Ответы на вопрос

страхи

15:03

Здравствуйте. Ребенок боится темноты. Не может спать ночью без света. Часто просыпается и вскрикивает. Днем все нормально. Педиатр ничего толкового не советует, а лечить таблетками я не хочу. как помочь?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Екатерина!
Никтофобия (страх темноты)- достаточно часто встречающийся страх. Чтобы с этим справиться необходимо предпринять ряд усилий.
Чтобы помочь ребенку справиться с этим для начала поисследуйте этот страх. Вспомните вместе, когда он впервые ощутил страх темноты, какие события этому сопутствовали. Пусть он сосредоточится и переживет вновь всю гамму эмоций, стараясь скорректировать их. Пусть он представит, что все заканчивается счастливо, например, к нему в комнату входите Вы и включаете свет. Работая над своими страхами, поселившимися в голове в прошлом, он перестанет бояться их в настоящем.
Попробуйте вместе изучить комнату с включенным светом: пройдите по всем углам, убедитесь, что нет ничего, что могло бы представлять для него опасность. Теперь он знает, как выглядит комната в дневное время. Чтобы подавить чувство страха, достаточно закрыть глаза и представить себе эту комнату в дневном свете. Найтите предметы очертания которых ночью кажутся безобразными и пусть он вспоминает как они выглядят днем, вспомнит, что никакой угрозы на самом деле они не несут. Теперь он все это будет точно знать!
Если он спит сегодня с включенным светом, постепенно уменьшайте объем света в комнате, оставляйте включенным, например, только настольную лампу или ночник.
Еще чтобы привыкнуть к темноте, хорошо устраивать ужин при свечах и тогда Вы сформируете отношение к полумраку как несущему приятные ощущения.
Старайтесь исключить просмотр фильмов про приведения и вообще различных ужастиков.
Попробуйте вместе сделать следующее упражнение: Нарисуйте то, чего он боится. Затем порассуждайте об этом рисунке, отвечая на вопросы.
- что этот нарисованный объект делает?
- почему и для чего он делает это?
- что он получает или чувствует, когда делает это?
- что ему нужно для того, чтобы он перестал это делать раз и навсегда?
В результате ответов в ее воображении появится другой образ страха, отличающийся от нарисованного ранее. Пусть нарисует измененный положительный образ.
- Каково его отношение к этому нарисованному объекту и телесные ощущения, связанные с новым образом и новым отношением к нему?
Пусть прислушается к себе, как изменилось его отношение к нарисованному страху, который «перевоспитался» и «стал другим, хорошим», и как изменятся в связи с этим его ощущения?
7. Если все таки чувствуете, что Вам трудно справиться самостоятельно, обратитесь за поддержкой к детскому психотерапевту. В арсенале специалиста есть ряд хороших методов с помощью которых можно преодолеть этот страх.
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Екатерина!

Страх перед темнотой принято называть никтофобией. Как правило, для того, что бы победить какую-либо фобию необходимо выяснить, причины ее появления.
Вам нужно узнать у ребенка, почему он боится темноты, и спать один. Возможно он просто хочет обратить на себя Ваше внимание.
Можно предложить нарисовать его кошмары, а потом дорисовать победу над страхом (посадить его за решетку), разорвать рисунок на мелкие кусочки или же сжечь его. Проверить победил ли ребенок свой страх, можно через неделю. Если ребенок не вспомнит, что рисовал, то, значит, эксперимент удался.
Если проблема в «монстрах под кроватью» просто стоит объяснить ему, что их не существует. Выключите свет, побродите вместе с ним по комнате, загляните под кровать, в шкаф, протяните руки под кресло и т.п. Здесь важно побороть панику, которая возникнет. Через пару таких ночных экскурсий, страх пройдет сам по себе.
Если же проблема только из-за темноты, то стоит некоторое время оставлять в его комнате светильник, а потом со временем уменьшать свет.
Кроме этого необходимо объяснить ребенку, что он уже большой и должен спать в своей кровати.
Также существует мнение специалистов, что из-за нехватки витаминов и минералов в организме, у человека могут появляться разнообразные фобии, в том числе и никтофобия. Здесь совет один – употреблять в пищу продукты, обогащенные витаминами и минералами, больше гулять и поддерживать стабильное эмоциональное состояние.
На ночь можно дать ему выпить стакан теплого молока или травяного чая с медом, это способствует засыпанию.
Если это не поможет - попробуйте обратиться к детскому психологу.
Здоровья Вам и Вашему малышу!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее