Ответы на вопрос

Отношения

20:08

У меня отношения с человеком, который сильно мне нравиться и мне кажется есть что то более, но... я боюсь это воспринять всерьез. Как мне уничтожить страх потерять надежду на хорошее?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Алевтина!
Страх серьезных отношений, как страх потери надежд - это одни словом речь о страхе потери, который является одним из самых разрушительных страхов. Он появляется когда Вы фиксируете свое внимание на возможной потере и рисуете себе пугающие картинки, возможно основанные на прошлом опыте, который не позволяет двигаться вперед. В этом случае хорошо бы заручиться очной поддержкой психолога, чтобы разобраться в этом, освободиться и двигаться в перед без страха.
Сам источник страха, как правило, кроется в отсутствии доверия к себе, к миру, к близкому окружению. Как только Вы начнете доверять, в первую очередь, себе - страх исчезнет.
Преодоление страха потери партнёра состоит в развитии такой степени самостоятельности, чтобы стать внутренне независимым от партнера.
Для этого желательно:
1) Научиться самостоятельно решать свои собственные проблемы, отстаивать свое мнение и позицию в общении с партнёром.
Слишком много отдавая в надежде, что партнёр будет также внимателен, предупредителен и услужлив, чаще всего не оправданно и делает Вас жертвой. Не стоит надеяться на то, что другие люди обязательно выполнят все Ваши желания и непременно придут на помощь. Вы можете многое сделать самостоятельно для себя. Показная беспомощность еще никого никогда не удерживала.
2) Развивать свою собственную индивидуальность.
Отказ от собственной индивидуальности не может дать никаких гарантий безопасности и защитить от расставания с партнером. Как правило, все происходит с точностью до наоборот. Любовь и истинные партнерские взаимоотношения возможны только между двумя самостоятельными, самодостаточными людьми. . Недостаточное внимание к своей личности только увеличивает вероятность того, что Ваш партнер потеряет интерес к Вам и начнет искать его на стороне.
3) Научиться понимать свои желания и самостоятельно удовлетворять собственные потребности.
Если Вы в состоянии сделать , в первую очередь, счастливым самого себя, то общаться с другими станет несравненно легче. Не нужно будет втайне ожидать заботы со стороны других людей и, как следствие, испытывать разочарование. Помните, что общаться с самодостаточным и радостным человеком всегда приятно.
4) Прекратить бояться осуждения со стороны других людей.
Невозможно нравиться абсолютно всем. Перестаньте сравнивать себя с другими. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у Вас, и есть люди, у которых чего то меньше. Это не сразу получится, старайтесь сначала замечать, когда Вы это делаете, потом попробуйте останавливать это и потом вообще не делать. Не беспокойтесь о том, как люди воспринимают Вас. Дело в том, что это действительно не имеет значения. Невозможно быть самим собой и думать: "Неужели они думают, что я смешная? Она думает, что я толстая? Они думают, что я глупая?" Быть самим собой, значит не думать о таких вещах и вести себя естественно. Имеет значение только Ваше восприятие окружающих людей, а не наоборот.
5) Старайтесь больше заниматься тем, что Вам нравится. Самооценка растет, когда Вы заняты работой или какой-либо другой деятельностью, которая приносит удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценной. Если работа не вполне устраивает Вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят радость.
6) Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как хочется Вам. Принимаете решения, основанные не на одобрении друзей и родственников, окружающих, а опираясь на себя, будте верны себе.
По мере того, как Ваше доверие к себе будет расти, Ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете больше чувствовать свою ценность и страх разрушения надежд, страх потери исчезнут. А как следствие, Вы будете в состоянии строить длительные, серьезные отношения. И самое важно, это принесет Вам душевное спокойствие.
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Алевтина!

К сожалению, какого-то единого «рецепта» избавления от страхов не существует. В зависимости от того, что послужило провоцирующим фактором, и должна строиться работа над собой. Чаще человеку нужно лишь попытаться поверить в то, что он имеет право на отношения, и что его можно полюбить настолько, что о разрыве со стороны партнера не будет и речи. Не стоит зацикливаться на стереотипах, что все девушки вероломны и нуждаются только в деньгах, а мужчинам необходим лишь секс. Это вовсе не так: большинство людей искренне заинтересованы в серьезных отношениях.
Если в основе страха лежит избегание ответственности, необходимо попытаться убедить самого себя, что семья, несмотря на все ее трудности, все же приносит больше положительных эмоций, радости, а также чувства защищенности.
Тем, кто боится оказаться в глупом, смешном положении, стоит понять, что окружающие подчас и не догадываются об их комплексах, детских обидах и неудачах. И оценивать они будут по нынешним, а не прошлым поступкам. В любом случае, всегда ведь можно попробовать еще раз. Нужно лишь задуматься: а что случиться, если позволить отношениям развиться до чуть более серьезного уровня? Вряд ли последствия будут действительно разрушающими, а если так, то почему бы не попробовать?
Однако когда самому справиться со страхом серьезных отношений не удается, рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет выявить причину боязни и скорректировать поведение человека. Ведь потребность в паре является столь же естественной, как в пище или сне, и лишь небольшой процент людей являются одиночками по натуре.

Счастья Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее