Ответы на вопрос

Зависимость

04:04

Я все время в интернете и не могу без техники что делать ?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Любовь!
Зависимость, какая бы она не была, всегда направлена на удовлетворение какой-то очень важной для человека потребности. Если говорить о игровой зависимости, то чаще всего это сложности в социальной и личной жизни. Но первое, это стоить узнать, зависимы Вы или нет на самом деле ?
1. Примите решение - это проблема и Вы начинаете с этим что-то делать.
Ничего не изменится, пока Вы лично не решите бросить жизнь в интернете и начать жить своей жизнью. Иногда решение может прийти внезапно, а иногда оно может накапливаться в течение нескольких месяцев или даже лет. Если же Вы решили, что пора остановиться, то необходимо полностью посвятить себя этой задаче.
2. Необходимо научиться быть дисциплинированной.
Это то, через что должен пройти каждый зависимый человек: за решением бросить почти всегда следует фраза «ещё разик и все». Будьте в этом месте строгой с собой, устанавливайте временные рамки, поощряйте себя за терпение.
3. Попробуйте самостоятельно прислушаться к себе и написать, что Вы получаете от интернета. Это очень сложная работа и если Вам будет трудно самостоятельно это сделать заручитесь поддержкой специалиста очно или хотя бы по скайпу, что вместе выяснить эти выгоды, которые Вы получаете находясь в интернете и как их можно получить в реальной жизни.
4. Обучитесь новым реальным навыкам жизни. Подумайте куда можно вложить освободившиеся силы и средства.
Возможно, Вы бы могли откладывать деньги, чтобы потом отправиться в путешествие по странам. Вы можете и не поверить, что в реальном мире можно пережить такие же приключения, как и в интернете, но Вы не узнаете, пока не выйдете на улицу и не начнете познавать мир.
5. проанализируйте отношения в Вашей социальной жизни.
Выйдите на улицу, сходите с друзьями на концерт, попробуйте заговорить с незнакомым человеком, запишитесь на курсы ораторского мастерства или возьмите уроки танцев. Помните, что здесь, в реальной жизни, единственное, что стоит между Вами и Вашими желаниями, это собственное бездействие. Так что начинайте действовать!
6. В какой-то момент Вы заметите, что желание к интернету ослабевает. Зависимость, со временем, может усиливаться и ослабевать, и даже через несколько месяцев, после того как Вы перестанете жить интернетом, может появится желание вернуться в этот мир. Но Вам будет достаточно в пределах 5-15 минут. .
Если Вы нашли в себе силы побороть эту зависимость, это означает что Вы сильно повысили свой уровень. Помните, что интернетный мир ограничен воображением программистов, а реальный мир ограничивается только Вашей фантазией и может быть безграничной!
Успеха Вам!

Доброго времени суток, Любовь!

Проблема интернет-зависимости - проблема 21 века. С появлением новейших технологий эта проблема становится все более актуальной. Если Вы обратили на это внимание - значит Вы хотите что-то изменить. Попробуйте периодическую смену деятельности - занимайтесь чем-нибудь других в перерывах, что не связанно с техникой или интернетом. Запишитесь в какие-нибудь спортивные секции, посвящайте больше времени активному отдыху (катание на велосипеде, лыжах, коньках, сноуборде,роликах и пр.) или тем, что Вам больше всего нравится, главное, чтобы это Вас реально увлекало. Сегодня открыто много как платных, так и бесплатных площадок для молодежи как для занятий экстримальными видами спорта, так и просто для поддержания отличной физической формы.
Нужно пытаться меньше общаться через социальные сети и больше времени уделять "живому" общению с друзьями.
Чем больше вы будете чем-то заняты, тем скорее вы сможете побороть привязанность к интернету и технике.

Успехов Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее