундук или медленно стираем ластиком. При этом образовавшуюся пустоту заполняем картинкой букета цветов, водопадом, восходом солнца или морской волной.
2. Больше отдыхайте. Прогулки на природе, пикники с друзьями, походы в кино, театр и пр. В день у Вас должно быть не менее 8 часов непрерывного сна. Ложиться спать лучше до 12 часов ночи.
3. Положительные эмоции и впечатления очень благотворно сказываются на восстановления энергии, а также они нейтрализуют стресс, придают уверенности и полноту жизни. Как представится возможность - путешествуйте. Это очень помогает отвлечься от всех неприятностей, взглянуть на свои проблемы по новому или просто понять, что эти проблемы не стоят Вашего внимания.
4. Работайте над собой и своими убеждениями. Это помогает устранить многие источники раздражения, которые порой связаны, как раз с нашими ложными убеждениями или идеализациями.
5. Иногда, стоит что-то действительно поменять в своей жизни. Возможно сделать ремонт в квартире или даже просто обновить гардероб. Может вас раздражает какой-то человек, постарайтесь меньше с ним общаться, а мысленно простите его, за то что он такой, возможно, он не знает о своем недостатке/не видит в этом недостаток.

Терпения Вам и счастья!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее